5 napos RESET ™

napos

A változás nem könnyű. De ne stresszelj! Néha csak egy kis sikerre van szükség a nagy átalakulás elindításához. Ez az ötlet a USANA® 5 napos RESET ™ készlet mögött. Mindössze öt nap múlva egészségesebbé válik. *

Kiegyensúlyozott, alacsony glikémiás ételek fogyasztásával legyőzheti vágyait és elkezdheti fogyni ** éhségérzet nélkül. A RESET segít megszokni az egészségesebb étkezést, a testmozgást és az okosabb életmódválasztást. *

Szeretne további tippeket a testsúly kezeléséhez? Nézze meg a súly-szabályozás ellenőrzőlistánkat.

Mit tartalmaz az 5 napos RESET készlet?

Az 5 napos RESET készlet kétféle változatban kapható, így kiválaszthatja a Nutrimeal-t az Ön számára megfelelő fehérjeforrással. Az egyik a francia vanília (szójafehérje) és a holland csokoládé (szója- és tejsavófehérje) keverékét tartalmazza. Vagy választhat egy nem szójaszerű, növényi alapú opciót, amely csak az enyhén ízesített Nutrimeal Free csomagokat tartalmazza.

Minden készlet a következőket tartalmazza:

  • 15 Nutrimeal ™ egyszeri csomag- Az USANA Nutrimeal a teljes fehérjék, hasznos zsírok, rostok és alacsony glikémiás szénhidrátok egészséges arányával van megfogalmazva, hogy elősegítse az energiaszint fenntartását. További információkért keresse fel a Nutrimeal terméket.
  • 5 USANA ® probiotikus botcsomagolás—USANA Probiotic keveri a legtöbb legdokumentáltabb jó baktérium törzset, amelyek segítenek egyensúlyt teremteni a hasában és támogatják a bél mikrobiomját. * További információkért keresse fel a Probiotic terméket tartalmazó oldalt.
  • 10 (5:00 és 17:00) HealthPak ™ csomag- Az USANA HealthPak segít a fontos mikroelemek optimális mennyiségének megszerzésében. * Tartalmazza
    USANA ® CellSentials ™ (Vita antioxidáns, magásványi anyagok); USANA ® MagneCal D ™; és a CellSentials Booster, amely kizárólag az USANA InCelligence Technology ® technológiával készül. További információért keresse fel a HealthPak termékoldalát.
  • Program útmutató és nyomkövető kártya

Az 5 napos RESET program

Az 5 napos RESET kalória-tudatos program, amely kiegyensúlyozott, alacsony glikémiás ételeket és teljes ételeket fogyaszt.

  • A nőknek arra kell törekedniük, hogy naponta körülbelül 1200 kalóriát fogyasszanak
  • A férfiaknak arra kell törekedniük, hogy naponta körülbelül 1500 kalóriát fogyasszanak

Minden nap három ételt egyszerűen egy Nutrimeal shake-re cserél, beveszi a kiegészítőket és teljes ételeket fogyaszt.

Több uzsonnát fogyaszthat, mint amennyit itt felsorol. A Nutrimeal turmixokban gyümölcsöt, zöldséget vagy cukrozatlan tejet (tej- vagy növényi alapú) keverhet egy kis változatosság érdekében. Csak ügyeljen arra, hogy a kalóriát az ajánlott mennyiség közelében tartsa, különben előfordulhat, hogy nem éri el a kívánt eredményt. Próbálja meg a gyümölcsét napi három adagra korlátozni. A gyümölcslé nem ajánlott.

Érdemes kikapcsolni a tévét, és valamilyen alacsony hatású gyakorlatot végeznie, például naponta 20-30 perc sétát.

7-9 órás alvás is ajánlott. Ez segít abban, hogy ne keressen további harapnivalókat, amelyek felpattanják energiáját, ha alváshiányos. Ha pedig alváshiányban szenved, akkor az 5 napos RESET használatakor fekete kávét vagy teát fogyaszthat.

Napi rutin

Reggeli

  • Nutrimeal turmixot keverni 10-12 oz. vízből
  • Adjon hozzá probiotikumot a reggeli rázáshoz
  • AM HealthPak

Reggel közepén snack

Ebéd

  • Nutrimeal turmixot keverni 10-12 oz. vízből

Délutáni nasi

Vacsora

  • Nutrimeal turmixot keverni 10-12 oz. vízből
  • PM HealthPak

Egyéb tippek

  • A kiegészítőket mindig étkezés közben vegye be
  • A PM HealthPak a PM snack mellett is bevihető, ha úgy tetszik
  • Célozzon legalább 64 oz-ot. víz minden nap
  • Tartson be egy étkezési időtartamot két órával lefekvés előtt

Snack javaslatok

Nassolási lehetőségei végtelenek. De a cél teljes ételek fogyasztása. És teljesebbnek, hosszabbnak érzi magát, ha arra törekszik, hogy egy kis fehérjét és zsírt keverjen a szénhidrátokkal.

