5 dolog, ami megtörténik a testeddel, ha eszik himalájai sót

Lehet, hogy már hallottál a himalája sóról, de elgondolkodhatsz azon, hogy mi teszi jobbá a tengeri sónál vagy az asztali sónál? Nos, kezdőként a himalája só 84 nyomelemet tartalmaz, amelyekre a túléléshez szükségünk van, beleértve a kalciumot, a szulfátot, a káliumot, a magnéziumot és a nátrium-kloridot. A himalája só nem éri el közel azonos mennyiségű feldolgozását, mint a tengeri só és az asztali só, ami azt jelenti, hogy adagonként több tápértéket kínál.

A himalájai só, ahogy sejteni lehetett, a pakisztáni Himalájából származik, és a környezetben lévő szennyező anyagoknak és toxinoknak nincs ugyanolyan kitettsége, mivel a föld felől kell beszerezni. A dolgozók kézzel bányászzák, kézzel összetörik és alaposan megmossák. Ezután szárítják a napon, és palackokba teszik szállítás céljából. Másrészt a tengeri só és az étkezési só óriási feldolgozáson és melegítésen megy keresztül, amely a legtöbb ásványi anyag sóját eltávolítja. Az étkezési só adalékokat is tartalmaz a csomósodás megakadályozására, ami egészségtelenné teszi a nagy mennyiségben történő fogyasztást.

Tehát most, hogy tudod, hogy a himalája só sokkal több tápértéket tartalmaz, mint más típusú só, beszéljünk inkább a himalája tengeri só előnyeiről.

Íme 5 dolog, ami a testeddel történik, ha himalájai sót eszel:

1. Szabályozza a vizet a testben

A nátrium kritikus szerepet játszik az idegek, izmok és egyéb testszövetek optimális működésének fenntartásában. A só, az elektrolit, segíti az elektromos impulzusok végrehajtását a testen belül, és valóban vezérli szomjúsági mechanizmusunkat. Ezért, ha nem fogyaszt megfelelő mennyiségű sót, akkor közel sem kap annyi vizet, amelyre szüksége van. Ha elegendő víz van a szervezetben, a vesék is megtarthatják a megfelelő elektrolitszintet. Ezért mérsékelt mennyiségű himalája tengeri só fogyasztása elősegíti a kellő mennyiségű víz fogyasztását és az elektrolitok egyensúlyának fenntartását.

2. A himalája tengeri só csökkenti a vérnyomást

Tudom, mire gondolsz - a só valójában nem növeli a vérnyomást ?! Valójában egy úttörő európai tanulmány szerint, amely nyolc év alatt mért sószintet az emberek vizeletében, több kardiovaszkuláris haláleset fordult elő alacsony sótartalmú embereknél, mint azoknál, akiknek a vérben nagyobb a sómennyiség. Megjelent a Az American Medical Association folyóirata, a kutatók nem találtak összefüggést a magasabb sótartalom és a magas vérnyomás kockázata között.

A kutatás résztvevőinek nyomon követése után a kutatók azt találták 50 alacsony vizelet-tartalmú nátrium halt meg, - a mérsékelt vizelet-vizelettel rendelkező betegek 24 halálozásával összehasonlítva csak 10 haláleset azok között, akiknek magas a vizeletben a nátrium szintje.

E tanulmány kapcsán azonban fontos megjegyezni, hogy továbbra is figyelnie kell a sóbevitelt, de a só létfontosságú a vérnyomás szabályozásához, és mérsékelten fogyasztva csökkentheti azt.

3. Megakadályozza az izomgörcsöket

Ez a test elektrolitszintjére utal, amely drámai módon megváltozhat, amikor edz. Az izzadság sót tartalmaz, és ha a nátriumszintje túl alacsonyra csökken, izomgörcsöket és összehúzódásokat okozhat. Ezért, ha rendszeresen és szigorúan edz, a himalája tengeri só segíthet fenntartani a megfelelő elektrolitokat a szervezetben, és megakadályozhatja a fájdalmas izomgörcsöket és a túlzott nátriumvesztést. Ez megmagyarázza, hogy az olyan sportitalok, mint a Gatorade (amit egyébként nem mi ajánlunk) tartalmaznak magas sót, hogy pótolják az edzés során elvesztetteket.

Mint már korábban említettük, a nátrium segít fenntartani az egészséges idegrendszert, és az alacsony nátriumszint az izmok megrándulását és görcsét eredményezi. Tehát a himalája tengeri só másik előnye az idegrendszer fenntartása, valamint az izomgörcsök megelőzésének elősegítése.

4. A himalája só kiegyensúlyozza az Ön pH-értékét

Testünk normális pH-értéke 7,4 körül van, azonban 7,0 és 7,7 között bárhol egészséges. Mivel a himalája só 84 nyomelemet tartalmaz, amelyek megtalálhatók testünkben, ezért tökéletesen illeszkedik a természetes pH-szintünkhöz. Lúgos kémhatásunk van, akárcsak a himalájai só. Tehát, ha a test pH-ja inkább a savas oldalon van, a himalája só segíthet stabilizálni.

5. Erősen tartja csontjait

Míg a túl magas nátriumtartalmú étrend valóban kimoshatja a szervezetből a kalciumot és a káliumot, a megfelelő mennyiségű só elfogyasztása egyensúlyba hozza ezeket az ásványi anyagokat a szervezetben, ami elősegíti az egészséges csontokat. A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint az egészséges csontok fenntartásához tökéletes egyensúlyra van szükségünk a káliumban és a nátrium-hidrogén-karbonátban a vérünkben. Leginkább gyümölcsök és zöldségek fogyasztását javasolják; Himalája tengeri só hozzáadása egy salátához vagy főtt zöldséghez pedig éjszaka biztosítja, hogy elegendő nátriumot kapjon az étrendjében, ráadásul étvágygerjesztőbbé tegye a zöldségeket, ha nem találja önmagában élvezetesnek.