Tökmag éjszakai zab

Feladva: 2020. augusztus 10. Szerző: Joshua Bruck

A megosztás törődés!

Az éjszakai tökmag zab mindkét világ legjobbjait egyesíti. A sima tökpüré és a ropogós tökmag ínycsiklandó élményt nyújt, amelyet nem akar hiányozni.

A reggeli a nap fontos étkezése, ami arra készteti, hogy gondolja át az elfogyasztott összetevőket. Ezek az egyik napról a másikra elkészített sütőtök receptek egészséges és természetes összetevőket használnak, amelyek segítenek növelni a mozgalmas napra szükséges energiaszintet.

Akár reggel az edzőteremből érkezik, akár egy alternatív reggelit keres, egészséges őszi étkezési ötleteink vannak, amelyeket kipróbálhat. Nézze meg a sütőtök chia éjszakai zabot vagy a tök görög joghurtot az éjszakai zabot, amely biztosítja a szükséges fehérjét.

Varázslatos ízek akkor fordulnak elő, amikor az egyik napról a másikra zabpehelyhez tökmagot adnak. Ha tököt süt püré készítéséhez, mentse el ezeket a tökmagokat, hogy egészséges és könnyű ételkészítési ötleteket készítsen az egész család számára!

Ebben az étkezésben ötvözi a sütőtök egészséges természetét a zab előnyeivel. Táplálkozni fog rostokkal, növényi fehérjével, valamint számos nélkülözhetetlen vitaminnal és ásványi anyaggal.

Hogyan készítsünk tökmagot egyik napról a másikra?

Ez a sütőtökmag egyik napról a másikra zab receptje kis mennyiségű sütőtökpürét használ, azonban mindig adhat hozzá többet öntetként. Vagy keverjük bele, vagy tálaljuk az áztatott zabot egy kanállal a tetejére.

Akárhogy is, egészséges és finom ételeket vár. Elég mondta, tervezze meg az éjszakai zabpehelyet az alább felsorolt maréknyi összetevő összegyűjtésével.

Hogyan készítsünk sült tökmagot? Áztassa ezeket a magokat sós vízbe. Ezzel valójában eltávolítja az enzimeket, és sokkal könnyebben emésztheti a magokat.

Érdekelhet még hogyan kell sütni a tökmagot! A recept könnyen elkészíthető, és remek módja a melléktermékek felhasználásának, amikor házi tökpürét készítenek.

A tökmag és a zab áztatása segít növelni a vitaminokat, amelyeket a szervezet felszívhat, mert hígítja az tápanyagellenes fitinsavat. Tökmag éjszakai zabfogyasztása tökéletes kombináció.

Tökmag éjszakai zab Hozzávalók:

Rendszeresen hengerelt zab
Ön által választott folyadék
Tök püré
görög joghurt
Chia mag
édesem
Vaníliakivonat
Tök pite fűszer
Tökmagok

Egy befőttesüvegben keverje össze a zabot, a szójatejet, a sütőtök pürét, a joghurtot, a mézet, a chia magokat, a vaníliát és a sütőtökös fűszert. Hűtőszekrényben legalább 12 órán át.

Tetejére bogyókat, tökmagot és pepitát teszünk. Tálalás előtt csepegtessen egy kanál mézzel, és ha szükséges, adjon hozzá még mandulatejet is.

Tökmag éjszakai zab tippek:

Az édes tökpürétől a diós tökmagig élvezze az összes falatot ebben a tökmag egyik napról a másikra zabpehely receptjében. Élvezze az áztatott zab minden alkalommal történő betartását, ha betartja ezeket a tippeket, amelyek még kellemesebbé teszik az étkezést.

A fehérje további növelése érdekében adjon hozzá görög joghurtot vagy egy gombóc fehérjeport. Ne feledje, hogy a fehérjepor megváltoztatja az ízét és az állagát, ezért kezdje az adag felével, hogy lássa, élvezi-e még mindig ugyanazt a nagyszerű ízt.
Természetesen édesítse a zabpelyhet apróra vágott datolyákkal vagy friss gyümölcsökkel. Keverje bele a zabba, vagy akár reggel is adja hozzá közvetlenül tálalás előtt.
Az extra krémesség érdekében adjon hozzá dió vajat, például házi mandulavajot, vagy fontolja meg az 5 perces mogyoróvaj recept kipróbálását. Nagyon szórakoztató kísérletezni az összes szórakoztató ízzel, amit készíthet!
Tárolja zabját az éjszakai zab legjobb tárolóiban. Újrafelhasználhatók, mikrohullámú sütőben és mosogatógépben moshatók, és soha nem szívják fel a rossz ételszagokat.
Ha fagyasztott bogyókat használ, például áfonyát, epret vagy málnát, előző este tegye a zab tetejére, és reggelre leolvasztják őket.
A minőség és a frissesség megőrzése érdekében az elkészítéstől számított 5 napon belül együk meg az éjszakai zabot.

TOVÁBBI EGÉSZSÉGÜGYI TÖKÉPES ZABI ÖTLETEKET KERES? Próbáld ki ezeket a könnyű és tápláló sütőtök éjszakai zabokat: