Egyszerű éjszakai zab

éjszakai

Megbízható, alapos, kielégítő, alázatos - ezeket a szavakat használom a bolygó egyik legegyszerűbb reggeli elkészítésének leírására!

E recept után nulla ürügye lesz arra, hogy ne emelje fel a reggeli előkészítését ezen a héten!

Egyszerű éjszakai zab olyan egyszerűek: főzés nélkül, csak keverje össze őket egy tálban, majd a hűtőszekrényben ülnek, amíg készen áll a fogyasztásra. Valójában a „hűtőben ülve” elengedhetetlen a recept megvalósításához.

Nézze, ahelyett, hogy a hengerelt zabot főzné, hagyja, hogy a cukrozatlan növényi tej és a tört érett banán enzimjei egyik napról a másikra megpuhuljanak. Amit megmarad, az egy ultra tejszínes, gyümölcsökkel édesített zabpehely, amelyet hidegen fogyaszthat, vagy felmelegedhet a hideg téli hónapokban.

Prepper paradicsoma

Ez Egyszerű éjszakai zab a recept közvetlenül a Nutritarian Power Prep programomtól származik. De srácok, túl jó és hasznos volt az utazáshoz ahhoz, hogy tovább bújjon.

Mert még ha nem is áll készen az összes dolog előkészítésére, mindenképpen itt kezdheti.

Valójában ez az egyik legelső terület, amit elkezdtem készíteni, mert két fiatal kiddóval reggelink rendkívül mozgalmasak. Egy reggel egy szeszély alapján szolgáltam a kiddóimnak néhány egyszerű éjszakai zabot az előkészítő rejtvényemből. Ítélet? Szerették őket! Tehát most hetente egy-két adagot készítünk reggelire.

A szórakoztató rész az, hogy együtt készülhetünk, mert ez a recept nem igényel főzést vagy még aprítást sem, ez uber gyerekbarát!

Az egyszerűség a legjobb

Valószínűleg a legjobb az Egyszerű éjszakai zab az az, hogy olyan összetevőket használnak, amelyek valószínűleg már kéznél vannak.

  • cukrozatlan növényi tej (mindig mandulatejet használok)
  • hengerelt zab
  • érett banán
  • nyers chia mag
  • opcionális vanília

Szeretek fehér chia magot használni, mert ez általánosságban világosabb színt ad a végterméknek. De nyugodtan használjon bármilyen nyers chia magot, amelyet csak kéznél tart.

Az egyik napról a másikra zab jól játszik másokkal!

Használja ezt a receptet tökéletes alapként, amely éppen haldoklik, hogy "felöltözzön".

Kedvenc önteteim:

  • Tápláló almás pite töltelék
  • Berry Bliss szósz
  • friss bogyós gyümölcsök
  • friss szeletelt alma
  • mazsola fahéjjal
  • zúzott málna
  • banánszeleteket egy pekándió étellel és fahéjjal