A Stott Pilates Walking Pilates áttekintése, Vol. 2 DVD

Az edzés DVD tökéletes a Pilates kezdőknek

Adah Chung tényellenőr, író, kutató és foglalkozási terapeuta.

stott

Stott Pilates "A súlycsökkenés titka, 2. kötet" a Pilates DVD edzése, amely közepes tempójú Pilates gyalogos rutint tartalmaz, amelyet szőnyeggyakorlatok követnek. Ez egy nagyszerű DVD kezdőknek, akik már ismerik a Pilates programot és szeretnének valamilyen kardiót beépíteni az edzésbe. A 2. kötet a jelen áttekintés tárgya. Az 1. kötet hasonló, de könnyebb lehetőség, amely megfelel az időseknek és azoknak, akik eleinte könnyedén akarják ezt venni.

Stott Pilates A fogyás titka, Vol. 2 DVD-tények

Leírás

  • Kezdő szintű kardio/Pilates edzés DVD
  • 35 perc séta P.J. O'Clair vezetésével
  • 20 perc Pilates gyakorlatok Moira Merrithew, a Stott Pilates alapítója vezetésével
  • Tartalmaz olyan extrákat, mint egy következő szintű bónusz edzés és a csak zenével végzett edzés
  • Elérhető a Merrithew.com oldalon
  • Remek kezdő kardió edzés
  • Könnyen követhető
  • Tartalmazza a Pilates szőnyeggyakorlatokat az erő és a testformálás érdekében
  • Kis helyen végezhető
  • Lehet, hogy egyesek számára nem lesz elég kihívó
  • A zene és a mozgás nem felel meg jól a kardiórutinban
  • A zene lágy és ismétlődő - nem mindig támogatja a nagy energiájú edzést

Szakértői áttekintés

A fogyás titka, Vol. 2 Walking Pilates kalóriaégető edzés. A hosszadalmas cím felvet néhány kérdést: Van-e titka a fogyásnak? Mi a séta Pilates? Mitől kalóriaégető edzés?

A fogyásnak nincs titka. Ha egészséges vagy, az egészséges étrend és a testmozgás kombinációja elősegíti a fogyást. A terhelés szintjének növelése a nehézség vagy az időtartam növelésével több kalóriát éget el. A DVD edzései mérsékelt nehézségekkel és időtartamgal járnak a kezdők számára. Már jó ideje gyakorolom a pilateset és a kardiót, így ez a program nem volt elég kihívó ahhoz, hogy érezzem, hogy jelentős kalóriaégető.

Lehet, hogy ez a DVD nem felel meg a nagy címének, de tetszhet, ha egy egyszerű módszert keres a kardió beépítésére az otthoni edzésbe. A gyalogos rész és a Pilates mat gyakorlatok világosan vannak bemutatva, és azt gondolom, hogy a kezdők széles köre jól érezné magát velük.

Végül mi a gyalogos pilates? A Pilatesnek nincs olyan hagyományos formája, amely a "sétáló Pilates". Ebben az esetben a Pilates járása azt jelenti, hogy odafigyelünk a mozgásra és a testtartás szempontjából jó formát tartunk. Ez az.

A "járás" többnyire néhány egyszerű előre és hátra vagy oldalról oldalra mozdulattal halad. A Pilates gyakorlatok kezdő szintnek számítanak, de nem vezetnek alapokkal, és nem mutatnak sok módosítást.

Alsó vonal

Ha még csak most kezdi a kardió edzéseket, és ezt szeretné kombinálni a Pilates mat gyakorlatok nyújtási és erősségi előnyeivel, akkor ez a DVD megfelel a számlának.