Súlykezelés a nők számára

A súlycsökkentő kutatások azt mutatják, hogy egy átlagember évente egy-két fontot ad hozzá a hasa körül 35 és 55 év között anélkül, hogy megváltoztatná étkezési vagy mozgási szokásait.

7-Keto DHEA

Fiziológiailag ezek ugyanazok az évek, amikor a nőknél a progeszteronszint csökkenésnek indul, a férfiaknál pedig a tesztoszterontermelés csökkenése. Középső szakaszos súlygyarapodás - a makacs fontok a hasa, a feneke, a combja és a csípője körül - csak egy jel a mögöttes hormonszint egyensúlyhiányáról.

Még ennél is rosszabb, hogy a zsírsejtek még több ösztrogént termelnek, így az ösztrogén dominancia növekvő nyeremény nélküli ciklusába kerül. Ha nem ismerik fel és nem kezelik, akkor a közeped körüli fontok növelhetik a szívbetegségek, a cukorbetegség, a metabolikus szindróma, a pajzsmirigy rendellenességeinek, a rák bizonyos típusainak, a demenciának és a korai mortalitás kockázatát.

Ösztrogén dominancia és hasi zsír

Az ösztrogén dominancia súlygyarapodást okoz a has, a fenék, a comb és a csípő körül. Rosszabb hír: a zsírsejtek még több ösztrogént termelnek. Ha a test ösztrogén domináns:

  • A pajzsmirigy alulműködés lassítja a szervezet anyagcseréjét.
  • A hasi szövetek több vizet tartanak vissza, így a puffadás állandó probléma.
  • A természetellenes inzulin felszabadulás állandó éhséget és étkezési utáni sóvárgást eredményez az édességek iránt.

Így történik, ha a testben keringő progeszteron mennyisége (bioidentikus progeszteron-pótlás révén) olyan szintre emelkedik, amely elegendő az ösztrogén-dominancia mögöttes állapotának semlegesítésére:

  • A hypothyreosis állapota megszűnik. Más szóval, a bioidentikus progeszteron metabolikus választ vált ki, amely lehetővé teszi a súlycsökkenést.
  • Amikor a progeszteront bioidentikus progeszteron krém segítségével visszajuttatják a szervezetbe, természetes vízhajtóként működik, csökkentve ezzel a puffadást.
  • Amikor a progeszteron és az ösztrogén szintje újra egyensúlyba kerül, az inzulin felszabadulása enyhül.

Az eredmény: normalizálta a vércukorszintet és csökkentette az étvágyat.

Gyakorlat

Az elmúlt évtizedekben számos tanulmány megerősítette, hogy a fizikai aktivitás pozitív hatással van a hosszú élettartamra és a halálozásra. A fizikai aktivitás hiánya a betegség és a fogyatékosság fokozott kockázatával jár.

De tudta, hogy ezen felül a rendszeres testmozgás segíti a hormonok egyensúlyát? A testmozgás segít a kortizoltermelés szabályozásában - így kevésbé valószínű, hogy a hullámzó szint hozzájárul a szorongáshoz és a derékvonal bővüléséhez.

Olyan elismert orvosi publikációkban, mint a Journal of National Cancer Institute és a Cancer Epidemiol Biomarkers Preview végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy tizenkét hónapos rendszeres testmozgás (heti 30 perc/öt nap) után az ösztrogénszint átlagosan 13 százalékkal csökken. A testmozgás az endorfinoknak nevezett vegyi anyagok felszabadulását is okozhatja a véráramba. Az endorfinok boldogságérzetet adnak, és pozitívan befolyásolják a jólét általános érzését. A testmozgás nem csupán „kalóriaégetés”; fontos része az egészséges hormonegyensúly helyreállításának.

Alvás

Az agyalapi mirigy (az endokrin rendszer „fő mirigye”) által kibocsátott hormonokat jelentősen befolyásolja az alváshiány. A kutatók azt találták, hogy több napos részleges alvásvesztés után a kora esti kortizolszint sokkal magasabb, és a szokásos lefekvés előtt hatszor hosszabb ideig csökken.

Az orvosi bizonyítékok domino hatásra utalnak az ösztrogén dominancia, az alváshiány és a „ghrelin” és „leptin” hormonok károsodott termelése között. Ez a két hormon együttesen szabályozza az étvágyat. A leptint a test zsírsejtjei szabadítják fel, és jóllakottságot („teltséget”) küld az agyadnak, míg a ghrelint a gyomor választja ki és serkenti az étvágyad.

