Súlygyarapodás masszív fogyás után

A több mint 300 kilós súlycsökkentő utam során volt valami, amiről soha nem gondoltam, hogy velem fog történni, és soha nem gondoltam volna, hogy valaha is beszélnem kell vagy meg kell szólítanom… Súlygyarapodás. 2 szó, amit soha nem akartam mondani, soha nem akartam megtörténni, és főleg soha nem akart velem történni, miután lefogytam a súlyomat.

Ismertem a statisztikákat, és tudom, hogy sok ember, aki tömegesen fogyott, végül visszahízik. Tudtam. Az emberek ezt mondták nekem. Nagyon tisztában voltam ezzel. De azt mondtam magamnak, hogy ez soha nem fog megtörténni velem. Valaha!

Tehát itt vagyok, írom ezt a bejegyzést. Egy bejegyzés, amiről soha nem gondoltam volna, hogy írok, vagy amiről beszélnem kell.

Nos, igen, több mint 300 fontot fogytam, és végül visszahíztam. Ezt nagyon nehéz beismerni, nehéz beszélni róla, és nagyon nehéz volt számomra kezelnem. Őszintén szólva nagyon nehezen beszélek róla, anélkül, hogy nagyon érzelmes lennék és sírnék.

Nem azért vagyok itt, hogy sajnáljon engem. Nem azért készítem ezt a blogot, hogy a súlygyarapodás rossz vagy a legrosszabb dolog történhet. Nem akarom, hogy úgy érezd, ez automatikusan megtörténik veled, ha súlycsökkentő úton vagy.

Szeretnék erről beszélni, hogy megosszam velem, mi zajlik velem, őszinték legyek az utazásommal kapcsolatban, és elmondjam, hogyan foglalkozom a súlygyarapodással és annak kezelésével, így nem tudok tovább foglalkozni vele, és utálom magam. Próbálom továbbra is szeretni önmagamat mindazon keresztül, amit csinálok. Szeretnék beszélni a súlygyarapodásomról, hogy átölelhessem utam ezen részét, és így tanulhassak belőle és léphessek tovább.

Ennek az egész súlygyarapodási helyzetnek a kezelése olyan volt, mintha valaki a bánat különböző szakaszait kezelné. Tagadtam és olyan sokáig tettettem magam, mintha nem híznék, és nem akartam magamnak beismerni, hogy ez történik. Úgy tettem, mintha nem ez történt volna. Miután elfogadtam dühös voltam. Nagyon dühös voltam magamra. Sötét helyre estem, és újra utáltam magam. Hogyan engedtem, hogy ez megtörténjen? Annyira dühös voltam magamra, és úgy éreztem, kudarcot vallottam.

Aztán szomorúság lett, ami bizonyos mértékig ott van, ahol most is vagyok. Szomorú vagyok, hogy ez megtörtént. Sajnálom, hogy hagytam, hogy ez megtörténjen. Azon gondolkodom, hol lennék most az életemben, ha nem engedném, hogy ez megtörténjen. Sírtam emiatt. Nagyon. Olyan szomorú vagyok, hogy nem akarok nyilvánosság elé kerülni. Ideges vagyok, ha látom a barátokat és a családot, és azt gondolom, hogy mindenki észreveszi a súlygyarapodást. Megpróbálok elrejtőzni, összezsugorodni és bezárkózni a világ elől, mert annyira szomorúságot és szégyent érzek. Hogy történt ez? Zavarban vagyok, hogy ez velem történt. Úgy érzem, mindenkit cserbenhagytam. Hogy cserbenhagytam magam. Mindezek a dolgok nagyon elszomorítanak.

DE, tudtam, hogy a dühösség és a szomorúság nem segít. Ez nem engedte meg, hogy tovább haladjak és tovább lépjek az életemmel, és továbbhaladjak életem ezen szakaszán. Olyan keményen dolgoztam az étkezési rendellenességem kezelésén, az élelmiszerek cseréjén és új makrószámlálási tervet készítek, és nem csak a súlycsökkenésre összpontosítok, hanem arra, hogy hogyan tekintek az ételre, hogyan kezelem a saját testképemet és hogyan megtekinteni és gondoskodni magamról.

Ezért úgy döntöttem, hogy saját kezembe veszem az ügyeket, és kezelem ezt a helyzetet. Ezt szeretném megosztani veletek. Azok a lépések, amelyeket most teszek, ahol úgy érzem, visszavették az irányítást, és ez idő alatt is szeretni fogom magam. Továbbra is azt fogom tenni, ami a legjobb számomra, és ez azzal kezdődik, hogy szeretem önmagamat és a testtömegemet - vagy sem.

Tehát itt van, ami segít abban, hogy továbblépjek, és ne engedjem magam meghatározni a súlyommal.

1. Fogadd el. Tapasztaltam súlygyarapodást fogyás után.

El kellett fogadnom a történteket. El kellett fogadnom, hogy igen, híztam. Ne próbáld letagadni, elrejteni, kifogásokat keresni érte, vagy úgy tenni, mintha nem ez történt volna. Felelősséget kellett vállalnom, és felelősséget kellett vállalnom érte. Emlékeztetnem kellett magamra, hogy igen, híztam, de nem hoztam vissza az egész súlyomat, és teljesen hagytam, hogy ez a súly átvegye az életemet. Megint nem vagyok több, mint 500 font, és ezt a súlyt egyik napról a másikra vagy egy falatozás közben sem sikerült visszanyernem.

