Az alacsony szénhidráttartalmú diéta javíthatja a vércukorszint-szabályozást az 1-es típusú cukorbetegségben; 9 étel a legalacsonyabb szénhidráttartalommal

Egy hétfőn közzétett új tanulmány szerint az 1-es típusú cukorbetegeknél, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottak, kivételesen szabályozták a vércukorszintet.

diéta

A szénhidrátok megnövelik a vércukorszintet, mert ehhez leginkább inzulinra van szükség

Fénypontok

  • A szénhidrát az a tápanyag, amely megnöveli a vércukorszintet
  • Az alacsony szénhidráttartalmú étrend javíthatja a vércukorszint-szabályozást 1-es típusú cukorbetegségben
  • 100 gramm kagyló 4-5 gramm szénhidrátot tartalmaz

Az online betegfelmérés során kiderült, hogy az 1-es típusú cukorbetegek vércukorszintjének jobb szabályozása alacsony szénhidrátbevitel mellett érhető el. A legtöbb cukorbetegség-szakértő nem javasol alacsony szénhidráttartalmú étrendet az 1-es típusú cukorbetegek számára. Úgy érzik, hogy a szénhidrátok korlátozása hipoglikémiához vezethet, ami veszélyesen alacsony vércukorszint. Ennek a hipoglikémiának köszönhetően fokozódott az 1-es típusú cukorbetegek biztonsága. Egy hétfőn közzétett új tanulmány azonban eltérni kezd. Azt mondja, hogy az 1-es típusú cukorbetegeknél, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottak, kivételesen szabályozták a vércukorszintet. Ezeknek az embereknek kisebb volt az egészségügyi szövődmények kockázata, és az állapot nem befolyásolta a gyermekek növekedését.

A cukorbetegség krónikus betegség, amelyet nem gyógyítanak meg, de kontrollálható. A cukorbetegség kezelése a vércukorszint szabályozásáról szól. Bizonyos ételek és makrotápanyagok növelhetik a vércukorszintet, amely, ha nem szabályozzák, meglehetősen végzetes lehet. A szénhidrát az a tápanyag, amely megnöveli a vércukorszintet, mivel a legtöbb inzulint igényli. Ez az egyik oka annak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet ajánlják az 1-es típusú cukorbetegek számára. Megszünteti a vércukorszint hirtelen megugrásának és összeomlásának kockázatát. Bár ezek a diéták nem mindenkinek szólnak, az ezt sikeresen betartó emberek kivételesen jól szabályozott vércukorszintet érnek el és egészséges életet élveznek.

Tehát itt van egy lista a legjobb 9 étel közül, amelyeknek a legalacsonyabb a szénhidráttartalma:

1. Tojás

A tojás az egyik legegészségesebb étel a bolygón. Rendkívül gazdag fehérjeforrások és más létfontosságú tápanyagok, amelyekre a testednek szüksége van az egészséges túléléshez. Fokozza az agy és a szem egészségét. A tojások nulla szénhidráttal rendelkeznek, ami csodálatos ételként szolgál az 1-es típusú cukorbetegek számára.

2. Csirke

A világ egyik legnépszerűbb húsa, a csirke rendkívül tápláló étel. A létfontosságú tápanyagok, például a fehérjék, a csirkék gazdag forrása minden ember számára kötelező. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, megint ez a csodálatos étel, mivel nulla szénhidráttartalma van. Válaszd a zsírosabb csirkeszeleteket, mint a szárnyak és a combok.

3. Lazac

A lazac az egyik legegészségesebb és legnépszerűbb halfaj. Gazdag forrása az egészséges zsíroknak, mint az omega-3 zsírsavak, és más tápanyagoknak, mint a vas, a B12-vitamin és a D3. Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára kötelező az alacsony szénhidráttartalom miatt. A lazac nulla szénhidráttal rendelkezik.

4. Kagylók

A kagylók nem minden nap kerülnek minden ember tányérjába. Ezek azonban az egyik legtáplálóbb étel. Táplálkozási értékükhöz közel állnak a szervi húsok. Kis mennyiségű szénhidrát van bennük. 100 gramm kagyló 4-5 gramm szénhidrátot tartalmaz.

5. Brokkoli

A brokkoli az egyik legegészségesebb keresztesvirágú zöldség. Gazdag rostforrás, K-vitamin és C-vitamin, és daganatellenes vegyületekkel gazdagodik. A brokkoli alacsony szénhidráttartalmú étel. 100 gramm brokkoli 7 gramm szénhidrátot tartalmaz.

6. Paradicsom

Technikailag bogyók/gyümölcsök, de a paradicsomot általában zöldségként fogyasztják. Az antioxidánsok, a C-vitamin és a kálium gazdag forrása. És a legjobb az a kivételesen alacsony szénhidráttartalom. 100 gramm paradicsom ad 4 gramm szénhidrátot.

A gomba egészséges gomba, amely az ízt és a táplálékot is ugyanabba az ételbe csomagolja. Azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatnak, a gomba szuperétel. Csak egy és fél csésze apróra vágott gomba tartalmaz 1 gramm szénhidrátot.

8. Avokádó

Az avokádó az egészséges zsírok gazdag forrása. Ezek az egyszeresen telítetlen zsírok növelik az anyagcsere sebességét és beindítják a zsírégetési folyamatot. Gazdag rostforrás és kevés szénhidrátot is tartalmaznak. Egy avokádó csak 4 gramm szénhidrátot tartalmaz.

9. Paprika

A paprika egy másik egészséges zöldség, amely ízét és táplálékát is adja testének. Gazdag rostokban, C-vitaminban és antioxidánsokban. Alacsony szénhidráttartalommal rendelkeznek, ami egészséges lehetőség lehet számukra az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. 100 gramm adag paprika 6 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.