Már csak egy napos alváskorlátozás után a vizsgálatok azt találták, hogy a ghrelin szintje jelentősen magasabb, míg a leptin szintje jelentősen elnyomott. Ezért, amikor krónikusan fáradt vagy, akkor is fergeteges éhséget érzel. A tested trükköket játszik az agyadon!

Ha krónikus alváshiánya van, az a glükóz és az inzulin anyagcseréjét is megzavarja, ami a „leptinrezisztencia” nevű állapothoz vezet. Amikor leptin-rezisztenssé válik, agya már nem képes „kiolvasni” a teltség jeleit a testében lévő leptinből. Ez túlevéshez vezet, mivel képtelen felismerni, amikor teste „tele” van.

Az alváshiány egészségre gyakorolt ​​jelentős hatása nem annyira ismert, mint más tényezők, például az étrend és a testmozgás. Ugyanakkor több tanulmány bizonyítja, hogy a krónikus alvásvesztés súlygyarapodást okoz, növelve az elhízás és a cukorbetegség kockázatát. Bizonyíték van arra is, hogy az alvásvesztés gyengíti az immunrendszert. A Gallup felmérése megerősítette, hogy az amerikai felnőttek 40 százaléka kevesebb, mint hét órát alszik!

A magas zsírtartalmú húsokban (például tartalék borda, sertéskolbász és bologna), sült krumpliban, kereskedelmi salátaöntetben, vajban, zsírban vagy margarinban, egyszerű szénhidrátokban (fehér liszt, fehér rizs, cukor) gazdag étrend felborult hormon egyensúly és a keringő ösztrogének szintjének növelése. Ehelyett vegyen fel néhány étrendet az étrendbe a hormonegyensúly támogatása és az ösztrogén dominancia leküzdése érdekében:

Keresztesvirágú zöldségek

Fontos a keresztesvirágú zöldségek fogyasztása. Az ösztrogén anyagcseréjét a szervezetben az egyén biokémiai összetétele határozza meg, egyesek több 2-hidroxi-származékot (a „jó” ösztrogént) termelnek, mások pedig több 16-hidroxi-ösztront (a „rossz” ösztrogént) termelnek.

Nagy mennyiségű keresztesvirágú zöldség, például brokkoli, spárga, karfiol, spenót, kelbimbó, zeller, cékla, kelkáposzta, káposzta, petrezselyemgyökér, retek, fehérrépa, gallér és mustárzöld fogyasztása javítja a „jó” ösztrogén termelését és elősegíti az optimális 2/16 ösztrogénarányt.

A keresztesvirágú zöldségek tartalmazzák az indol-3-karbinol (I3C) nevű fitonutriént. Kimutatták, hogy az I3C katalizátorként működik, hogy az ösztradiolt jóindulatú úton lehúzza a 2-hidroxiösztronhoz, ezáltal csökkentve a karcinogén 16-alfa-hidroxi-ösztron szintjét. Ez azt jelenti, hogy a keresztesvirágú zöldségek hozzájárulhatnak a szervezet egészségtelen ösztrogénterhelésének csökkentéséhez és az ösztrogén dominancia általános egészségtelen állapotának csökkentéséhez.

A keresztesvirágú zöldségek elfogyasztásának nagyon észrevehető előnye lesz a derék csökkenése. Egy másik kevésbé nyilvánvaló, de nagyon valóságos bónusz lehet az emlő-, méh- vagy prosztatarák kialakulásának csökkenése.

Citrusfélék

Kimutatták, hogy a citrusfélék olajaiban található D-Limonene elősegíti az ösztrogén méregtelenítését. A gyakori citrusfélék közé tartozik a narancs, a grapefruit, a mandarin, a citrom, a lime és a tangelos.

A kutatások azt is megállapították, hogy a D-Limonene kivonatának beadásakor mind a hím, mind a nőstény laboratóriumi egerek alacsonyabb testtömeget igazoltak.

Oldhatatlan rost

Kétféle rost létezik: oldható és oldhatatlan.

Az oldható rost vízben oldódik, és a vastagbélben lévő baktériumok lebontják. Az oldható rost gélt képez a belekben, amely szabályozza a hulladék anyag áramlását az emésztőrendszeren keresztül. Ez a fajta rost megtalálható a zabpehelyben, a zabkorpában, a szárított borsóban, a babban, a lencsében, az almában, a körtében, az eperben és az áfonyában. Az oldható rost jó neked, de bármennyit is eszel belőle, nem fogja befolyásolni a hormonális egyensúlyodat.

