Fitness turmixgép

Csatlakozzon ingyen!

Csatlakozzon ingyenesen, és kezdje el felépíteni és nyomon követni az edzéseket, kérjen támogatást a Fitness Blender többi tagjától és még sok mást!

karcsú

Nagyon nehéz lehet a combok karcsúsítása, különösen a nők esetében; a férfiak általában a derék körül tárolják extra súlyukat, míg a nők által elfogyasztott többletkalória úgy tűnik, hogy a láb és a csípő környékén csapódik össze.

A vékony combok lejtőn történő járása kettős előnnyel jár; alsó testformáló gyakorlatként szolgál, amely a teljes zónát feszesíti, és jelentős kalóriákat is éget.

Lehetetlen elérni a célzott testsúlycsökkenést egy adott testrészen, de a teljes testsúlycsökkenés segíthet, éppen ezért a mérföldek lejtőn történő megtétele fantasztikus combtónusító gyakorlat .

Sokan teszik fel a kérdéseket; „Segít-e a gyaloglás a fogyásban”, és „képes-e a tónusú combok”. A válasz egyénenként eltérő lesz, a meglévő edzettségi szintjüktől, a túra intenzitásától és lejtésétől, valamint a megtett távolságtól függően, de a válasz nagyrészt igen. A lejtőn végzett testmozgás erősen felhívja az alsó test izmait, és lényegesen több kalóriát éget el, mint a sík felületen végzett mozgások; akár nagyszerű kardió edzés is lehet. A sok elégetett kalória és a megcélzott izmok miatt az emelkedőn való járás remek lábfogyókúrás gyakorlat lehet.

Ha a testmozgás kedvelését kedveli, és programot keres a fogyáshoz, adjon lejtőket a rutinhoz, hogy felpörgesse a tonizáló hatást és a kalóriaégést. Az olyan gyakorlatok, mint a guggolás, a tüdő és bizonyos Pilates gyakorlatok oda vezetnek, hogy az izmok felépülnek a lábakban. Sok nő ereszkedik az izmos lábakra, de azt nem veszik figyelembe, hogy az izom sokkal kevesebb helyet foglal el, mint a zsír (és nem röhög!). Ha kisebb combokat szeretnél, cseréld le a lábad zsírját sovány izomra

Kiemelt

FB alacsony hatású 2. forduló - Izomépítés és zsírégetés - 40 perc vagy kevesebb

Hozzon létre egy erős bázist ezzel az alacsony hatású edzésprogrammal, amely kezdőbarát, de könnyen illeszthető bármilyen fitnesz szinthez. A hét 5 napján, minden nap 40 perc alatt; amire szükséged van, az opcionális súlyzók.

Testtömegű kardió edzés - otthoni kardió felszerelés nélkül

Nincs felszerelés nélküli kardio edzés, amely fejlett és alacsony hatású módosításokat mutat be, így Ön is sajátossá teheti azt.

Gyors és egyszerű Ratatouille sütés

Gyors és egyszerű recept Ratatouille-hez, egy klasszikus francia ételhez, paradicsomból, paprikából, padlizsánból, nyári tökből, hagymából, fokhagymából és gyógynövényekből.

Kövess minket

A közösségi médiában azt javasoljuk, hogy a #FitnessBlender használatával ossza meg előrehaladását, motiváljon másokat és találjon inspirációt.