2. A mentális egészség számít! Óriási különbséget jelent az, ahogyan nézi és hogyan gondolkodik magában!

Amikor a legkisebb súlyomon voltam, nagyon alacsony helyen voltam önmagammal és a testképemmel. Alig ettem 1000 kalóriát, heti 7 alkalommal, naponta többször edzettem, és nagyon küzdöttem önmagammal és a súlyommal. A skálán lévő szám meghatározta, hogy ki vagyok. Szóval igen, híztam egy kicsit, de az, hogy most lelkileg hol vagyok, sokkal jobb, mint az volt, amikor kevesebbet nyomtam. Bármennyire is nehezen viselem magam azért, hogy hízzak, annyira nőttem, mint ember. Az étkezési rendellenességeimmel többet foglalkoztam, mint valaha, és sokkal jobb helyen vagyok az étellel való kapcsolatommal, azzal, hogy hogyan tekintek és beszélek magammal és magammal, valamint az edzőteremmel és az edzéssel való kapcsolatommal. Túl vagyok azon is, hogy a skála meghatározhasson engem. Tehát megpróbálok ezekre a változásokra koncentrálni, mivel elértem a legkisebb súlyomat.

3. Nem buktam meg. A kudarc az, amikor abbahagyja a próbálkozást.

A kudarc az, amikor feladja, és úgy dönt, hogy nem érdekli és nem próbálkozik tovább. Nem buktam meg. Nem engedtem magamnak, hogy minden tudásomat, egészséges táplálkozásomat, edzésemet és önszeretetemet eldobjam, olyan keményen dolgoztam, hogy elérjem az ablakot, és úgy döntöttem, hogy feladom vagy abbahagyom. Még mindig nagyon figyeltem a döntéseimre, a tevékenységemre és az egészséges életmódra. Nem adtam fel teljesen. Minden nap azon dolgozom, hogy a lehető legjobb verzióm legyek. Ez nem kudarc. Nincs mit érezni kudarcként. Némi súly megszerzése, de annak tudatában, elfogadása és továbblépése nem kudarc. Egyáltalán.

4. Talán szükségem volt erre az ébresztőre

Úgy érzem, hogy híznom kellett egy ébresztéshez. Igen, azt hiszem, minden okkal történik. Bármennyire is szeretném, hogy ne kelljen híznom, hogy ezt felismerjem, talán csak így tudhatom meg az étkezési rendellenességemet. Lehet, hogy ez volt az egyetlen mód a mozgásra, hogy túllépjen az engem meghatározó skálán. Talán erre volt szükségem, hogy rájöjjek, hogy nem vagyok „diétás”, és ennek soha nem lesz „vége”. Mindig figyelemmel kell lennem étkezési döntéseimre, étkezési szokásaimra, az étellel való kapcsolatomra és az étkezési rendellenességeimre, amelyekkel mindig tisztában kell lennem. Amikor leszálltam a legkisebb súlyomra, azt hittem, hogy „kész” vagyok. Lehet, hogy a súlygyarapodás emlékeztetett számomra, hogy még mindig nagyon sok munkát kell elvégeznem, és hogy az átalakulásom nagyobb volt, mint a fogyás. Nagyon kellett és még mindig foglalkoznom kell az étkezési rendellenességemmel és az étellel való kapcsolatommal. A mértéktelen étkezési rendellenességem leküzdésén dolgozom pontosan ezt. Utazásom ezen szakaszán végigmenni rendkívül nehéz és fájdalmas volt. De én is sokkal erősebb lettem azzal, hogy foglalkoztam ezzel a súlygyarapodással.

5. Találtam egy olyan terapeutát, aki étkezési rendellenességekre és testképproblémákra specializálódott.

Megtalálni ezt a terapeutát, és nyitottnak és őszintenek lenni vele megváltoztatta az életemet. Nagyon segít a problémáimmal kapcsolatban, ahogyan szemlélem a testemet, az étellel való kapcsolatomat, a fogyásomat és a súlygyarapodásomat, valamint a mértéktelen étkezési rendellenességemet. Havonta legalább kétszer járok vele beszélgetni, és úgy gondolom, hogy ez valóban segített abban, hogy elfogadjam a történteket és valóban továbblépjek. Úgy gondolom, hogy ez segített legyőzni a haragomat, és a szomorúság részén dolgozunk, de nagy előrelépést jelentek. Miután beismertem, hogy visszanyertem egy kis súlyt, végül elsődleges fontossá tettem magam és étkezési rendellenességem. Ez a fajta terápia olyan, amire már régóta szükségem van. Szó szerint nem tarthatok egy ülést sírás nélkül, de nagyon terápiás és nagyon hasznos volt sok olyan probléma leküzdésében, amelyet régóta hordozok.

6. Nem volt könnyű beszélni a támogató rendszeremmel és hangosan beismerni őket, hogy hízok!

Amikor történnek dolgok az életben, különösen azok, amelyekről azt szeretné, hogy soha ne történjenek meg, akkor csak annyit tehetünk, hogy tovább haladunk. Tedd a lehető legjobban. Legyen kedves, együttérző és szeretetteljes önmagával szemben. Rendben van, hogy ideges, dühös, szomorú, kiáltani és sikítani sírni. Engedje meg magának, hogy érezze ezeket az érzelmeket. Ne fogja meg őket, de emlékeztesse magát arra, hogy jól van. Rendben van. Minden rendben lesz. Erős vagy. Kemény vagy. Ezekkel a kihívásokkal megteheti. Egy nap, egy lépés.

Lehet, hogy ideges és szomorú vagyok, hogy hízott egy kicsit, de visszaveszem ezt az irányítást. Elfogadom a történteket, és nem engedem, hogy ez az úttörés meghatározzon engem. Visszaveszem az irányítást, és jó érzés. Nem buktam meg. Nem fogok abbahagyni és nem adom fel. Úgy döntök, hogy tovább haladok.