Fogyás előtte és utána: Jen 30 fontot leadott folyamatban lévő útján, hogy a legjobb önmaga lehessen

Név: Jen/SÚLY ELŐTT: 195/SÚLY UTÁN: 165/ELVESZTETT MÉRET: 30

leadott

Valós fogyás sikertörténetek: 170 kilót fogytam és Zumba fitnesz oktató lettem!

Mindig súlyproblémám volt felnőni. Végül 20 éves koromra lefogytam, de rosszul csináltam a baleseti diétát, a tablettákat és a természetellenes fenntartáshoz szükséges túlzott testmozgást. Visszanyertem az egészet és plusz többet. 5 év után a legrosszabbra robbantok, most már helyes gondolkodásmódban vagyok, és megfelelő és egészséges úton vagyok. Jelenleg 30 kg lefelé. Félúton a végső fogyókúrás célomig. De ezzel még nincs vége, mivel a KARBANTARTÁS a fő tényező, mivel ez egy életmód is. A gyors emelésre és az izmok növekedésére szeretnék összpontosítani.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Ez abszolút arra késztetett, hogy otthon bújjak és féljek a társadalmi eseményektől, vagy féljek bármilyen tisztességes ruhától. Azt akartam, hogy minden ruhám zsákos és fekete legyen. Mindenféleképpen megpróbáltam elrejteni a súlyomat. Alacsony önbecsülés, öntudatos, nem ismerem teljes értékemet és lehetőségeimet, kevés az önbizalom.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Nekem sok volt. Évekig tartó kudarc után a diétákon vagy a testmozgáson 8 éves vőlegényem azt javasolta nekem, hogy ez legyen a végső ébresztő. Nem bújhatok tovább mindenki és minden elől. Nemsokára sok professzionális és állandó kép fog megjelenni. Azt akarom, hogy az esküvőm napja fenomenális legyen abban a tekintetben, hogy a lehető legjobban érzem magam belül, hogy megmutathassam, hogyan viselem magam kívülről.

HOGYAN KEZDTÉK? Kezdtem egy következetes és egészséges étkezési tervet a Herbalife-nél, és újra elkezdtem a HIIT áramkörökkel való folyamatos futást. Hetente 4-5 alkalommal kezdtem. Ragadt az étkezési tervemre, és csak úgy, teljes odafigyeléssel és odaadással. Számomra minden világos volt. Hirtelen nem kételkedtem abban, hogy mit és hogyan csináljak. Én csináltam. Csinálom. Elképesztő érzés. A mindennapok jobbak lesznek.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Havonta átlagosan 10 fontot nyomok le.

MI volt a legnehezebb rész? Az agresszívan fellángoló sípcsontok. Hurt mormolja a légzési mintákat.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Jobban, erősebben, boldogabban és jobban összpontosítva motiválom a folytatást. Nem akarom feladni. Motivált vagyok, hogy 3 hónap alatt a legjobb legyek az esküvőmön.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Néha úgy érezném, mintha egy fennsíkon lennék, és kb. Egy hétig nem fogynék le, és tiszta fókuszral.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? 3,5 hónap alatt 30 kg-ot fogyok.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? A napi ruháim szuper táskásak. A farmernadrágom, amely szorosan és kényelmesen megszorította a hasamat, miközben a hasam alá gördült, most nagyon kényelmesen illeszkedik, fent marad és egyáltalán nem fáj.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Egészen addig, amíg meg nem fordítottam a kapcsolót, és megkezdtem utamat, vőlegényemmel szokásos piazza és szárny voltunk kéthetente. Ha nem ez volt, akkor Taco Bell volt.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Korábban lehetetlen volt futnom. A sípcsont őrülten szétfoszlik a tűzben, ahol szó szerint nem érzem, ahogy a lábam egymás előtt meghajlik. Még a térdemen sem tudok 5 fekvőtámaszt végrehajtani. Most folyamatosan tudok futni, és a sípcsontok nem ütköznek be. Most lassan, de biztosan 10 unalmas fekvőtámaszt tudok csinálni.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Zárja le a kábelt
  2. Kövesse az egészségügyi és fitnesz inspirációkat és motivációs idézeteket
  3. Ígérd meg magamnak, hogy legalább minden második nap tornázzak
  4. Számon kérhetem magam attól, hogyan eszem
  5. Kövesse nyomon az előrehaladást az instagramon