Súlycsökkentő haver megtalálása

Értjük…. Önnek van a legjobb szándéka és legmeghatározottabb célja a fogyás, de néha nehéz lesz az irány. Talán durva nap volt, és a fagylalt, amelyet állítólag a gyerekei számára szólított fel, túl erős ahhoz, hogy ellenálljon. Vagy talán fáradt vagy, és ez a gyorsétterem olyan kényelmes. Bármi is legyen a kísértés, sokkal könnyebb visszautasítani, ha van egy partnered, aki segít erős maradni. Ezért a fogyókúrás haver fontos része az étrendjének.

Ellentétben a szokásos barátaiddal, akik valószínűleg nem szívesen hívnak ki téged rossz étkezési lehetőségek miatt, egy súlycsökkentő haver nem habozik emlékeztetni, hogy „Egy pillanat az ajkán, majd egyenesen a csípőjére”, vagy csatlakozzon az a reggeli erőjárás. És amikor támogatást kap egy olyan partner, aki nemcsak megérti, hanem megosztja az egészséges fogyás céljait, sokkal könnyebb elveszíteni.

Mit tehet érted egy diétás haver?

Alapvetően egy súlycsökkentő partner segít betartani az étrendet és a testmozgást, hogy elérje az ideális testsúlyt, és ugyanezt teszi érte. A támogatás formája változhat, és attól függ, mire van szüksége mindenkinek. Például az elszámoltathatósági partnerek:

Találkozzon minden nap egy séta vagy testedzés óráján
Ha kísértés támad, küldjön üzenetet vagy telefonon
Találkozzon egészséges ételeket vásároljon a mezőgazdasági termelők piacán vagy az élelmiszerboltban
Főzz együtt, vagy ossz meg egészséges recepteket
Osszon meg egy online étkezési naplót
Heti méréseket végezzen együtt
Kísérje egymást a súlycsökkentő rendelői megbeszélésekre

A legjobb eredmény elérése érdekében beszélje meg céljait, vágyait, személyes gyengeségeit és erősségeit, valamint a napi menetrendet potenciális partnerével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ketten jól illenek-e. Ezután írjon alá egy megállapodást, amely részletezi az egymás elszámoltathatóságával kapcsolatos felelősségét, és írja alá. Győződjön meg róla, hogy tartalmazza a napi és heti célokat, beleértve a kalóriaszámlálást, az étkezési terveket és a testedzést, valamint a hosszú távú súlycsökkentő célokat.

Hol talál súlycsökkentő partnert?

Az ideális diétás haver tapintatos, őszinte, erős, megértő és célorientált. Azt is hajlandó megmondani, hogy lépjen el a fánktól, és empatikus fület kölcsönöz, ha a mérleg fennsíkot ér. Tehát hol talál ilyen embert?

Ha van olyan barátod vagy családtagod, aki hajlandó kockáztatni az érzéseid megsértését azzal, hogy őszinte vagy, ez egy lehetőség.
Beszéljen a tornaterem edzőivel. Ismerhetnek valakit, aki elszámoltatási partnert is keres.
Csatlakozzon a Meetup.com súlycsökkentő támogató csoporthoz.
Megy online. Számos virtuális elszámoltathatósági csoport áll rendelkezésre, és ezek megkönnyítik a megfelelő partner megtalálását, aki segíthet a diétás küzdelmekben.

Az élet szinte minden területén a partner megkönnyíti az elkerülhetetlen durva foltok átjutását. A diéták nem különböznek egymástól. Ha komolyan gondolja, hogy gyorsan és egészségesen fogyjon, hagyja, hogy egy haver a pályán tartsa.