Hepatitis C: Diéta és testmozgás

Cikkek a Hep-kel való együttélésről C

Heppal élni C

Hep C-vel való együttélés - Hepatitis C: Diéta és testmozgás

Annak ellenére, hogy mit olvashat az interneten, nincs speciális hepatitis C diéta vagy edzésterv, amely gyógyítja a betegséget. De az, hogy mit eszel és mennyit mozog, különbséget jelent abban, hogy mennyire egészséges vagy a betegségben.

étrend

Étkezz helyesen

Mit kellene enni? A jó egészség érdekében mindenkinek ugyanazt a diétát kell betartania.

Ez sok gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát jelent. Önnek csökkentenie kell a zsíros ételeket, a sót és a cukrot is.

Ha olyan étrendet szeretne kipróbálni, amely túl jól hangzik, hogy igaz legyen, először ellenőrizze orvosával.

Néhány hepatitis C-ben szenvedő ember úgy találja, hogy a betegség kevésbé éhes. Ha ez történik veled, akkor nem kell kényszerítened egy nagy reggelit, ebédet és vacsorát. Fogyasszon kisebb ételeket gyakrabban egész nap.

Mozgás

A testmozgás erősebbnek érezheti magát. Segíthet abban a depresszióban is, amelyet egyes hepatitis-gyógyszerek okozhatnak.

Természetesen az edzőtermi kirándulás érezheti az utolsó dolgot. A hepatitis C egyik fő tünete a fáradtság. Ha fáradt vagy, úgy tűnhet, hogy egy edzés csak még jobban elvezet téged. De valójában több energiához jut.

A CDC javasolja, hogy 30 perc mérsékelt testmozgást végezzen a hét legalább 5 napján. Ha ez túl sok neked, kezdj 10 percet, és haladj felfelé. Mielőtt elkezdené, ellenőrizze orvosával az edzéstervet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön számára biztonságos.

Mi van az alkohollal?

Károsíthatja a máját. Ezért különösen kockázatos olyan májfertőzésben szenvedők számára, mint a hepatitis C.

Néhányan azt mondják, hogy ki kell vágnia az összes alkoholt. Mások szerint rendben van egy pohár borra korlátozni vacsorával vagy egy sörrel a labdajátékon.

A hepatitis C-ben szenvedőknek azonban nem szabad inniuk rendszeresen.

Kérdezze meg orvosát, hogy tud-e alkoholt inni, és ha igen, mennyi a biztonságos.

Források

Paul Berk, orvostudományi professzor és a májbetegségek osztályának emeritusfőnöke, a Sinai-hegyi Orvostudományi Kar, New York az American Liver Foundation igazgatóságának korábbi elnöke.

Alan Franciscus, a Hepatitis C támogatási projekt ügyvezető igazgatója és a HCV Advocate főszerkesztője, San Francisco.

Thelma King Thiel, a Hepatitis Foundation International elnöke és vezérigazgatója.

David Thomas, MD, orvosprofesszor, Johns Hopkins Orvostudományi Kar, Baltimore.

Howard J. Worman, MD, orvostudományi, anatómiai és sejtbiológiai docens, Orvosok és Sebészek Kollégiuma, Columbia Egyetem, New York City.

Amerikai Gasztroenterológiai Egyesület.

A Hepatitis Alapítvány Nemzetközi.

A HCV ügyvédje.

Országos Allergiás és Fertőző Betegségek Intézete.
В