Stephen Fry étrendje és testedzése

Stephen Fry sokáig túlsúlyos volt, de ebben az évben elvesztett egy megdöbbentő 6 követ, és új embernek tűnik. Fittnek, egészségesnek látszik, és ismét rugó van a lépésében. Mintha a kövér öreg kvízmester beugrott volna egy időgépbe, és a ravasz fiatal Jeevesként tért volna vissza. Az egyik QI-epizódban Stephen Fry megjegyzést tett a súlygyarapodásról és az étrendről, mondván, hogy mindez nagyon egyszerű - az emberek csak a szájukba szorított dolgok következtében híznak meg. Bölcs szavak, Mr. Fry!

motleyhealth

Fry valószínűleg a legintelligensebb brit színész/televíziós műsorvezető, ezért jól meg kell értenie a formában tartás szükségességét. Korábban gúnyolta a tornaterem látogatóit, de most beismerte, hogy szereti új egészséges életmódját. Azt is elmondta, hogy úgy érzi, hogy a testmozgás és a fogyás segíti depresszióját, amelyet hosszú évek óta szenved és szenved. Szóval, hogyan fogyott a hatalmas Stephen Fry és megváltoztatta az életét?

Stephen Fry fogyás titka

Fry körülbelül 6 hónap alatt 6 követ (86 font) vesztett. Módszere, amit barkácsolási étrendjének nevez, megdöbbentően egyszerű.

Az első hónapban Fry abbahagyta a kenyér, sütemények és cukor fogyasztását, és sétálni kezdett. Mind Bruce Lee, mind Dr. Atkins egy zéró toleranciát szorgalmazott a finomított liszt és cukor ellen étrendben. A kenyér meghízik minket.

Fry most mindenhol jár, ésszerűségen belül. Ha megbeszélése van, és 5 mérföldnyire van, akkor meg fogja járni. És utána sétáljon vissza. A gyaloglás, bár nem a legjobb mozgásforma, mégis kiváló módja a fogyásnak. Fry sétálva múlatja az időt, miközben elbeszélt regényeket hallgat iPod-ján.

Az első hónap után Fry egészségesebbnek, éberebbnek érezte magát, és lefogyott, így tovább folytatta. Ezután abbahagyta a vörös hús fogyasztását, hogy a telített zsírszint a lehető legkisebb legyen.

A diéta valóban egyszerű. Kerülje a finomított lisztet és cukrot, csökkentse a telített zsírokat. Ez arra kényszeríti az egészségesebb étkezést, hogy mindazokat a kalóriákat, amelyeket általában kenyérben és süteményekben fogyasztanak, gyümölcsökkel és zöldségekkel kell helyettesíteni. Alacsony GI-tartalmú ételek fogyasztása ajánlott. Ötletekért nézze meg az Atkins-diéta későbbi szakaszaiban engedélyezett ételeket.

Ami a gyaloglást illeti, ha csak lehet, járjon csak mindenhova. Szerezzen be néhány kényelmes edzőt, és ezek évekig tartanak, ha csak gyalogolnak. Az egy órás gyaloglás izzadtságot képezhet, ezért viseljen elveszett ruhákat, ideális esetben valamilyen kanócot.

Stephen Fry mostanra kb. 15 kőre süllyedt, ami későbbi középkorában elég jó egy 6 láb 3 fickó számára. Stephen Fry élő bizonyíték arra, hogy soha nem vagy túl idős ahhoz, hogy megváltoztasd szokásaidat, hogy fittebb, egészségesebb és boldogabb emberré válj. Jól sikerült Jeeves, várjuk a készülő diétás könyvet!

Amit Stephen Fry megtaníthat nekünk a fitt és egészséges egészségre

Stephen Fry brit intézmény. Ebben a videóban itt számos témát tárgyal, kezdve a technológiával és a közösségi médiával (Twitter és Facebook), és folytatva az oktatást, a művészetet, a barátságot, a személyes fejlődést, az egót és az életet általában.

Annyi érdekes és fontos pontot tesz. Amikor az egóról beszél, arról beszél, hogy ennyi ember túlságosan koncentrál önmagára, ugyanakkor elvárja, hogy mások segítsenek nekik. Erre példa az amerikai beszélgetős műsorokban, ahol a közvélemény tagjai azon nyafognak, hogy az élet nem igazságos, hogy nincs minden, amit akarnak. A válasza egyszerű - „fogd be a szád!”.

Megbeszéli az emberek egymással való interakciójának módját, és azt, hogy az internet hogyan nyújt mindenkinek módot az interakcióra és az adakozásra.

