Csak a te típusod: A végső útmutató az étkezéshez és az edzéshez a testtípusod számára

Átfogó terv az étrend és az erőnléti rendszerek testtípusokhoz való igazításához, a szomatotípusok bevált rendszerén alapulva

Phil Catudal fitneszguru szerint az emberek 70 százaléka rosszul gyakorolja. A tartós erőnlét és egészség elérése érdekében Catudal elmagyarázza, hogy a természetes születésű testtípusoddal kell dolgozniuk, és a kardió, az erőedzés és a Átfogó terv az étrend és az erőnléti programok testtípusokhoz igazítására, a szomatotípusok bevált rendszerén alapul

Phil Catudal fitneszguru szerint az emberek 70 százaléka rosszul gyakorolja. A tartós erőnlét és egészség elérése érdekében a Catudal elmagyarázza, hogy együtt kell dolgoznia a természetes születésű testtípusával, és meg kell tennie a kardió, az erőnléti edzés és a rugalmassági gyakorlatok optimális kombinációját, és a testalkatának megfelelő arányban kell fogyasztania a makrotápanyagokat. Míg a fitnesz trendek és a divatos étrendek jönnek és mennek, a testtípusod (szomatotípus) az az állandó, amely soha nem fog változni. A Just Your Type segít bárkinek egy testreszabott testedzést létrehozni, amely testformájához és összetételéhez igazodik. A keményebb munka nem mindig a válasz, de az okosabb munkavégzés igen.
. több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a Just Your Type-ról

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Phil Catudal a Just Your Type egy ingyenes NetGalley e-könyv, amelyet május elején olvastam.

Három fő testtípus vonásai és azok lehetséges fúziói/elágazásai, amelyek reagálnak bizonyos típusú testmozgásokra, kérdőívekre és ábrákra, hogy meghatározzák sajátjaikat, és kiszámítsák az anyagcsere sebességét oly módon, hogy jobban a mérésekre koncentráljanak, mint a testsúlyára. Minden testtípusra átfogó fitnesz-ajánlások találhatók, majd mindegyik típushoz étkezési terv, izomerősítő terv, javasolt eredmények Phil Catudal a Just Your Type egy ingyenes NetGalley e-könyv, amelyet május elején olvastam.

Három fő testtípus vonásai és azok lehetséges fúziói/elágazásai, amelyek reagálnak bizonyos típusú testmozgásokra, kérdőívekre és ábrákra, hogy meghatározzák sajátjaikat, és kiszámítsák az anyagcsere sebességét oly módon, hogy jobban a mérésekre koncentráljanak, mint a testsúlyára. Minden testtípusra vonatkozóan vannak átfogó fitnesz ajánlások, majd minden egyes típushoz étkezési terv, izomerősítési terv, javasolt eredmények, majd motiváció és bátorítás az Ön személyre szabott céljainak teljesítéséhez, de ez sűrű és gördülékeny beszélgetés oly módon, hogy a legtöbb fitnesz és testjavító könyvek lehetnek. . több