Étkezési zavarok Pro
Dr. J. Renae Norton, a fekvőbeteg-kezelés alternatívája. Étkezési rendellenességek szakembere vagyok a bulimia, az anorexia, a bulimarexia, az étkezési rendellenességek, a BED, az érzelmi étkezési rendellenességek és az elhízás területén.
Tapasztalataim szerint azok az ügyfelek, akik bulimia, túlzott étkezési rendellenességek, anorexia vagy bulimarexia kezelésében részesülnek, általában megnő a nem megfelelő táplálkozás kockázata. Ebből a célból megpróbálok ügyfeleimnek és olvasóimnak tápláló és finom recepteket nyújtani, amelyeket a „The Norton Center for Eating Disorders & Obesity” gyógyulási útjuk során és után is élvezhetnek.
Az egészséges táplálkozás gyors és egyszerű lehet, ha rájössz. A kulcs a tervezésben van. Amikor megszokja, hogy a megfelelő alapanyagok kéznél vannak, az étkezés elkészítése szellő, nem pedig kínok forrása.
SÜT ALMA-KRESSZ
Összetevők kitöltése *
- 5 nagyi kovács alma - hámozott, magos, negyedelt és 1/4 hüvelykes szeletekre vágva. Dobja fel a szeletelt almát citromlével ½ citromból, hogy megakadályozza a barnulást.
- 1/2 csésze fűszeres vaj
- 2/3 csésze kókusz kristály cukor
- 1 tk. minden fahéj, szerecsendió
- ½ tk. gyömbér (opcionális)
- 1 Tbps. Víz
Útmutatások a töltéshez
Megolvasztjuk a vajat egy nagy serpenyőben alacsony hőfokon.
Keverje hozzá a cukrot és a fűszereket, amíg a cukor fel nem kezd oldódni, 3-4 percig.
Adjon hozzá almát és annyi vizet, hogy megakadályozza a tapadást; főzzük tovább, és keverjük addig, amíg az alma megpuhul, és mártással bevonjuk, 4-5 percig.
Összetevők *
- 1/2 csésze kókuszliszt
- 1 csésze organikus hengerelt zab vagy 1/2 csésze hántolt kendermag
- ½ csésze kókusz kristály cukor
- 1 tk. minden fahéj, szerecsendió
- ½ tk. gyömbér (opcionális)
- 1 felvert tojás
- ½ csésze fűvel táplált vaj
Útmutatók a feltöltéshez:
Keverje össze a száraz hozzávalókat (liszt, zabpehely, vagy kender, cukor és fűszerek) egy nagy tálban. Dobja fel a felvert tojást és az olvasztott vajat. Addig dobáljuk, amíg jól össze nem keveredik.
Öntsön almát és cukor keveréket egy 2 literes tepsibe. Az almás tölteléket egyenletesen megszórjuk az öntettel.
Melegítse fel a sütőt 190 ° C-ra (375 ° F).
Az előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a teteje meg nem pirul, és a töltelék 25–30 percig nem forog fel a széleken. Hűtsük 10-15 percig, és tálaljuk teljes zsírtartalmú tejszínnel, tejjel, tejszínhabbal vagy egy gombóc Jeni Splendid Ice Cream-jével, amelyet fűből táplált krémmel készítenek.
* Minden összetevőnek lehetőleg organikusnak kell lennie.
Táplálkozási információk (fagylalt nélkül)
Kendermag használata - 450 kalória, 32 g zsír, 6 g fehérje, 36 g szénhidrát, 7 g rost
Zab felhasználásával - 435 kalória, 28 g zsír, 4 g fehérje, 44 g szénhidrát, 8 g rost
Póttagok
A Jovial Foods Ginger Spice Cookie-kat helyettesítheti a liszttel és a zabbal úgy, hogy vagy betesz egy élelmiszer-feldolgozóba (ami nagyon gyors recept), vagy két lapos viaszos vagy sütőpapír közé sodorja őket. Ha az élelmiszer-feldolgozót használja, dobja be a többi hozzávalót, hogy befejezze az öntet keverését.
Annak érdekében, hogy ez még inkább hálaadó étel legyen, hozzáadhat áfonyát. Szeretek frissen vásárolni és kompótká főzni, egy csésze kókuszcukrot és annyi vizet használva, hogy ellepje az áfonya. Ezután csak helyettesítsen 1 csésze főtt áfonyával 2 almát.
Dr. J. Renae Norton klinikai pszichológus, az elhízás és az étkezési rendellenességek, mint például az étvágytalanság, a bulimia, a bulimarexia és az étkezési rendellenességek (BED) járóbeteg-kezelésére szakosodott, valamint a Cincinnati Norton Étkezési Rendellenességek és Elhízás Központjának igazgatója. Ohio. Az Ohio állambeli Cincinnati Norton étkezési rendellenességek és elhízás központjának igazgatója.
Csatlakozzunk!
Forduljon Dr. Nortonhoz az 513-205-6543 telefonszámon vagy űrlapon
Érdeklődjön Dr. Norton beszédesemény lefoglalásáról
Olvassa el Dr. Nortonról
Videó megtekintése Dr. Nortonról
Orvosi tanácsok kizárása: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokat szolgálnak. Nem szándékozik és nem is jelenti a szakmai orvosi tanácsadás helyettesítését. Az olvasónak mindig konzultálnia kell egészségügyi szolgáltatójával, hogy megállapítsa az információk megfelelőségét saját helyzetükhöz, vagy ha bármilyen kérdése van az egészségi állapot vagy a kezelési terv kapcsán. A weboldalon található információk elolvasása nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Ez az információ nem feltétlenül áll Dr. J. Renae Norton vagy a The Norton Center for Eating Disorders and Obesity.
- Szilícium-völgy; s Amanda Crew étkezési rendellenességének leküzdéséről
- Egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú bagelek receptje - Jason-szal fogyaszthatja el ételeit; Roz
- Egyszerű tiszta étkezés sült pulyka húsgombóc recept
- Vékony karamellás almás koktél recept A Beachbody Blog
- A komorbid depresszió és az elhízás megelőzése figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességekben - teljes