Téma: Évekig tartó drága energiájú ételek után. könnyebb megoldás.

LinkBack

Meneteszközök

Keresési szál

Kijelző

Évekig tartó drága energiaélelmiszerek után könnyebb megoldás.

Snickers Bars, Gatorade és Smuckers Uncrustable PBJ (fagyasztó rész). Évek óta mindenféle energiaélelmiszert használtam versenyzéshez és hosszú túrákhoz. Idén egy nemrégiben végzett 50 mérföldes versenyen (Monstercross) más stratégiával mentem (vagy ez stratégia?). 2 GU-t vittem magammal (koffeint tartalmaznak), de szokásos Snickers bárokat és Smuckers Uncrustable PB & J-ket használtam. A kis szendvicsek kompaktak, elférnek a zsebedben, és lovaglás közben könnyen kinyithatók/megehetők/megemészthetők. Nem volt bonkom, és remekül éreztem magam. Általában a Cytomax-ot használtam (óránként váltakozva egy üveg vízzel), de a Gatorade-szal mentem, amely őszintén ugyanolyan jól működik. Egyébként is. néha a KISS elv működik, és hacsak nem uber sportoló vagy, szükséged van egy kis szénhidrátra (cukorra) és egy kis fehérjére a kiegyensúlyozáshoz.

Geológus szakmája szerint. kerékpárszerelő (volt) Isten kegyelméből!

2018 Niner RKT 9 RDO - enduro AF

Igazi étel, ki dajkálta. Remekül működik, évtizedek óta csinálom. Remek tipp a szendvicsekre.

Csak saját mogyoróvajat és mézes szendvicseket készítek. Előre negyedekre vágtam őket, és egy zsákba tettem egy jót. Ne szeresse a feldolgozott ételeket, próbáljon minél jobban elmenekülni tőle. Gondolkodik egy szeletelt banán hozzáadásáról a szendvics nettó idején, és megnézheti, hogyan működik ez. Néhány gu-t is használok, de főleg koffeinhez.

Dobd el a snickereket és a gatorade-ot.

Szárított gyümölcsöt és kis mennyiségű diót használok, néha mézes dió szurkolókat adok a keverékhez.

Gatorade túl édes. Jobban szeretem a citomaxot, de elismerem, hogy ez személyes preferencia. Hosszú utakon gyakran hosszabb szünetre állok meg. Van egy kis porított csokoládé tej és/vagy porított biztosíték, előre megmérve, és csak egy vizes palackba dobom. Egy ideig kissé nehéz a gyomorban, így a megállás hosszától függ. A hosszú túrák az egyetlen alkalom, amikor megsértem saját "igazi ételem a vegyi anyagok felett" szabályomat. (Nem kerülöm el teljesen az élelmiszer-technológiát. Csak megfelelő esetben használom, nem folyamatosan.)

Ezek az élelmiszeripari vállalatok nem akarják, hogy bárki megismerje ezt a titkot. Egyél normális ételt, és ez nagyon jól működik:
Sós dió tekercs. Sonkás-sajtos szendvics. Diákcsemege. Banán. Granola szelet. Baby Ruths. Bagel.
Mindezek a napokban a zsebemben voltak. Évekkel ezelőtt abbahagytam a "sportételek" vásárlását. Most hallottam, hogy az ultrarunner Scott Jurek, a futó házi burritokat eszik az ösvényen. Ezt majd megpróbálom!