Mi az alacsony keményítőtartalmú étrend?

Hasonlóképpen megkérdezik, hogy mik azok az alacsony keményítőtartalmú ételek?

Keményítő a zöldségek közé tartozik a burgonya, a kukorica, a borsó és a lencse, míg a nem-keményítõs a fajták közé tartozik a brokkoli, a paradicsom, a karfiol és a gomba.

Tudd azt is, mit egyek alacsony szénhidráttartalmú étrenden? Az alacsony szénhidráttartalmú ételek a következők:

1. sovány húsok, például bélszín, csirkemell vagy sertéshús.
2. hal.
3. tojás.
4. leveles zöldségfélék.
5. karfiol és brokkoli.
6. diófélék és magvak, beleértve a dióvajat is.
7. olajok, például kókuszolaj, olívaolaj és repceolaj.
8. néhány gyümölcs, például alma, áfonya és eper.

Másodszor, mire cserélhetem a keményítőt az étrendemben?

Hangsúlyozza a Non-t-Keményítő Veggies Bizonyos gyökérzöldségek és hüvelyesek, például sárgarépa, cékla, édesburgonya, borsó, lima bab és kukorica közepesen tartalmaznak szénhidrátot. Szerencsére sok finom, tápláló, alacsony szénhidráttartalmú zöldség fogyasztható.

Mi a legegészségesebb keményítő?

Az alábbiakban 9 olyan étel található, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak rezisztens keményítőt.

1. Zab. A zab az egyik legkényelmesebb módszer az ellenálló keményítő hozzáadásához az étrendbe.
2. Főtt és lehűtött rizs.
3. Néhány egyéb szem.
4. Hüvelyesek.
5. Nyers burgonyakeményítő.
6. Főtt és lehűtött burgonya.
7. Zöld banán.
8. Szia-kukoricaliszt.

• A diéta első 90 napja, mire számíthatunk - A fel nem szánt út
• Az egészségtelen növényi étrend növelheti a szívbetegségek kockázatát
• Miért én; m Nem szentelt egészséges növényi étrend fogyasztásának sült répa hummus
• A megfelelő terhességi étrend Hogyan tartsuk be az egészséges étkezési tervet - Szülés utáni edző, MD
• A fit anya diéta - 3 megoldás a rossz tanácsok tigris fitneszének leküzdésére

---