7 dolog, amit csak az emberek értenek meg a 21 napos fix étkezési terven

Varázslatos dolog történik, amikor elkezdi használni a Portion-Control konténereket.

Elkezdi elképzelni az ételek helyes adagjait, és az egészséges táplálkozás sokkal könnyebbé válik!

Amióta elkezdtem használni a konténereket, most minden ételcsoportra színben gondolok. Zöld a zöldségekhez, lila a gyümölcshöz, piros a fehérjéhez, sárga a szénhidrátokhoz, a kék az egészséges zsírokhoz, a narancs pedig a diófélékhez és magvakhoz.

Furcsa? Egyáltalán nem! Nagyon szeretem.

Étel hozzáadása a kalóriaszámlálóhoz a legrosszabb rémálmom lenne, és a 21 napos fix étkezési tervvel egyáltalán nem kell ettől aggódnom.

(fotó: @MeowMeix)

Ha elég hosszú ideig betartja a 21 napos fix étkezési tervet, eljön az idő, amikor az emberek elkezdik kérdezni Önt a konténerekről, és ha ellopott egy gyerek építőkockáját, hogy megegye az ételt. Ekkor mondja el nekik a) nemet és b) hogyan használja ezeket a tartályokat az egészségesebb étkezéshez.

Íme hét másik dolog, amit csak a 21 napos fix étkezési tervet követő emberek fognak megérteni:

1. A konténerek korlátozásig való megtöltése

Naponta három sárga edényt kapok? Ez a barna rizs lesz a legkompaktabb egység, amelyet az ember lát. Annak a brokkolinak nem lesz légzőtere. Ha illik a fedél, megeszem!

(fotó a @JeannaCat-on keresztül)

2. A kék tároló Dilemma

Néha komolyan nehéz választás lehet decide az avokádó és a cheeeeeeeeeeeese között dönteni. Mármint sajt!

(fotó: @MeowMeix és @ paris.goes.fit)

3. Valójában sok étel

Nézd meg mindazt az ételt! És képzeld csak? Ez még nem is minden. 1500–1 799 kalóriaszintben vagyok, vagyis 4 zöld edényt (zöldségfélét), 3 lila edényt (gyümölcsöt), 4 piros edényt (fehérjét), 3 sárga edényt (szénhidrátot), 1 kék edényt (egészséges zsírokat), Minden nap 1 narancssárga edény (diófélék és magvak) és 4 teáskanál (olaj és dióvaj).

4. Minden sárgád megmentése egy jóval

- Jól csinálom? A heti három kezelési szabály azt jelenti, hogy nem kell bűnösnek éreznie magát azért, mert kedvenc snackjét élvezi, legyen az csokoládé, tortilla chips vagy zabpehely.

(Ha igazi javító vagy, akkor tudni fogod, hogy a bor sárga színűnek számít, de szerintünk az alábbi gyümölcsegyesület elég vidám.)

(fotó a @LauraParisOMD-en keresztül)

5. Adagonként a legtöbb magot választva

Szóval azt mondod nekem, hogy lehet 20 pisztáciám vagy 8 kesudióm? Pisztácia az!

6. Az a küzdelem, hogy kitaláljuk, hogyan lehet a legújabb egészségügyi és élelmiszeripari trendeket elhelyezni egy konténerben

Néhány ember számára (olvasható: én) nincs jobb, mint egy hideg, friss üveg kombucha.

Jó dolog, hogy a Beachbody csapata mindig azon dolgozik, hogy naprakészen tartsa az étellistát - ezért ne habozzon megkérdezni, hogy mi az egyenértékű, ha nem szerepel az útmutatójában szereplő listán!

(FYI: A 12 uncia kombucha egy sárgának számít az Italok/Helyettesítések kategóriában.)

7. Az eredmények csodálatosak

Őszi Calabrese valóban foglalkozott valamivel, amikor összeállította ezt a programot.

Vessen egy pillantást Alexandriára! A 21 Day Fix két fordulójában 13,6 fontot és 14 centit fogyott. És nincs egyedül - íme még sok „előtte” és „utána” fotó, amelyek megmutatják, hogy ez a táplálkozási és edzésprogram mennyire működik jól.

kapcsolódó cikkek

Táplálás

10 tipp, hogy egészséges és aktív maradjon az ünnepek alatt

Táplálás

Tényleg különféle vizet kell inni?

Táplálás

8 módszer a gáz megelőzésére (vagy az indulás után történő leállítására)

Az ezen a weboldalon megadott információkat (beleértve a blogokat, a közösségi oldalakat, a programanyagokat és az összes többi tartalmat) eredetileg egy amerikai közönségnek szánták. Az Ön országában a szabályozás változhat.

+Az eredmények a kiindulási ponttól, a céloktól és az erőfeszítéstől függően változnak. A testmozgás és a megfelelő étrend szükséges a fogyás és az izomdefiníció eléréséhez és fenntartásához. Előfordulhat, hogy a bemutatott ajánlások több Beachbody terméket is felhasználtak, vagy kibővítették a programot a maximális eredmény elérése érdekében.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Konzultáljon orvosával, és tartsa be az összes biztonsági utasítást, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, vagy bármilyen kiegészítő vagy étkezést helyettesítő terméket alkalmazna, különösen, ha bármilyen egyedi egészségügyi állapota vagy igénye van. A weboldalunk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem célja semmilyen egészségügyi állapot diagnosztizálása, az egészségügyi szakember tanácsának cseréje, vagy bármilyen orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés biztosítása.