Tudj meg többet

Az 5 napos RESET után

Az 5 napos RESET csak az egészségesebb szokások életének kezdete. Miután befejezte az öt napot, folytonosan igyon vizet és javítsa edzettségét. Az USANA turmixokat és kiegészítőket is felhasználhatja az egészségre vagy a testsúly-szabályozásra vonatkozó célok elérésére. Válassza ki a megfelelő megközelítést:

Fogyni

  • Cseréljen napi két ételt Nutrimeal ™ vagy USANA MySmart® Protein Shake-re
  • Egyél egy ételt és további, egészséges, teljes ételekből, valamint rengeteg gyümölcsből és zöldségből készült snacket
  • Vegyük be a kiegészítőket

Az egészség és a súly megőrzéséhez

  • Cseréljen napi egy étkezést Nutrimeal ™ vagy USANA MySmart® Protein Shake-re
  • Egyél két ételt és további snackeket egészséges, teljes ételekből, valamint rengeteg gyümölcsből és zöldségből
  • Vegyük be a kiegészítőket

Táplálkozási információk

Gyakran ismételt kérdések az 5 napos RESET-ről

Milyen gyakran tudom megismételni a RESET programot?

Az 5 napos RESET célja, hogy segítse az egyéneket az egészségtelen életmódbeli szokások megváltoztatásában. Ez nem fogja azonnal visszafordítani a hosszú távú egészségtelen étrendválasztás és inaktivitás hatásait. Helyes betartása esetén azonban a RESET program segíthet az életmód irányításában. Segít megváltoztatni a rossz étkezési szokásokat, csökkenteni a szénhidrát utáni vágyat, javítani a testmozgási szokásokon, és motivációt szerezni bizonyos kezdeti fogyásból.

Nincsenek szabályok arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran lehet visszaállítani. Hajtsa végre havonta egyszer, ha az Ön számára helyesnek tűnik, és nem vesz észre semmilyen negatív hatást az energiaszintjére. Választhatja a RESET-et is vakáció, ünnepek után, vagy bármikor, amikor az étkezése letért a pályáról.

Mennyi rost van az 5 napos RESET-ben?

A RESET programban szereplő USANA termékek körülbelül 24 gramm élelmi rostot tartalmaznak naponta. (Ez nem tartalmazza a további gyümölcsök és zöldségek potenciális rostbevitelét.) Ha ez a szám magasnak tűnik, ne feledje, hogy a rost az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú része, és az élelmi rostok magas bevitele számos egészséggel kapcsolatos előnnyel jár (többek között csökkent bizonyos betegségek kockázata). Az élelmi rostok emellett elősegítik a jóllakottságot, ami diétázás közben különösen fontos.

A rostbevitelre vonatkozó jelenlegi ajánlás napi 21-38 gramm élelmi rostot tartalmaz felnőttek számára, kortól és nemtől függően.

Van-e ismert mellékhatása az 5 napos RESET követéséből?

Noha az étkezés öt napos korlátozása kihívást jelenthet, a legtöbb ember fizikai nehézségek nélkül képes elvégezni a RESET programot. Egyesek számára azonban ez a program jelentős életmódbeli változást jelent, amely kisebb mellékhatásokat eredményezhet, beleértve a fejfájást, fáradtságot, szédülést és/vagy a gyomor-bélrendszeri (GI) kényelmetlenséget. Erősen ajánlott, hogy a RESET megkezdése előtt konzultáljon orvosával, ha Önnek speciális egészségügyi állapota van, vagy ha gyógyszereket szed, vagy speciális étrendi igényei vagy problémái vannak.

A fejfájás és a fáradtság az első két-három napban sok fogyás és testmozgás programban gyakori. Ennek oka általában a kalória, a szénhidrát, a vércukorszint, a koffeinbevitel vagy a hirtelen drasztikus életmódváltás jellege. Ha fejfájást, fáradtságot, szédülést vagy rendkívüli éhséget tapasztal, kérjük, fogyasszon további adag gyümölcsöt vagy zöldséget.

A GI szorongása összefüggésben lehet a megnövekedett rost- és/vagy szójabevitellel, vagy az étrendi szokások drasztikus megváltozásával.

Az 5 napos RESET minden nap jó mennyiségű élelmi rostot biztosít. Egyesek számára ez drasztikus növekedést jelenthet az összes élelmi rostbevitelükben. Mivel a rostok megfelelő mennyiségű vizet és más folyadékot igényelnek a gyomor-bél rendszer hatékony mozgásához, hasznos lesz növelni a folyadékot az 5 napos RESET alatt. Ezenkívül a szója nemkívánatos hatásait fel lehet oldani egy vény nélkül kapható termék (például Beano) használatával, amelyet a bab és a hüvelyesek emésztésének elősegítésére terveztek.

Ha bármely mellékhatás 24 órán belül nem szűnik meg, a programot fel kell függeszteni, és a program folytatása előtt orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez kell fordulni.

