A táplálkozási szakember felfedi a hírességek egészségügyi tanácsának követése rejtett veszélyeit

A hírességek komoly hatalmi szereplőkké váltak mindenben, a politikától a divaton át az egészségügyig.

hírességek

És bár nézeteik ártalmatlanok lehetnek, gyakran nem azok.

Valójában nehéz lehet kikapcsolni azt a vágyunkat, hogy olyanok legyünk, mint a fényes bálványok; és ez veszélyes útra vezethet minket, különösen, ha az egészségünkről van szó.

Szóval, miért hallgatunk?

Akár celeb megszállottja vagy, mintha szemet hunyna, mindenkinek van bizonyos hajlandósága híres emberek utánzására.

De vajon valóban rossz-e felugrani a celeb bandwagonra?

Megnéztem az A-listázók által kedvelt népszerűbb egészségügyi trendeket és étrend-divatokat - és feltártam az előnyeiket és hátrányaikat.

NYERS VEGÁN: GWYNETH PALTROW NÉPESSÉGÉVÉ

Gwyn egészségügyi birodalma, a GOOP háziorvosa sok, a pályán kívüli ötletet hozott a mainstreambe.

És bár nyers-vegán turmixjai és főzetei 200 dollárba kerülnek, az emberek nem tudják távol tartani tőlük a kezüket.

A nyers étel trendjét népszerűsítették az emésztőrendszer megkönnyítésére és a hasznos enzimek támogatására vonatkozó hite miatt.

Bár hangsúlyt fektet az egészséges falatokra, például a nyers zöldségekre, gyümölcsökre és diófélékre, megtiltja a kritikus ételeket is, mint a hús, a hal és a tej.

Hacsak nincsenek etikai aggályai, az élelmiszercsoportok teljes eltávolítása tápanyaghiányhoz vezethet, ha nincs megfelelő egyensúlyban.

ÉTKESZTÉS: KATIE ÁRON NÉPSZERŰEK

A kilók lerázása nem újdonság, de a hírességek az étkezés pótlását árucikké változtatták.

Katie Price csak egy híres arc, aki sokféle shake-et árul, amelyek ígéretet tesznek a zsír levágására és az izomtónus támogatására.

Néhányan odáig mennek, hogy azt mondják, hogy a hozzáadott „satiereal” összetevő leküzdheti a nassolás iránti vágyadat.

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Nos, valószínűleg így van.

Ami a kiegészítőket illeti, a kulcs a névben van.

Céljuk, hogy kiegészítsék a jól átfogó étrendet, és ne helyettesítsék. Igazság szerint valószínűleg csak a drága piciért fizet.

KETOGÉNIA: KIM K NÉPESSÉGÉT

Tónusú görbékkel, ameddig a szem ellát, Kimmy K-nak bizonyára van válasz a diétás bajainkra.

Bár ez a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend csodákat tesz a mérlegre nézve, nem mellékhatások nélküli.

A napi legfeljebb 50 g szénhidrát elfogyasztása olyan kérdésekre nyit meg, mint az alacsony energiafelhasználás, a heves hangulat és a rossz lehelet.

Az már egy másik kérdés, hogy fenntarthatja-e ezt az étkezési módot két hónapnál tovább.

VÉR TÍPUSA: NÉPSZERŰ A SHERYL CROW

Ki hagyhatná figyelmen kívül Sheryl dicséretét az étrend azon képességéről, hogy fokozza a hangulatát és az energiáját?

Nyilvánvaló, hogy az O típusúaknak a magas fehérjetartalmúak mellett kell dönteniük, az A típusúak a legjobbak a tejtermékek kivágására, a B típusúak pedig a búza elől.

És bár egyesek jól csinálják a többnyire növényi eredetű és kevés hús fogyasztását (például az A típusú diéta), mások rengeteg magas fehérjetartalmú állati ételt fogyasztanak (például az O típusú diéta).

Ezt szem előtt tartva lehetséges, hogy a vércsoportodnak semmi köze nincs ahhoz, hogy a tested hogyan reagál az ételekre, sokkal inkább az anyagcseréd.

Leegyszerűsítve: nincs elegendő tudomány annak bizonyítására, hogy a vércsoportja befolyásolja a szervezet interakcióit az ételekkel.

ALSÓ VONAL:

Szeresd a hírességeidet, amennyit csak szeretsz; de az étrendre és az edzettségre vonatkozó tanácsokat hagyja meg az „igazi” szakértőknek, lehetőleg szakképzett egészségügyi szakembereknek (pl. háziorvosok, táplálkozási és dietetikusok, testedzés fiziológusok).

Végül soha nem árt visszatérni az alapokhoz. Valóban nem lehet túlmenni egy kiegyensúlyozott, tápláló étrenden a holisztikus egészség és wellness elérése érdekében.

Kathleen Alleaume táplálkozási szakember és a The Right Balance alapítója. Kövesse őt @therightbalance.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.