Kéksajt rák és Fusilli tészta
Adagok: 2 | Adagolási méret: 2 uncia tészta és szósz
Főzési idő: 30 perc
Ezt a receptet meg lehet szorozni 2, 3, 4, 5, 6-mal.
Ez a recept nem tesz túl jó maradékot.
1 evőkanál | olivaolaj |
1 nagy | fehér hagyma |
1/4 csésze | fehérbor |
1/2 csésze | víz |
1/2 csésze | alacsony nátriumtartalmú csirke vagy zöldségleves |
1/2 tk | citromhéj |
1 uncia | kék sajt |
4 liter | víz |
8 uncia | sárgarépa |
4 uncia | teljes kiőrlésű fusilli tészta |
8 uncia | darabos rákhús |
1 evőkanál | lapos levél petrezselyem |
Helyezze az olívaolajat közepes méretű rozsdamentes acél mártás serpenyőbe közepes lángon. Hozzáadjuk a hagymát. Főzzük gyakran kevergetve körülbelül 10 percig. Ne hagyja, hogy a hagyma megbarnuljon.
Amint a hagyma fényesen tejfehér színűvé válik, adjon hozzá fehérbort, vizet, csirkehúst, sót és citromhéjat.
Főzzük körülbelül 15 percig, amíg a hagyma megpuhul. Használjon turmixgépet vagy botmixert, és pürésítse simára. Tegye vissza a mártást a serpenyőbe, és adja hozzá a kéksajtot. Csökkentse a hőt nagyon alacsonyra, és keverje addig, amíg a sajt megolvad és a szósz sima lesz.
Helyezze a vizet egy nagy szószos serpenyőbe nagy lángon, és forralja fel. Hozzáadjuk a gyufaszál sárgarépát, és kb. 3 percig főzzük, amíg enyhén megpuhul. Réses kanállal vegye ki egy papírtörlőbe.
Amíg a víz még forr, adjuk hozzá a tésztát. Időnként kevergetve főzzük körülbelül 10 - 12 percig, amíg a tészta megpuhul.
Amíg a tészta sül, adjuk hozzá a rákhúst a mártáshoz, és óvatosan melegítsük fel.
Amikor a tészta elkészült, alaposan lecsepegtetjük és hozzáadjuk a mártáshoz. Dobjuk össze a sárgarépával és a petrezselyemmel és tálaljuk.
- 5 egészséges vacsora recept fogyáshoz - a diétás szakács
- 5 árpa (Jau) egészséges reggeli recept, amelyet kipróbálhat a fogyókúrás étrenden - NDTV étel
- 20 könnyű halfólia csomagvacsora az egészséges fogyás érdekében
- Főtt tojásos diéta receptek fogyáshoz otthon 14 napos tojás diéta menü BLACKDIAMONDBUZZ
- 23 legjobb egészséges lasagna recept a fogyáshoz Eszik ezt nem azt