Az oldhatatlan rost viszont közvetlenül befolyásolhatja a hormon egyensúlyát azáltal, hogy csökkenti az ösztrogén túlterhelését. Az oldhatatlan rost az ösztrogénhez kötődik az emésztőrendszerben. Ez az extra ösztrogén később a székleten keresztül távozik a szervezetből.

A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint az oldhatatlan rostforrások közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a teljes kiőrlésű kenyér, az árpa, a kuszkusz, a barna rizs, a teljes kiőrlésű reggeli gabonafélék, a búzakorpa, a magvak, a sárgarépa, az uborka, a cukkini, a zeller és a paradicsom.

Lignans

Az őrölt vagy őrölt lenmag, a szezámmag és a lenmagolaj a lignán nevű élelmiszercsoport részét képezi. A belekben lévő barátságos baktériumok a növényi lignánokat „emberi” lignánokká alakítják, elsősorban enterolaktonná, amelyek gyenge ösztrogénszerű aktivitással rendelkeznek.

Amikor alacsony ösztrogénszint van a szervezetben, ezek a gyenge lignán „ösztrogének” alkotják az elégtelenség egy részét. Amikor a test ösztrogén domináns, a lignán „ösztrogének” kötődnek az emberi test ösztrogén receptoraihoz, ezáltal csökkentve az emberi ösztrogén aktivitást sejtszinten.

Kiegészítők a sikerhez

A hormontermelést és az anyagcserét nemcsak az öregedési folyamat, hanem a környezeti hatások és az életmódbeli tényezők, például az étrend, a testmozgás, a stressz és az alvási szokások is befolyásolják.

A test keményen dolgozik a hormonális egyensúly fenntartása érdekében, és nagyon gyakran a megfelelő kiegészítők segíthetik ezt a folyamatot. Klinikai gyakorlatunkban teszteltük és megfigyeltük a természetes növényi kiegészítők számos jótékony és kiegyensúlyozó hatását.

Ezek közül a legjobbak elérhetőek online áruházunkban, részletes leírással, milyen szerepet játszanak a hormonok támogatásában. A kiegészítők egy kiválasztott csoportját javasoljuk az egészséges hormonegyensúly javítása, valamint a fogyás és a testsúly-szabályozás elősegítése érdekében.

Kalcium-D-glükarát

A kalcium D- glükarát természetes anyag, amely elősegíti a szervezet méregtelenítési folyamatát és támogatja a hormonális egyensúlyt. A kalcium-D-glükarát megkönnyíti a méregtelenítési folyamatot azáltal, hogy gátolja az ösztrogénszerű toxinok visszaszívódását a véráramba, lehetővé téve számukra, hogy elhagyják a testet és ürüljenek a széklettel.

A kalcium-D-glükarátról kiderült, hogy az állatok csökkentik az egészségtelen ösztrogénszintet, és ezáltal gátolják a rák kialakulását vagy progresszióját.

Diindolil-metán (DIM)

A DIM az indol-3-karbinolhoz (I3C) hasonló fitonutriens, amely megtalálható a keresztesvirágú zöldségekben. A DIM-nek egyedülálló hormonális előnyei vannak. Támogatja az ösztrogén anyagcserét javító enzimek aktivitását a 2-hidroxiösztron szintjének növelésével, pl. a „jó” ösztrogén.

Az egészséges étrend részeként azt tapasztaltuk, hogy a DIM támogatja a zsírvesztést és az egészséges ösztrogén anyagcserét.

A B-vitaminok

A B-vitaminok, mint például a B1, B2, B3, B5, B6, B12 és a folát, sokat tesznek a szervezetedben az ösztrogén-méregtelenítés támogatása érdekében. Ezzel szemben, ha szervezetében hiányzik a B-vitamin, akkor magasabb lesz a keringő ösztrogénszint. Mostanra már biztosan tudja, hogy a megnövekedett ösztrogénszint ösztrogén dominanciához vezet, és az ösztrogén dominancia minden bizonnyal súlygyarapodáshoz és képtelenséghez vezetni.

A B-vitaminok szintén befolyásolják a hormon receptorok ösztrogén aktivitását sejtszinten. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az intracelluláris (pl. A sejten belüli) B6 magas szintje csökkentheti a kötődési választ az ösztrogén hormon receptor helyén. Ami sejt szinten történik, az olyan, mint a zenei székek belső játéka: Ha a zene megáll, és a B6 leül az „ösztrogén székbe”, akkor az ösztrogén molekula nincs a játékban.

