23+ legjobb egészséges lasagna recept fogyáshoz

Ha az egész család táplálásával néz szembe, a receptek áttekintése néha elsöprő lehet. Kihívás lehet valami egészségeset találni, ami szintén nem telik egész napra, vagy az éjszaka végén halom edényt hagy maga után. Írja be a lasagna-t. Bár a klasszikus étel talán nem a legegészségesebb, ezek lasagna receptek kínál néhány finom, jó neked fordulatot, amelyek biztosan másodpercekig tartanak a tömegben.

Tehát, ha egészséges vacsora receptet keres egy csoport számára, íme néhány módszer arra, hogyan lehet ezt a sajtos tésztát egészséges étkezéssé tenni.

Csirke kolbász Lasagna

A tipikus darált marhahús kicserélése egy soványabb lehetőségre, például a csirkekolbászra, sokkal egészségesebbé teszi ezt a receptet. A tésztarétegekbe rejtett bazsalikomlevelek és pirospaprikapelyhek hozzáadása és a sajtos jóság a csirke kolbászos lasagna-t a következő szintre emeli.

Szerezd meg a csirkekolbászos lasagna receptjét.

Sült Ziti

Bár ez nem a tipikus lasagna lehetőség, ennek a receptnek a hús hozzáadásával az egyetlen különbség a Baked Ziti receptünk és a lasagna között a használt tészta típusa. Tehát, ha olyan ételt keres, amely ugyanazokkal a lasagna összetevőkkel rendelkezik, de ehelyett harapás méretű darabokra válik szét, akkor ez a Baked Ziti a helyes út.

Szerezd meg receptünket a Sült Zitihez.

Könnyen sült lasagna tekercs

A lasagna nem feltétlenül egy nagy téglalap! Ezek a lasagna tekercsek nagyon szórakoztatóak és tökéletesen adagoltak.

Szerezd meg receptünket az Easy Baked Lasagna Rolls-hoz.

Olasz kolbász Lasagna

Ha valaha is harapott egy kis lasagnát, és úgy érezte, hogy valami hiányzik, akkor erre az olasz kolbászos lasagna receptre lehet a válasz. Vörösbor hozzáadásával a szószhoz ez a recept egy teljesen új ízmélységgel rendelkezik, amelyet megkóstolhat, szagolhat és láthatja, mikor pattan ki a sütőből.

Szerezd meg a receptet a Gimme Some Oven-től.

Francia hagyma csirke lasagna roll-up

Fogadjunk, hogy soha nem gondoltad volna a karamellizált hagyma édességét a ricotta sajt sós falatával kombinálni, mindezt tésztahéjba csomagolva. Nos, ha egyszer megkóstolja ezeket a váratlan ízeket ebben a francia vöröshagymás csirke lasagna roll-upban, akkor a lasagna receptek forgatásán fog részt venni. Gondoljunk csak a francia hagymalevesre, de jobb!

Szerezd meg a receptet a How Sweet Eats oldalról.

Vegán lasagna

Ha vegán vagy, akkor nem kell lemaradnod a lasagna szórakozásról sem. Ez a recept a kesudiót használja a tejtermékek és a kiadós zöldségek helyett, mint a sárgarépa és a gomba a hús helyett. Ennek az ételnek az ízrétegei elfelejtik, hogy még vegán is.

Szerezd meg a receptet Cookie-tól és Kate-től.

Lassú tűzhely Lasagna

Mentséget keres a lassú tűzhely működéséhez? Ez a lassú tűzhelyes lasagna könnyen testreszabható kedvenc lasagna-kiegészítéseivel. Csak töltsön be mindent a lassú tűzhelybe, és akár 3-4 órával később (ha magasra főzik), vagy 6-8 órával később (ha alacsonyra főzi) élvezheti ízletes lassú tűzhelyes lasagna.

Szerezd meg a receptet a Gimme Some Oven-től.

Spenót articsóka lasagna

Ez a Spenót Articsóka Lasagna elveszi a tipikus Spenót Articsóka Dip előételét, és étkezéssé változtatja. Nincs ok arra, hogy vacsorára mártogasson. Ez a Spenót Articsóka Lasagna a mártogatás összes ízletes ízét tartalmazza, de hozzáadja a paradicsomszószt és a tészta összetevőket is. Mi lehetne jobb?

Szerezd meg a receptet Cookie-tól és Kate-től.

