Vércsoport diéta - O típusú áttekintés

megfelel-e
Az Os típus intenzív testmozgással és állati fehérjével boldogul. A többi vércsoporttól eltérően az Os típusú izomszövetnek kissé a savas oldalon kell lennie. Az Os típus hatékonyan képes megemészteni és metabolizálni a húst, mert általában magas a gyomorsav tartalmuk. Az O típusú étrend sikere sovány, vegyszermentes húsok, baromfi és halak használatától függ. Az ilyen típusú kiváló minőségű állati fehérjék fogyasztása biztosítja a test zavartalan működését indokolatlan anyagcsere-stressz nélkül. Ez fontos, mivel az anyagcsere-folyamatok a NeuroEndoMetabolic (NEM) stresszreakció funkcionális áramkörének teljes felét teszik ki, és a NEM-rendszerek zavartalan működésének fenntartása kritikus fontosságú a jó és stabil egészség szempontjából.

Az Os típusú nem találja annyira felhasználóbarátnak a tejtermékeket és a gabonamagokat, mint a többi vércsoport nagy része.

Az O típusú diéta kezdeti fogyása a gabonafélék, kenyér, hüvelyesek és bab fogyasztásának korlátozásával történik. A metabolikus diszreguláció vezető tényezője, amely súlygyarapodást eredményez az Os-típus számára, a búzacsírában és a teljes kiőrlésű termékekben található glutén, amely zavarja az inzulin hatékonyságát és lassítja az anyagcserét. Ez a lassulás hatással van a test számos rendszerére, beleértve a NEM stressz-válasz rendszer más áramköreit is.

Egy másik tényező, amely hozzájárul a súlygyarapodáshoz, bizonyos bab és hüvelyesek (lencse és vesebab) lektint tartalmaznak, amelyek lerakódnak az izomszövetekben, így kevésbé "töltik fel" őket a fizikai aktivitás miatt. Ez görcsössé teszi a test metabolikus felkészültségét a fizikai megterhelés tekintetében, ami extra stresszt eredményezhet a testen és az izmokon edzés közben.

Az O típusú súlygyarapodás harmadik tényezője az, hogy az Os típusú hajlamosak vannak alacsony pajzsmirigyhormonszint vagy instabil pajzsmirigyfunkciók, amelyek anyagcsere problémákat is okoznak. Ezért jó kerülni a pajzsmirigyhormont gátló ételeket (káposzta, kelbimbó, karfiol, mustárzöld), de növeli a hormontermelést (moszat, tenger gyümölcsei, jódozott só) .

A zöldségek több osztálya nagy problémákat okozhat az Os típus számára, például a Brassica család (káposzta, karfiol stb.) Gátolhatja a pajzsmirigy működését. Egyél több olyan zöldséget, amelyben magas a K-vitamin tartalma, ami segíti az alvadási faktort, amely gyenge az Os-típusban. Az éjjeli zöldségfélék lektin lerakódást okozhatnak az ízületeket körülvevő szövetekben.

A magas savtartalmú gyomor miatt az Os típusúnak lúgos jellegű gyümölcsöket kell fogyasztania, például bogyókat és szilvaféléket. .

Az Os típusnak szigorúan korlátoznia kell a tejtermékek használatát. Rendszerüket nem a megfelelő anyagcseréhez tervezték. Ha az afrikai származás O-típusú, akkor teljesen törölnie kell a tejtermékeket és a tojásokat .

Az O vércsoportú egyének fiziológiai jellemzői hajlamosak arra, hogy testük kezelje a különféle étrendeket, az is függ, hogy testük hogyan kezeli a stresszt. A test stresszreakcióját a neuroendometabolikus (NEM) stresszválasz-rendszer szabályozza, amely több neuroendokrin és metabolikus áramkörből áll, funkcionális rendszerek, amelyek enyhítik és minimalizálják a stresszorok hatását a különböző szervek és a test területeinek működésére. Ezek az áramkörök együtt működnek annak biztosítása érdekében, hogy a test folyamatos működése ne legyen kérdéses minden alkalommal, amikor stresszes esemény vagy esemény lép fel.

Az archetipikus O vércsoport fiziológiája hajlamos törékenységet okozni a NEM stresszreakció metabolikus áramköreinek egyes komponenseiben. Ennek megfelelően az anyagcsere-tünetek valószínűleg akkor jelentkeznek, amikor a stressz-válasz rendszer megzavarodik vagy szabályozatlanná válik, például súlygyarapodás és csökkent testmozgás. Az ilyen tünetek elleni védekezés első sora az életmód gyakorlatok alkalmazása a stressz minimalizálása és a pihenés elősegítése érdekében. Ráadásul a megfelelő táplálkozás egy másik pillér, amely kritikus fontosságú az anyagcsere-egészség és általában az egészséges test fenntartásához.