Mivel a B-vitaminok együttesen hajtanak végre ilyen létfontosságú feladatokat sejtszinten, javasoljuk, hogy a teljes B-komplexet vegye be, ne csak egy vagy kettő vitamint. A hormon-egyensúlyhiány tüneteinek kezeléséhez 50-100 mg B komplexre lesz szükség, amely 50 mg tiamint (B1), riboflavint (B2), niacint (b3), pantoténsavat (b5), P6, PABA, kolint, inozit,; 50 mcg B12 és 400 mcg folsav.

Kalcium - Magnézium Combo

A legtöbb nő nehezen jut hozzá étrendjéből 1000 - 1200 mg szükséges kalciumhoz. Általában azt javaslom, hogy a kalcium bevitelt kalcium-magnézium kombinációval egészítsék ki.

A magnézium egy másik kiegészítő, amely segít a testnek a felesleges ösztrogén eltávolításában. A nőknél a magnéziumszint általában csökken a menstruációs ciklus bizonyos szakaszaiban. A magnéziumszint ezen változásai felboríthatják az optimális kalcium-magnézium arányt. Megfelelő egyensúlyban a test jobban felszívja és asszimilálja a szükséges kalciumot, és lehetővé teszi a kalciumnak a szövetekből és a szervekből való kivándorlását, ahová nem tartozik.

Magnézium nélkül előfordulhat, hogy a kalcium nem teljesen hasznosul.

7- Keto dehidroepiandroszteron (DHEA)

A dehidroepiandroszteron (DHEA) a mellékvesék által termelt hormonok egyike. Miután a mellékvese kiválasztja, DHEA-szulfátként (DHEAS) kering a véráramban, és szükség szerint más hormonokká alakul át.

Míg sok öregedésgátló rajongó ismeri a DHEA-t, jóval kevesebben ismerik annak metabolitját, a 7-Keto DHEA-t, amely a szervezetben működik, hogy biztonságosan fokozza az immunfunkciókat és segítsen csökkenteni a testzsírokat.

A 7-Keto DHEA kifejezés valójában a 3-acetil-7-dehidroepiandroszteron kémiai vegyület márkaneve. A 7-Keto DHEA és a DHEA emberi vérszintje az életkor előrehaladtával hasonló módon növekszik és csökken: a húszas évekig növekszik, a harmincas években csökkenésnek indul és folyamatosan csökken, amíg a szint 50% -kal csökken ötvenéves korig.

Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy mivel a 7-Keto DHEA szintje középkorban csökken, a testtömeg általában növekszik. A 7-Keto DHEA a termogenezisnek nevezett folyamat révén serkenti a fogyást. Ez a kifejezés a sejtszinten történő hő létrehozására utal. Minél több a termogenezis, annál nagyobb az anyagcsere sebessége, és annál több zsír ég el szó szerint energiaként.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a 7-Keto az idő múlásával nem halmozódik fel a szervezetben, és mentes az egészségtelen mellékhatásoktól. Mivel a 7-Keto DHEA egy természetes hormon metabolit, a test számára kétféle módon jár: 1) segít helyreállítani a hormon egyensúlyt, ugyanakkor 2) belsőleg dolgozik azon a nemkívánatos kilók felolvasztásán, amelyek felesleges ösztrogént képesek termelni.

Segítség kérése a felesleges fontok leadásához

A nők életkorával még nehezebb lehet leadni ezeket a felesleges fontokat. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a megfelelő mennyiségű alvás mind segít, de vannak olyan környezeti tényezők is, amelyek megváltoztathatják a hormonegyensúlyt. Az Ageless és Wellness Egészségügyi Központ segítséget nyújt!

Dr. Randolph, a „A hasi zsírtól a hasi lapig” című fogyókúrás könyv szerzője számos szolgáltatást és lehetőséget kínál a fogyás céljainak elérésére. A testreszabott receptektől kezdve az energizáló és zsírégető Lipo B12 felvételeken át a gyógyszerekig terjedő kiegészítők teljes skálájáig, amelyek konkrét fogyási problémákat kezelnek, itt talál választ.

Dr. Randolph diagnosztizálhatja a hormonegyensúlyt, és javaslatot tehet a megfelelő kiegészítőkre. Látogasson el az orvosi központba, Jacksonville, FL. Ha nem sikerül eljutni Floridába, nézze meg a hormonegyensúly tesztkészletet és az Alakító csomagot az Online Wellness Store-ban. Szerezd meg a szükséges segítséget még ma!