Vékony Spenót Lasagna

Az, hogy 12 embert kell etetnie, még nem jelenti azt, hogy nem lehet valami egyszerű, dinamikus ízekkel teli. Ez a sovány spenótos lasagna elkészítése csak 25 percet vesz igénybe, ezért dobja be a sütőbe, és élvezze az időt vendégeivel, amíg főz. A friss spenót hozzáadásával ez az étel hozzáadott tápanyagréteget ad.

Szerezd meg a receptet Pinch of Yum-tól.

Vegetáriánus Skillet Lasagna

Ez a Vegetáriánus Skillet Lasagna nem tipikus. Ha túl sok zöldség van, beleértve a gombát, a cukkini, a paprikát és a spenótot, a zöld lencse szívével együtt, valóban nincs ilyen recept.

Szerezd meg a receptet a Half Baked Harvest-től.

Vega Crock-Pot Lasagna

Ezek a hullámos szélű lasagna tészta a legjobb módon zárja le ennek a Veggie Crock-Pot Lasagna ínycsiklandó ízét. Testreszabhatja ezt a receptet minden olyan zöldséggel, amelyet szeret, és meg fog döbbenni, hogy milyen finom lehet egy pohár lazanja.

Szerezd meg a receptet Pinch of Yum-tól.

Lencse és padlizsán lasagna

Ha valamit keres a lasagna tészta üres szénhidrátjának pótlására, köszönjön az ideális padlizsán-stand-in-nak. Ez az étel nem csak gluténmentes és vegán, de tagadhatatlan íze miatt a hétköznapi rotáció során felválthatja tipikus lasagna receptjét.

Szerezd meg a receptet a Minimalista Bakertől.

Crock-Pot alacsony szénhidráttartalmú lasagna

Egy másik tökéletes helyettesítő a lasagna tészta tészta számára a cukkini, és a cukkini és a padlizsánrétegek egyetlen mennyei sajtos ételbe való egyesítése a tészta végleges elárasztásához vezethet. Ez a recept gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú - amit nem szabad szeretni?

Szerezd meg a receptet a Jól Plated-től.

Rozmaring csirke lasagna

Semmi sem hozza össze az ételt, mint egy krémes besamel szósz. Ez a rozmaring csirke lasagna háromféle sajttal van tele, amelyek elfelejtik, hogy hiányzik belőle a klasszikus paradicsomszósz. Ehelyett csirkével és gombával van tele, amelyek egyszerre kiadósak és töltelékesek.

Szerezd meg a receptet a Feasting at Home oldalról.

Lasagna leves

Tehát talán a lasagna kedve van, de szeretne valamit a könnyebb oldalon. Ez a lasagna leves a lasagna minden ízét megadja, de egy levesben - iratkozzon fel. És nincs semmi könnyebb, mint mindent egy edénybe dobni, és egy órán belül elkészíteni az egyik lasagna receptjét.

Szerezd meg ezt a receptet a Cooking Classy-tól.

Lasagna Cupcakes

Ha szereti a lasagna-t, de a következő összejövetelére a vacsora elfogyasztása helyett a tömeg számára kellemes előételt keres, akkor ez a lasagna Cupcakes recept az Ön számára. Tökéletes harapásméretű előételek, amelyek kimenhetnek a sütőből és 35 perc alatt készen állnak a tálalásra. Ha a lasagna tésztát kicseréljük a wontonokra, akkor azok építése is rendkívül egyszerű.

Szerezd meg ezt a receptet A lány, aki mindent megevett.

Butternut Lasagna gombával és zsályával

Ez a Butternut Lasagna gombával és zsályával a végső őszi vacsora. Előre elkészíthető, tömeget táplál (legfeljebb 9!), És mindenki elhagyja a receptjét. Még vegetáriánus és vegán barátainak is tökéletes.

Szerezd meg ezt a receptet a Feasting at Home-tól.

Ropogós Prosciutto sajtos fehér lasagna

Ha hozzáadjuk a ropogós sonkát ennek a sajtos, szarvas lasagna tetejéhez, egy teljesen új ízkomponens érhető el. Ha nem gondolja, hogy a lasagna még jobb lenne egy ropogós harapással, valószínűleg meggondolja magát, miután megpróbálta ezt a receptet.

Szerezd meg ezt a receptet a Half Baked Harvest-től.