„Az egyik legcsodálatosabb dolog, amit kaphatsz az életben, az a képesség, hogy adj”.

Ezzel azt akarja mondani, hogy mindenki abban a helyzetben akar lenni, hogy képes legyen adni, legyen szó pénzről, tanácsról, időről, készségekről - a legnagyobb öröm, hogy valamilyen módon vissza tudja adni. Ez volt az egyik oka annak, hogy a Motleyhealth.com-ot megalapították - annak érdekében, hogy hozzájáruljon az ön fitneszhez és fogyáshoz.

A második videó végén a tesztelés, kipróbálás és a dolgok kiderítésének fontosságáról beszél. Ez természetesen különösen igaz az egészségre és az erőnlétre.

„A tekintély az információk érvényességéből fakad. Nyitottnak, szabadnak lenni és nem fenyegetni semmilyen fenyegetést ”.

Sokan választ keresnek egészségügyi problémáikra, különösen az elhízásra, és egyszerűen elhiszik az első, vagy a leghangosabb választ, amelyet találnak. Ez az oka annak, hogy ennyi fitnesz divat és diétás csalás olyan népszerű, egyszerűen azért, mert az emberek megragadják az első dolgot, amely ígéretet ad a válaszadásra.

Tehát miért tettem közzé ezt egy egészségügyi és fitnesz blogon?

Az egészség érdekében meg kell találnia saját személyes egészséges életmódját. Bár ez a legtöbb ember számára hasonló lesz, nem feltétlenül azonos. Nincsenek szabályok. Míg az egyik ember vegetáriánus lehet, amely minden nap fut, addig egy másik élvezheti a húst és a harcművészeteket gyakorolhatja. Mindkettő nagyon egészséges lehet, amíg kiegyensúlyozott és értelmes életmódot folytat.

Csak oktatással, a tények elsajátításával, hogy felhatalmazza önmagát a cselekvésre, új dolgok kipróbálására, tesztelésre és készen álljon a változásra és az alkalmazkodásra, ha a dolgok nem működnek, akkor ér el igazán eredményt.

„A válasz üldözése végzetes. A legrosszabb, amit tehetsz az életben, ha kitűzöd magad elé a célokat. ” Stephen Fry.

Sokan irreális súlycsökkentő célokat tűznek ki maguk elé, majd fel vannak háborodva, amikor nem érik el őket, olyannyira, hogy teljesen feladják!

Nem ritka, hogy valaki azt a célt tűzte ki célul, hogy egy hónap alatt 10 kilót fogyjon, majd egy hónap alatt "csak" 5 kilót fogyjon, és a fogyás kudarcának nevezze, állítsa, hogy "lehetetlen lefogyni", és abbahagyja teljesen megpróbálja.

Egészségessé válni, lefogyni, kondizni a legfontosabb, hogy csak tovább haladj. Dolgozzon rajta minden egyes nap, és ne foglalkozzon azzal, mennyi időbe telik.

„nem számít, milyen lassan halad, amíg nem áll meg”Konfuciusz (kínai filozófus).

Legyen az egészséges életmód mottója. Soha ne add fel, haladj előre, egy lépés, egy nap. Ragadjon meg minden lehetőséget, ahogy jön, hajlandó és kész változtatni a szemléletén, kritikusan viszonyulni a sikeréhez, mindig arra törekedni, hogy jobb legyen, próbáljon ki új módszereket, és használja azt, ami neked megfelelő. De mindenekelőtt csak haladj előre.

Stephen Fry súlyproblémáktól szenvedett a múltban. Gyermekkorában cukorfüggő volt, és könyörgött, kölcsönzött és lopott, hogy megjavítsa a cukrot. A problémáiról önéletrajzában, a The Fry Chronicles-ban beszélt. Időben sikerült kordában tartania cukor-függőségét, de hosszú évek óta ezt a függőséget felváltotta a nikotin. Stephen Fry voltaképpen az utolsó ember, aki az év pipafüstje címet kapta, mielőtt a Brit Pipesmokers ’Council 2004-ben befejezte a díjakat.

Stephen Fry valójában még többet tanított nekünk a fitneszről és a sportról A Fry Chronicles című önéletrajzában. Ebben Hugh Laurie-ról beszélt, és megosztotta emlékeit arról, mikor Hugh olimpiai evezősnek edzett.

Fotó: vpjayant - Stephen Fry könyv-aláírási rendezvényen a londoni Apple Store-ban 2009. február 3-án.

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.