Spirulina

A spirulina a kék-zöld algák egy fajtája, amely fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban, karotinoidokban és antioxidánsokban gazdag, és amelyek segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól. Tápanyagokat tartalmaz, beleértve a B komplex vitaminokat, béta-karotint, E-vitamint, mangánt, cinket, rézet, vasat, szelént és gamma-linolénsavat (esszenciális zsírsavat).

A spirulinát - mint minden kék-zöld algát - mérgező anyagok, mikrocisztinek nevezhetik. A nehézfémeket a termesztett vízből is képes felszívni. Ezen okok miatt fontos, hogy megbízható márkától vásároljon spirulinát.

A kémcső- és állatkísérletek szerint a spirulina fokozhatja az immunrendszert, segíthet megvédeni az allergiás reakciókat, valamint antivirális és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a spirulinának ilyen, vagy bármilyen előnye lenne az emberekben. További kutatásokra van szükség.

Immun támogatás

Számos állat- és kémcső-vizsgálat azt sugallja, hogy a spirulina növeli az antitestek, a fertőzés elleni fehérjék és más sejtek termelését, amelyek javítják az immunitást, és segítenek elhárítani a fertőzéseket és a krónikus betegségeket, például a rákot. Embereknél azonban még nem tesztelték. Az egyik klinikai vizsgálatban, amelyben részt vettek az emberek, a kék-zöld algák egy másik típusa, az úgynevezett chlorella nem növelte az influenza elleni oltással szembeni immunválaszt.

Fehérje kiegészítés

Az aminosavak a spirulina 62% -át teszik ki. Mivel a fehérje és más tápanyagok gazdag forrása, a spirulinát táplálék-kiegészítőként alkalmazták. Bár a spirulina tartalmaz egy bizonyos mértékű fehérjét, a hatás észleléséhez nagyon nagy mennyiségeket kell bevennie. Más fehérjeforrások, mint a dió, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék és hús, kisebb adagokban biztosítják a fehérjét.

Allergiás reakciók

Állat- és kémcsőben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a spirulina megvédheti az allergiás reakciókat azáltal, hogy megállítja a hisztaminok, az allergiás tünetekhez hozzájáruló anyagok - például orrfolyás, könnyező szemek, csalánkiütés és lágyrész duzzanat - felszabadulását. De hogy ezek az előzetes tanulmányok segítenek-e az allergiás embereken, nem tudni.

Antibiotikumokkal kapcsolatos betegségek

Bár az antibiotikumok elpusztítják a szervezetben a nem kívánt szervezeteket, elpusztíthatják a probiotikumoknak nevezett "jó" baktériumokat is, például a Lactobacillus acidophilus-t. Ez hasmenést okozhat. A kémcsövekben a spirulina fellendítette az L. acidophilus és más probiotikumok növekedését. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a spirulina ugyanolyan hatással lesz-e az emberekre.

Fertőzés

A kémcsőben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a spirulina aktivitást mutat a herpesz, az influenza és a HIV ellen. De a kutatók nem tudják, hogy az embereknél is működne-e.

Szájrák

Egy placebo-kontrollos vizsgálatban a spirulina szedése látszólag csökkentette a dohányt rágó embereknél a leukoplaziaként ismert rák előtti elváltozást. Az elváltozások nagyobb eséllyel szűntek meg a spirulina csoportban, mint a placebo csoportban. További kutatásokra van szükség ezen a területen.

Májbetegségek

Az előzetes bizonyítékok szerint a spirulina segíthet megvédeni a májkárosodást és a cirrhosist (májelégtelenséget) krónikus hepatitisben szenvedőknél. További kutatások nélkül azonban lehetetlen megmondani, hogy a spirulina kínál-e valódi hasznot.

Szembetegségek

A spirulina magas koncentrációban tartalmaz zeaxantuint, amely a szem egészségéhez kapcsolódó fontos tápanyag. Mint ilyen, a spirulina segíthet csökkenteni a szürkehályog és az életkorral összefüggő makula degeneráció kockázatát. További kutatásokra van szükség.

Étrendi források

A spirulina egy mikroszkopikus alga, amely meleg éghajlaton és meleg lúgos vízben virágzik. Szárítva és fagyasztva szárítva kapható.

Elérhető űrlapok

A Spirulina tabletta vagy por formában vagy pehely formájában kapható. Az Egyesült Államokban elfogyasztott spirulinának nagy részét laboratóriumban termesztik. Sokféle spirulina faj létezik, amelyek közül csak néhányat azonosítanak a kereskedelemben kapható termékek címkéin. A legnépszerűbb a Spirulina maxima (Mexikóban termesztett) és a Spirulina platensis (Kaliforniában termesztett).

Hogyan kell bevenni

Bár a spirulinát gyermekeknél alkalmazták, a kutatók nem tudják a biztonságos és hatékony adagot a 18 éven aluliak számára. Ne adjon spirulinát egy gyermeknek anélkül, hogy először beszélne orvosával.

Kérje meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy segítsen az Ön számára megfelelő adag meghatározásában. A szokásos adag 4-6 tabletta (egyenként 500 mg) naponta.

Óvintézkedések

A mellékhatások és a gyógyszerekkel való kölcsönhatások lehetősége miatt az étrend-kiegészítőket csak hozzáértő egészségügyi szolgáltató felügyelete mellett szabad bevenni.

A Spirulina biztonságosnak tűnik, még nagy dózisban is. Szennyezhető azonban más olyan anyagokkal, amelyek mérgezőek lehetnek. Fontos, hogy jó nevű spirulina márkát vásároljon.

Ha terhes vagy szoptat, beszéljen orvosával a spirulina szedése előtt.

A fenilketonuriának (PKU) nevezett metabolikus állapotú embereknek kerülniük kell a spirulina szedését. Az ilyen ritka betegségben szenvedők nem képesek metabolizálni a fenilalanin aminosavat. A spirulina minden aminosavban gazdag, beleértve a fenilalanint is.

Ha autoimmun betegségben szenved, például szklerózis multiplexben, rheumatoid arthritisben vagy lupusban, kerülje a spirulinát. Elméletileg stimulálhatja immunrendszerét és ronthatja állapotát.

Lehetséges kölcsönhatások

A tudományos irodalomban nincsenek olyan jelentések, amelyek arra utalnának, hogy a spirulina kölcsönhatásba lépne bármely hagyományos gyógyszerrel. Lehetséges azonban, hogy a spirulina befolyásolhatja az immunrendszer elnyomására szolgáló gyógyszereket, beleértve: