Hogyan veszítettem el 44 kg-ot, miután vegán lettem

Jackson Slee ebben a különleges vendégposztban tárgyalja, hogyan fogyott 44 kg-ot, miután vegán lett.

Felnőni

Eltekintve attól, hogy anyukám gyerekként szójatejet adott nekem, mindig is állati eredetű termékek fogyasztására neveltek. Nem ettem annyi húst, mint a körülöttem lévő barátaim és családom, mivel anyám nagyrészt vegetáriánus maradt (8 évet tönkretettem neki, amikor terhes lett tőlem), és annak ellenére, hogy sportoltam és kimentem a tengerpart, korcsolyázás, biciklizés, stb., elég dundi gyerek lettem. Nem azt mondva, hogy úgymond alkalmatlan voltam, erős dicsőségemben, de határozottan nem voltam "formában".

Az évek során néhányszor tanulmányoztam a diétákat, a testmozgást és a veganizmust, de vagy az ár, az elkötelezettség vagy a tudás hiánya miatt semmi sem ragadt el igazán. 2016 januárjára körülbelül 106 kg-ot nyomtam, és meggyőződtem róla, hogy még mindig jól nézek ki.

Jackson 2009. éves 14 éves

Vegán lesz

2016 februárjában beutaztam az országot, hogy megismerkedjek egy barátommal, akit néhány éve online ismertem egy héten át, és hogy elkerüljem az egész mondát, összefoglalom, hogy végül összeköltöztünk az ország oldalán. Itt kezdődött a mulatság, 7 éves kora óta volt vegán vagy legalábbis vegetáriánus (18 éves korában), és gyakran rágcsáltuk a harapnivalókat, étkezési helyeket, reggelit, ebédet és vacsorát, rendetlenség volt. Elegem volt két vacsora elkészítéséről egy éjszakánként, hogy mindketten rendesen étkezhessünk. Végül bebarnultam, és elkezdtem őt kérdezni a veganizmusról és arról, hogy mit kell enni. Érdekelt, de fogalmam sem volt, mi ez a salátákon kívül, és nem gondoltam, hogy valójában bármit is eszek, fiú tévedett.

A tészta, a pakolások, a házi sushi, a vegán álhúsok, a házi kesudiósajtok és turmixok széles választékába költöztem, szinte többet ettem, mint valaha, és fokozatosan kezdtem észrevenni néhány változást. Több erőnlétem volt a munkahelyemen, a gyaloglásnál vagy a futásnál, sőt a nemi vágyam is, és azt tapasztaltam, hogy nem ébredtem fel olyan gyakran, hogy teljesen elcseszettnek éreztem magam annak ellenére, hogy 40 évet kellett aludnom egy újszülötttől.

Fogyás

2016 novemberéig személy szerint nem vettem észre magamban sok változást (ekkor már vegánként 6 hónapig), de amikor anyukám meglátogatott szülinapomra, elkeseredett, hogy mennyire másképp nézek ki. Vettem egy fényképet, összehasonlítottam őket, és bizony, gyökeresen megváltoztam. Pontosabban meghatároztam a karjaimat és a lábaimat, és az arcom megfelelő súlyt dobott le. Mivel nem rendelkezem mérleggel, mert tudtam, hogy már kövér vagyok, még nem volt ötletem semmilyen fogyásról. Gyors előrelépés a következő év szeptemberébe (16 hónapos vegán), házat költöztünk és vettünk egy mérleget!

Miután több észrevételt kaptam a testsúlyommal kapcsolatban (főleg azért, mert mentálisan nem voltam fantasztikus helyen), úgy döntöttem, hogy lemérem magam, és megállapítom, hogy a 106 kg-ról 61 kg-ra estem le. Összesen 44 kg veszteség 16 hónap alatt, az egyetlen változás az étrendem. Valójában KEVESEBB gyakorlatot végeztem, mint korábban, mert nem voltak olyan barátaim, akikkel együtt járhattam volna és bármit is csináltam volna Ausztrália azon oldalán. Orvoshoz mentem, mert nem éreztem magam túl jól, és elmondták, milyen vitaminokat kell bevennem ahhoz, hogy kiegészítsem az étrendemből hiányzó dolgokat, most látja, hogy hatalmas baba vagyok, és nem tudok (olvasni nem fog) tablettákat lenyelni, hacsak nem élet és halál.

Bal: 2016 eleje. Jobb: 2017 vége

’61 kg-ra estem le a 106 kg-ról. Összesen 44 kg veszteség 16 hónap alatt, az egyetlen változás az étrendem. ”

Diéta

Megvizsgáltuk, hogy több olyan ételt készítsünk, amely magában foglalja a szükséges dolgokat. További csicseriborsó, lencse, gomba (döbbenetemre) és tofu, amelyeket korábban durván gondoltam, mivel nem tudtam, mi az, de mára az étkezésünk legtöbbjéhez vált. Rengeteg receptet találtam tofu felhasználásával, beleértve bolognai, darált, hamburgereket, kínai, japán és thai recepteket. Az új étkezések rendezése után vettem magamnak pár súlyt. Semmi divatos, csak két 3 kg-os súlyzó, és elkezdtem a saját véletlenszerű edzéseimet otthon, amelyek nagyon egyszerűek voltak.

Miután megtaláltam a követendő blogokkal vagy Instagram-fiókokkal rendelkező vegán testépítőket, megszerveztem egy félszeg otthoni rutint, és mostanra 68 kg körüli testtömeget építettem fel. A testtípusom miatt kissé csontvázba estem 61 évesen. Bevallom, mióta találtam vegán ócska ételt, és több ilyen apai megjelenésem van most, de azon dolgozom, hogy visszatérjek belőle!

Csak körülbelül 15 percet edzek reggel vagy este (vagy mindkettőt), és egyébként nagyon normális mindennapi életet folytatok. Boldognak érzem magam új testemmel, és remélem, hogy az én történetem további ösztönzést adhat a veganizmusra, mint a súlycsökkentés eszközére.

Hé, itt meman. Ha kezdeni akarja magát, nézze meg a legújabb cikkekkel teli információkat, tanácsokat és útmutatásokat, hogy elérje fitnesz céljait egy vegán étrenden. Heti tippekért, feltörésekért és receptekért feltétlenül iratkozzon fel a hírlevélre (nem ígérem BS értékesítési cuccokat). Vegán lesz