Mennyit számíthatok fogyásra az 5 napos RESET alatt?

Az aktuális fogyás az 5 napos RESET program során egyénenként változik. Számos tényező befolyásolja a fogyást, beleértve a kezdeti súlyt, a testtípust, az aktivitás szintjét, a vízvisszatartást, a sovány izomtömeget és a programhoz való ragaszkodás szintjét. Ezenkívül az egészségi állapot, a gyógyszerek és a hormonális ciklusok is befolyásolhatják a lefogyott súly teljes mennyiségét. **

A RESET program célja, hogy segítse az egyéneket az egészségtelen étkezési szokások megváltoztatásában és az általános életmód javításában. Ezek a hosszú távú változások jelentik a legjobb módot az egészséges testsúly elérésére és fenntartására. **

Megfelel-e az 5 napos RESET kalóriaszintje mindenkinek, súlytól vagy aktivitási szinttől függetlenül?

Az 5 napos RESET kalóriatartalma nem lehet elegendő azok számára, akik nagyon aktívak, vagy akik szigorúan gyakorolnak. Gyümölcs vagy tej hozzáadása a turmixokhoz biztonságosan növeli a kalóriatartalmat.

Szükség esetén további snack vagy apró étkezés is felhasználható a normál energiaszint fenntartásához.

A RESET nem megfelelő terhes vagy szoptató nők számára.

Miért javasolja, hogy minden nap 8-10 pohár vizet igyon az 5 napos RESET betartása mellett?

Az 5 napos RESET naponta körülbelül 24 gramm élelmi rostot biztosít. A rostok megfelelő mennyiségű vizet és más folyadékot igényelnek ahhoz, hogy a rost hatékonyan áthaladjon a gyomor-bél rendszeren. Ha nem fogyaszt elegendő vizet, a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséghez vezethet.

Te is élvezheted

A diéta megtalálása fájdalom. Alacsony szénhidráttartalmú, keto vagy alacsony zsírtartalmú? Ismerje meg a fő diéták mögött álló tudományt. Nézze meg, hogyan működnek, és derítse ki, mely diéta segíthet a fogyásban.

Tudja meg, hogy egészséges reggeli mester-e. Töltse ki az egészséges reggeli kvízt, és ossza meg, hogy lássa, miként halmozhatja fel reggelire vonatkozó ismereteit barátainak és családjának.

Van elképzelése arról, hogy mi az egészséges étrend. Egy tanulmány megtalálta a legjobb és legrosszabb ételeket a derékvonalának. Keresse meg az elkerülendő ételeket.

** Az egyes eredmények változhatnak. Az 5 napos RESET program csökkenti a napi kalóriabevitelt, és mérsékelt testmozgást javasol a legjobb eredmény érdekében.

Javasoljuk, hogy vigye ezeket a termékeket egészségügyi szakembereihez, és biztosítsa tanácsát, ha módosítani kívánja étrendjét, megkezdi edzésprogramját, terhes vagy szoptat, allergiás, gyógyszereket szed vagy egészségügyi gondozás alatt áll. gondozó szakember.

A 18 évesnél fiatalabb gyermekek nem vehetnek részt az 5 napos RESET programban, kivéve egészségügyi szakemberük és/vagy dietetikusuk tanácsát.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Nem találja, amit keres? Kérjük, próbálja újra a keresést, vagy tegyen itt kérdést

Legutóbbi hozzászólások

Legnepszerubb

  • Bőrtípus vetélkedő: 7 kérdés a típus azonosításához
  • CellSentials ™
  • USANA® termékek
  • Öt érzéked megértése
  • Az ATP megértése - megválaszolt 10 sejtenergia-kérdés
  • Proflavanol® C100 | Proflavanol C200
  • Konvertálja a NE-vitamint mg-ra vagy mcg-re
  • 7 neurotranszmitter vesz részt az agy-test kapcsolatban
  • BiOmega
  • 25 érdekes tény arról, hogy mi különbözteti meg a férfiakat és a nőket

Köszönet a megosztásért! Az USANA azonosító szám megadása egyedi URL-t hoz létre, amely lehetővé teszi, hogy jóváírást kapjon a hivatkozások után.

Így működik: Ha a linkre kattintunk, akkor létrejön egy cookie (ha megengedett). A megfelelő termékoldalakon található Shopping gombok megjelennek a hivatkozott felhasználó számára. Ezekre a gombokra kattintva továbbítja a hivatkozási információkat az USANA bevásárlókosarába, 30 napig a cookie-kat tartalmazó eszközökön vásárolva. Ezenkívül, ha egy személy rákattint erre az egyedi URL-re, majd később felkeresi az USANA.com oldalt és vásárol (30 napon belül), akkor jóváírást kap az eladásért.

Adja meg most személyi igazolványát ezekhez a továbbfejlesztett szolgáltatásokhoz.

Az ezen az oldalon található összes információ oktatási célokat szolgál, és az Egyesült Államok lakosainak szól.