Hogyan engedte egy hullámvasút Erin-t fogyni 117 font *

vezetett

Találkozz Erin-kel. 30 éves és Floridában él. Boldogan elkötelezett és nemrégiben előléptetett a munkahelyén, szereti az életét. Remekül ébred, ébrenléti ideje alatt ritkán hagyja abba a mozgást, és minden este mosolyogva alszik. Az élet nem tökéletes, de minden nap jobban érzi magát, mint az előző, mondja.

Erin annyira elkötelezett ez az élet iránt, hogy nehezen emlékszik rá, milyen volt azelőtt, mikor majdnem kétszer akkora volt, mint most. Amikor kevés energiája volt ébren maradni munka után, és a szabadnapjain csak alvást akart. Amikor a legkisebb fizikai erőfeszítésektől is gyötrő fájdalmak voltak, és a tömb körüli járása kínzásnak tűnt. Amikor a tükörbe nézett, és nem ismerte fel a nőt, akivé vált, és nem tudta, hogyan változtassa meg az életét.

El akarta venni feleségül élete szerelmét, együtt nevelni a csecsemőket és megtenni minden olyan szórakoztató dolgot, amelyet csak messziről tudott nézni. Amikor New Jersey-ből Floridába költözött, izgatott volt az egész éves napsütésért, a strandhoz való hozzáférésért, valamint az összes vidámparkért és szabadtéri fesztiválért. De legtöbbször bent maradt, vagy korán jött haza, mert fáradt volt és fájdalmai voltak. Az élet elhaladt mellette, és tehetetlennek érezte magát. Visszatekintve arra a napra, amikor úgy döntött, hogy mindent megváltoztat, olyan az álom - rémálom -, de hálás ezért. Visszatekintve élete legrosszabb napja is a legjobbak közé tartozott, mert ez volt élete többi napjának első napja.

A hám beragadt. Nem számít, mit tett, Erin nem tudta a közepén rögzíteni a biztonsági övet. Visszafojtotta a lélegzetét, beszippantotta a gyomrát, és megpróbálkozott az ülésével. Vőlegénye, JT aztán megpróbált, de eredménytelenül. Az emberek nevettek és mutogattak, a vonal pedig hátrált. A hullámvasút kezelője átjött, hogy megnézze, mi a baj.

Ez volt az a nap, amikor Erin hosszú barátja felajánlotta neki, és egy floridai vidámparkban voltak ünnepelni. Az örömöt, amely nem hagyta el az arcát, mióta térdre ereszkedik, félelem és pánik váltotta fel. Végül összekulcsolt.

Megalázása megkönnyebbüléssé, majd rémületté vált az út kezdetekor. A hám biztonságos volt? Vajon megtartaná-e a súlyát, vagy zuhan-e halálba azon az ünnepnapon, amelynek kellett volna lennie? A menet mindössze három percig tartott, de minden pillanat egy örökkévalóságnak tűnt. Visszafojtotta a lélegzetét, megfogta vőlegénye kezét és imádkozott, hogy vége legyen. Hamarosan megtörtént, és szédelgése visszatért, amíg fel nem vették a menet közben készült fényképeket. A gyomra leesett, amikor a fényképen szereplő nőre nézett. Tudta, hogy hízott, de tényleg? Így nézett ki?

Úgy nézek ki, mint egy hulladékkosárba töltött párna, gondolta. Akkor és ott tudta, hogy valaminek meg kell változnia. Ő és JT családot akartak alapítani, de Erin azt kérdezte tőle: Hogyan tudok vigyázni a gyerekekre, ha nem tudok vigyázni magamra?

Több éves próbálkozás után a juharszirupos tisztítószerek, az egész húsú diéták és a gyógyszertár minden diétás tablettája, kész volt végleg elveszíteni a súlyát. Nincs több gyors javítás vagy azonnali gyógyulás keresése.

Ez az, mondta magának. A helyes útnak kell lennie. Soha semmi nem működött korábban, mert nem jól csináltam.

"Hogyan lehet egészséges életet élni" - gépelte be böngészőjébe; nem fog diétákat vizsgálni. A SparkPeople.com felbukkant a keresési eredmények között, és azonnal csatlakozott. Elkezdte új életét, és soha nem nézett vissza.

"Lassan kezdtem, nem változtattam meg minden szokásomat egyszerre" - mondta a nő. Ahelyett, hogy két liter kólát lenyomott volna - napi 878 kalóriát - ivott. Egyszerre egy új, egészséges szokást adott hozzá, és újabbakat, amikor a meglévők könnyen érezték magukat. Ez az új életmód nem a korlátozásról szólt, mint attól félt. Szabadságról szólt. Valamennyi egészséges döntést meg tudta hozni, valódi eredménnyel. Izgatott volt ez az új élet.

Hat hónappal a SparkPeople megtalálása után Erin több nadrágméretet is elveszített, eltörte a munka utáni gyorséttermi szokását, és magabiztosabbnak érezte magát, mint valaha. Összetörte kezdeti céljait, és jó úton haladt több felé. Motivált és elkötelezett volt. De aznap nem. Aznap megrémült. JT és JT visszatért a kedvenc vidámparkjába, és a hullámvasútra készült, ahol az eljegyzésüket követő napon majdnem elakadt. A tenyere izzadt és küzdött, hogy lélegzethez jusson. Pánikba esett, amikor a kételyek elárasztották az elméjét: Mi van, ha még mindig nem férek el? Mi van, ha még mindig segítségre van szükségem a bejutáshoz? Mi van, ha az emberek nevetnek?

