Nem lehet fogyni? Túl nagy a stressz

fogyhat

Egy ember, aki fogyni próbál Liu Jin/AFP/Getty Images

Ha fogyni próbál, szembe kell néznie a tényekkel: A kártyák ellened vannak egymásra rakva. Az elhízás olyan kérdés, amely önmagára épít, és a kutatók azt tapasztalják, hogy minél több zsírt tárol a tested, annál valószínűbb, hogy a tested átprogramozza, hogy ilyen maradjon. Bármilyen ijesztő is, a zsír akár el is rághatja az agy szerkezeteit, így még önelégültebbé válik. Ez egy piszkos, ördögi kör, és amelyből nem könnyű kitörni.

Ráadásul, ha sikerül összeszednie az akaraterőt és a bátorságot, hogy elérje az edzőtermet és megváltoztassa az étrendjét, előfordulhat, hogy nem is látja azokat az eredményeket, amelyekre számított. Ez pánikrohamokhoz vezethet. Ha nem látja az eredményeket, miért is próbálkozik? Ez a pánik vagy stressz valójában az elhízással kapcsolatos másik kulcsprobléma. És a tudósok azt találják, hogy a stressz az egyik fő tényező, amely túlsúlyos.

A stressz és a zsíranyagcsere közötti kapcsolatok többnyire a testünkben található specifikus fehérjéhez kapcsolódnak, vagy mondják a Floridai Egyetem kutatói. Ez ugyanaz a fehérje kapcsolat, amelyet egy időben áttörésként ünnepeltek a cukorbetegség kutatásában - bár ez végül nem vált be. Ezúttal a fehérje betatrofint emelik ki a zsíranyagcsere folyamatának kulcsfontosságú tényezőjeként. A kérdés az, hogy a stressz úgy tűnik, hogy fluxusba dobja testünk képességét a betatrophin előállítására.

"A krónikus stressz serkenti a betatrofin, egy olyan fehérje termelését, amely ezután gátolja a zsíranyagcserében részt vevő enzimet" - olvasható a Floridai Egyetem kiadásában. "Ezeket a megállapításokat ebben a hónapban tették közzé a BBA Molecular and Cell Biology of Lipids folyóiratban."

Li-Jun Yang professzor, MD, aki a Florida Egyetem Orvostudományi Egyetem Orvostudományi Karának patológiai, immunológiai és laboratóriumi osztályának vizsgálatának vezető kutatója is volt, rövid sorrendben összefoglalta a stressz, az anyagcsere és a betatrofin szerepét. „A betatrofin csökkenti a szervezet zsírbontási képességét, hangsúlyozva a krónikus stressz és a súlygyarapodás közötti kapcsolatot.”

„A stressz miatt több zsír halmozódik fel, vagy legalábbis lelassítja a zsíranyagcserét. Ez még egy oka annak, hogy a legjobb megoldani a stresszes helyzeteket és kiegyensúlyozott életet folytatni ”- mondja.

Yang betatrophinnal végzett munkájának néhány legfontosabb megállapítása magában foglalja annak megerősítését, hogy ez valójában egy stresszhez kapcsolódó fehérje. A sajtóközlemény szerint "azt is felfedezték, hogy a több betatrofin miért kevesebb zsírégetést eredményez: elnyomja a zsírriglicerid-lipázt, egy enzimet, amely lebontja a tárolt zsírt". Bár önmagukban nem hatalmas vagy izgalmas eredmények, a kutatóknak mégis konkrétumokat adnak, amelyekkel megalapozhatják a jövőbeni kutatásokat.

De ha az összes orvosi és biológiai szaknyelv túl sok, akkor itt van a bontás: Amikor folyamatosan nagy stressznek vagyunk kitéve, testünk több betatrofin termelésével reagál. Ez a fehérje lelassítja az anyagcserét, és megnehezíti a zsírégetést. Tehát, ha fogyni próbál, és nem lát sok sikert, az egyik tényező, amelyet figyelmen kívül hagy, a stressz lehet. Lehet, hogy egyszerűen megpróbál pihenni a jobb eredmények elérése érdekében.

Stresszes ember | Forrás: iStock

A szorongás csupán egy másik kulcsfontosságú összetevője a súlycsökkentő gumbónak - a többi az alvás, az étrend és a testmozgás. Természetesen a stressz trükkös elem, amellyel foglalkozni kell, különösen a súlycsökkentő célok kezelése során. Például, ha megpróbál leadni fontokat és nem sikerül, az magasabb stresszhez vezethet. A fokozott szorongás ekkor még nehezebbé teheti a fogyást, elindítva az örök ciklust. Arra is ösztönözheti, hogy kényelmi ételek felé forduljon, vagy kihagyja az edzéseket is.

A legfontosabb az, hogy eleve elkerüljük a ciklust. Ha már stresszes állapotban van, akkor a tömegcsökkentő Odüsszeia megkezdése előtt annak megtalálása, hogy hogyan lehet minimalizálni, óriási segítséget jelent. Tudjuk, hogy a stressz halálos, különösen a munkánkhoz kapcsolódó. Akár stroke-ot is kaphat.

Amit ez a tanulmány elmond nekünk, az az, hogy figyelembe kell vennünk a stresszt a céljaink beállításakor. Ha nem látja az eredményeket, tegyen egy lépést vissza a stresszszint elemzéséhez. Előfordulhat, hogy észre sem veszi.