Lasagna töltött cukkini csónakok

A Lasagna töltött cukkini csónakok legjobb része az, hogy egyedi adagokban kerülnek forgalomba - mindenki kap egy egyedi hajót. Mindegyik tele van az összes lasagna klasszikussal, sajttal, mártással, még darált marhahússal vagy pulykával, de a tészta üres kalóriái nélkül.

Szerezd meg ezt a receptet a Cooking Classy-tól.

Vegetáriánus Crockpot Lasagna leves

Ez a Vegetáriánus Crockpot Lasagna Soup recept hasonló a Minestrone Soupéhoz, néhány kulcscsere kivételével. Kicsi, rövid tészta helyett ez a recept lasagna tésztát használ. És ennek az ételnek még ricotta sajt öntete is van. Elég tele van ahhoz, hogy önmagában vacsora legyen - ez csak egy oka annak, hogy annyira szeretjük.

Szerezd meg ezt a receptet a Foodie Crush-tól.

Vegán Butternut Squash Lasagna fokhagymás Tahini Tofu krémmel

Ha ürügyet szeretett volna adni a fokhagymás tahini tofu krémre, ez az egyik legjobb vegán lasagna recept az Ön számára. Vegán, ami nagyszerű azok számára, akiknek étrendi korlátozásai vannak, de tökéletes azok számára is, akik valami egészségesebbet keresnek.

Szerezd meg ezt a receptet az Ambiciózus Konyhától.

Spenót és Feta Crock-Pot Lasagna

Miután hozzáadta a feta sajtot a lazanjához, soha nem fog tudni visszatérni a klasszikushoz. Ez a Spenót & Feta Crock-Pot Lasagna fél napot vehet igénybe, de megéri várni. Annak ellenére, hogy egy kis időbe telik az edényben, az előkészítési idő csak tíz perc, így nem kell megőrülni, amikor szembe kell néznie a hatos vacsorával.

Szerezd meg ezt a receptet a Diethood-tól.

Egészséges spenót lasagna tekercs

Nem kell teljes lasagnát készítenie, hogy élvezhesse egészséges lasagna receptjeinket! Amikor lazanját eszel, könnyű csak enni és enni, mert az adagokat nem lehet ellenőrizni, de ezekkel a tekercsekkel a lasagna tökéletesen megoszlik. Minden tekercs csak 224 kalóriát tartalmaz, ráadásul spenót és csirke, valamint az összes ricotta- és paradicsomszósz, amire egy lasagnában számíthat.

Szerezd meg ezt a receptet A lány, aki mindent megevett.

Spagetti Squash Lasagna

Itt van egy fordulat, amire soha nem tudhatja, hogy szüksége van-e rá. Spagetti Squash Lasagna kicseréli a lasagnát spagettire (squash) - és ez egy teljesen új íz dinamikát kölcsönöz ennek a lasagnának. A spagetti tök rostokkal és tápláló vitaminokkal van tele, és a tésztával cserélve ez az étel alacsony szénhidráttartalmú lasagna opcióvá válik.

Szerezd meg ezt a receptet a Jól Plated-től.

Vegán Skillet Lasagna házi mandulás ricottával

Ez az a fajta vegán étel, ahol észre sem veszi, hogy hiányzik az igazi sajt. A Skillet Lasagna mandularicottája annyira bolyhos és krémes, hogy ugyanolyan jól teljesíti a szokásos ricotta sajt feladatát, ha nem is jobban. Ez az egyik legegészségesebb lasagna receptünk, amelyet elkészíthetünk - és megnézhetünk!

Szerezd meg ezt a receptet az Első rendetlenségből.

Vegetáriánus spenót tök lasagna

Ha olyan lasagnát keres, amely beszél az ősz ízeivel és színeivel, ez a vegetáriánus spenót tök lasagna elvégzi a munkát. A receptben az a legjobb, hogy lefagyaszthatja, így könnyen felkorbácsolhatja, és bármikor finom, utolsó pillanatban vacsorázhat.

Szerezd meg ezt a receptet az Ambiciózus Konyhától.

Gluténmentes, tejmentes Lasagna

Az, hogy gluténmentes vagy tejmentes, még nem jelenti azt, hogy el kell hagynia a lasagna ízét. Ez a recept dióalapú "sajtot", valamint gluténmentes lasagna tésztát használ, hogy ez az étel ugyanolyan jó legyen, mint az eredeti. Csak tíz hozzávalóra van szükség, és ezt a lasagnát tizenöt perc alatt elkészítheti a sütőben.

Szerezd meg a receptet a Minimalista Bakertől.