JT fogta a kezét, és a szemébe nézett. - Nagyon büszke vagyok rád - mondta. Összeszorította a szemét, és a csatért nyúlt. Kattintson! Megpattant, erőfeszítés nélkül. Erin lehelte, és JT-re nézett. - Mondtam neked - mondta.

A következő három perc élete legjobbja volt. Azzal a férfival, akit szeretett mellette, azzal, aki mellette volt, függetlenül attól, hogy mekkora volt, most szó szerint magasba repült gondozás nélkül a világon. Tele volt energiával, és úgy érezte, bármit megtehet. Nevetett, és arra gondolt, hogy egy hullámvasút-út reprezentálja az utat, amely mindössze hat hónap alatt teljes kört hozott neki.

(Balra: 60 font le - ismét a Sea Worldnél!)

Amikor Erin meglátta a fotókat, sírni kezdett. Volt egy nő, aki kényelmesen beilleszkedett az ülésbe. Volt egy nő, aki boldog volt. Volt egy nő, akinek ez sikerült. "Rájöttem, hogy az erőfeszítésem hogyan eredményezte ezt a csodálatos pillanatot" - mondta a nő. "Büszkébb vagyok magamra, mint valaha. Büszkébb, mint azon a napon, amikor elvégeztem a középiskolát. Büszkébb, mint az a nap, amikor megszereztem a főiskolát. Büszkébb, mint az a nap, amikor előléptetést kaptam. És miért? Mert mindig tudtam, hogy képes vagyok csináld ezeket a dolgokat. De a fogyás? Ezt soha nem gondoltam volna, hogy meg tudom csinálni. De megtettem. És ez a teljesítmény érzése - nem csak hogy kinézek - jobban növeli önbecsülésemet, mint azt valaha el tudtam volna képzelni . "

Tudja, hogyan mondjuk mindannyian "egyszer, én ...", és sokunk számára a "valamikor" a "soha" kód? Erin egyike volt azoknak az embereknek, de új, egészséges életmódjával tulajdonképpen egyenként vállalja ezeket a "valamikor" célokat, minden más energiával megmaradt energiával, amit az élet hoz neki.

Majdnem öt évvel később Erin 117 kilóval könnyebb. Gyermekkora óta először egészséges testsúlyú, és tizennégy éves kora óta azon a súlyon van, amelyet megpróbált elérni. Erin-t a munkahelyén olyan pozícióba léptették elő, hogy egész nap talpon legyen. Hétvégéit JT-vel tölti, felfedezi Floridát, és nem ül a kanapén. Energiája van arra, hogy megtegye, amit meg kell tennie az egészség megőrzése érdekében, például testmozgást, és teljes életét éli. Ha nehéz napja van, vagy lelkesedése alábbhagy, motivációjának növelése érdekében visszagondol erre a két hullámvasútra. Erin számára ez az új élet szórakoztató!

Erin korábban úgy gondolta, hogy a fogyás az étrendben vagy azon kívül van. Most a SparkPeople tagjai körében gyakori analógiát használ: a fogyás utazás, nem cél. A The Spark Solution segítségével pedig gyorsan és jó úton indulhat el, ami magas szinten tartja a motivációs szintet.

Erin szerint ez az első két hét döntő volt a sikere szempontjából. Bár Erin kis lépésekkel indult, nagy változásokat látott energiaszintjében, motivációjában és anyagcseréjében. Egy új módszert fedezett fel a súlycsökkenésről, ami mindent megváltoztatott az általános sikerében. És megtanulta, hogyan lehet elkerülni azt az eseményt, amely nagy valószínűséggel kudarchoz vezet a fogyással: feladja. Nem adta fel, amikor sütit evett, mert tudta, hogy ez nem cáfolja az egészséges döntések napjait. (Most már bűntudat nélkül ehet sütit.) Nem hagyta abba, amikor a háztömb körül sétálva elakadt a lélegzete. (Az első 5K-s versenyének lefutására készül.) És nem fordult vissza. Már a terv első napjaiban lendületet vett, és tudta, hogy ezúttal lefogy. Most kényelmesen megtartja a célsúlyát.

Az egészséges életmód az életvitelről szól! "Rájöttem, milyen jó érzés" - mondja Erin. Két hét múlva ugyanazt mondja.

A fogyás eredményei személyenként változnak. Semmilyen egyedi eredmény nem tekinthető a SparkPeople program követésének tipikus eredményének.

Erin történetét a The Spark Solution-ből, a teljes kéthetes étrend-programból választották ki, amely a gyors fogyás és a test teljes egészségi állapotának megkezdésére szolgál. Akár 10, 50, akár 100 fontot szeretnél leadni, ez a könyv megváltoztatja a fogyásról alkotott véleményedet. Az egész életen át tartó egészséges életmód elősegíti a fogyás gondolkodásmódjának megváltoztatását és a hosszú távú sikerhez vezető célok kitűzését. Még nincs meg a példányod? Most már papírkötésben kapható, mindennapos alacsony áron!

* A fogyás eredményei személyenként változnak. Semmilyen egyedi eredmény nem tekinthető a SparkPeople program követésének tipikus eredményének.