Az éjszakai étrend

Egy új étrend, amely azt állítja, hogy ma este két kilót és egy hét alatt kilencet fogyhat.

Caroline Apovian, M. D. bevezett egy koncepciót, amely címe alapján úgy tűnik, hogy szembeszáll mindazokkal, amelyeket megtanítottunk a megfelelő fogyásról. A „The Overnight Diet” című könyv azt állítja, hogy segít az olvasóknak az első este akár két fontot, majd hetente kilót is leadni. Ez a fogyás várhatóan folytatódik, miközben az olvasók folytatják az étrend-tervet. Ezek azonban magas állítások. Az állításokat Dr. Apovian terve támasztja alá, amely szerint a fogyókúrázóknak lehetővé kell tenniük, hogy egyik napról a másikra elkezdjék zsírégető képességeiket, majd zsírégető üzemmódban tartsák őket turmixokkal és szinte korlátlan étrenddel.

Az Overnight Diet azt állítja, hogy zsírt éget, nem pedig izmokat. Állítólag felpörgeti az anyagcserét, megakadályozza az éhséget, csökkenti a vízvisszatartást és a puffadást, megakadályozza a gyakori fogyás fennsíkjait, növeli a szervezet HGH szintjét, sőt növeli a szervezet érzékenységét az inzulinra.

Mindez az orvos által „energiának és üzemanyag-feltöltésnek” nevezett mérsékelt testmozgás révén valósul meg.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

Az Overnight Diet alkalmazásával kevés korlátozás, korlátlan hozzáférés a gyümölcsökhöz és zöldségekhez, valamint függ a magas fehérjetartalmú ételektől.

Az Overnight Diet az „1-Day Power Up” -ra összpontosít, amely többnyire a magas fehérjetartalmú turmixok és a folyékony étrenddel történő feltöltés napja.

A hét következő hat napját „6 napos üzemanyag-feltöltésnek” nevezik. A hat nap alatt a sovány fehérjékre és az összes gyümölcsre és zöldségre van szükség.

A koncepció az, hogy olyan tápanyag-tartalmú, nagy mennyiségű ételeket eszünk, amelyek az embert jóllakják. Dr. Apovian azt is mondja, hogy minél több fehérjét eszik, annál több izom épülhet fel, és minél több izom van, annál nagyobb lesz az anyagcseréje. Mindez azt eredményezi, ami sokak szerint gyors és könnyű fogyáshoz vezetett. A könyv számos receptet tartalmaz a fogyókúrázók számára.

Míg az Overnight Diet a mérsékelt testmozgásra ösztönöz, a szerző kijelentette, hogy az erőnlét nem is szükséges vagy szükséges.

Dr. Apovian hangsúlyozza, hogy rövidebb ideig gyakorolhat és több előnyhöz juthat, ha ellenállóképzéssel egészíti ki a kardióját. A súlyzós edzéssel vagy az ellenállóképzéssel gyakorolt hatása a testére nagyobb lesz, mint pusztán a kardió. A magas fehérjetartalmú étrend célja továbbá az anyagcsere fokozása az izomnövekedés révén. Az ellenállóképzés ezt is elősegíti.

A könyv címe kissé riasztóbb, mint a tényleges étrend. A weboldalon és a könyvben szereplő információk a tudományon és a megalapozott elveken alapulnak.

Gyakori elírások

Az éjszakai étrend, az éjszakai étrend, az éjszakai fogyás, az éjszakai étrend, az overnita diéta, a nite diéta

Hogyan hasonlítható össze az éjszakai étrend?