A legjobb 7 legjobb rákellenes étel

Melyek a legjobb ételek a rák elleni küzdelemhez? Íme a legjobb 7 rákellenes ételünk, amelyet mindenki élvezhet…

Az étel a legjobb gyógyszer - ez egy olyan szellemiség, amelyben a CamWell-ben teljes mértékben hiszünk. A testünkbe juttatott dolgok nagy része közvetlenül befolyásolhatja, hogy milyen erősen harcolunk a rák ellen.

Nem titok, hogy rossz étrendet nem lehet ledolgozni, és ez soha nem volt igazabb, mint az általános egészségi állapot - és különösen a rákos sejtek elleni küzdelem érdekében fogyasztandó ételek. Gondoljon testére, mint egy finoman hangolt gépre, amely a legmagasabb szinten történő működéséhez megfelelő üzemanyagot igényel - és az étel az az üzemanyag, amely az optimális egészség elérésére ösztönzi Önt.

Mivel úgy gondoljuk, hogy az étel a legjobb gyógyszer, bejártuk a rengeteg információs halmot, hogy csak a hét legjobb rákellenes ételt juttassuk el a táplálékhoz. Ezek közül sok fogyasztható önmagában, vagy elkészítheti a reggeli, ebéd vagy vacsora finom receptjét!

Az étrendem valóban különbséget tesz-e a rák elleni küzdelemben?

Vegyük sorra ezt az egyet - TERMÉSZETESEN!

Noha egyetlen étel vagy élelmiszer-összetevő sem védhet meg önmagában a rákos sejtekkel szemben, rengeteg lehetőség kínálkozik a kockázat csökkentésére és a már meglévő rákok elleni küzdelemre. Általános értelemben a legtöbb orvos és tudós egyetért abban, hogy a különféle zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, babokkal/hüvelyesekkel és más növényi eredetű ételekkel töltött étrend lesz a legerősebb szövetséges a rák elleni küzdelemben.

Ezek az élelmiszercsoportok együttműködve erős rákvédelmet nyújtanak, elsősorban az összetevők szinergiája révén. Az egyes ásványi anyagok, vitaminok és fitokémiai anyagok erős rákellenes hatást mutatnak (erről később) - de főleg ezek az ételek teljesek, kiadósak és egészségesek a test számára.

Ha ezeket a rák elleni élelmiszer-csoportokat meglévő étrenddé alakítja, vagy jelentős életmódbeli változtatásokat hajt végre az irányelvek betartása érdekében, akkor alapértelmezés szerint egészségesebb étrendet fogyaszt. A nagy hatás itt? Magasabb egészségügyi minőség - ami a testzsírfelesleget tekintve rendkívül fontos, növelheti a 12 különböző típusú rák kockázatát.

Mindezek mellett itt az ideje, hogy vessen egy pillantást a hét legjobb rákellenes ételre!

1. Az alma mint rák elleni étel

"Naponta egy alma az orvost távol tartja!"

Azért vagyunk itt, hogy elmondhassuk, hogy a régi mondás, amelyet szüleink szoktak nekünk ismételni, nem csupán egy okos anekdota - sok igazság áll mögötte!

Elsősorban az alma kiváló C-vitamin és rostforrás. Ettől eltekintve azonban az alma hatalmas mennyiségű antioxidáns hatalommal rendelkezik, amelynek nagy része fitokémiai anyagokból származik. A legismertebb a csomó közül a Quercetin - egy flavonoid, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek teszik az egyik legegyszerűbb és legjobb ételként a rákos sejtek elleni harcot.

Az almában megtalálható növényi alapú vegyületek, a polifenolok szintén kulcsszerepet játszanak a gyulladás és a fertőzés megelőzésében - és kutatások kimutatták, hogy a polifenolok rákellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Valójában a Journal of Food and Drug Analysis 2018-as tanulmánya azt sugallja, hogy a polifenol-phloretin jelentősen befolyásolta az emlőrák sejtjeinek növekedését a betegeknél.

2. Az áfonya segíthet a rákos sejtek elleni küzdelemben

Hasonlóan a Willy Wonka Violethez, annyi áfonyát is be akarsz venni, hogy alapból magaddá változtasd!

Az áfonya tele van antioxidáns tulajdonságokkal, emellett a hegyek vitaminok, ásványi anyagok és élelmi rostok. Ezek az ízletes, de apró bogyós gyümölcsök egy ütést tartalmaznak - kiváló C- és K-vitaminforrás, és teljesen meg vannak töltve fitokemikáliákkal.

Ebben az esetben kifejezetten antocianinokról, katechinekről, kvercetinről, kaempferolról és más flavonoidokról beszélünk - valamint ellagitanninokról és ellagsavról, valamint pterosztilbenről és resveratrolról.

Ha ezek a nyelvforgatók összezavarodtak, folytatjuk az áfonya hatékonyságát az Ön számára - tanulmányok azt mutatják, hogy az áfonya gyulladáscsökkentő tulajdonságai képesek voltak megakadályozni az emlőrák daganatok növekedését egerekben. Vegyen fel áfonyát a finom rák elleni küzdelemben szereplő ételek listájára, amelyeket valóban élvezni fog.

3. Keresztesvirágú zöldségek: A rák elleni szövetséges erőteljes táplálék

Van egy oka annak, hogy az anyád mindig nyaggatta a brokkolid elfogyasztása miatt.

A keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó, hatalmas ellenségek sokféle rákfajtával szemben. Szinte mindegyik kiváló C-vitamin forrás (észrevesz egy trendet itt?), És néhány jó mangánforrás.

A keresztesvirágú zöldségek kulcsa azonban a sulforaphane, egy rákellenes tulajdonságokkal rendelkező növényi vegyület.

A sulforaphane számos tanulmányban bebizonyosodott, hogy hatékony hatóanyag az élelmiszereken belüli rák elleni küzdelem bizonyos vonatkozásaiban. Egy tanulmány bemutatja a vegyület hatékonyságát a rákos sejtek növekedésének gátlásában és a sejthalál stimulálásában a vastagbélrákos sejtekben. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a szulforafán gátolja a hiszton-deacetilázt, egy enzimet, amely kapcsolódik a rák kialakulásához.

4. Sárgarépa: Gyakori, mégis nagyszerű rákellenes étel

Az emberek több mint 5000 éve esznek sárgarépát, így nem csoda, hogy világszerte a legnépszerűbb zöldségek közé tartoznak. De tudtad, hogy a sárgarépa izzó narancssárga kardként is szolgál a rák ellen?

Mi sem vagyunk drámai - a sárgarépa abszolút tele van A-vitaminnal és K-vitaminnal, ráadásul rostot is tartalmaz.

A sárgarépában található fitokémiai anyagok azonban valóban ott vannak, ahol a varázslat megtörténik. Pontosabban, a béta-karotin (az egész oka annak, hogy sárgarépája narancssárga, egyébként) és az alfa-karotin erőteljes szerek, amelyeket testünk átalakít A-vitaminná, ami fontos az immunrendszer működéséhez és az egészséges sejtek fenntartásához.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a béta-karotin összekapcsolható az emlő- és prosztatarák kialakulásának kockázatának csökkenésével, és egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a magas sárgarépafogyasztás 26 százalékkal alacsonyabb esélyt eredményez a gyomorrák kialakulásában.

Mondanom sem kell - töltse fel a sárgarépát táplálékként a rákos sejtek elleni küzdelemben!

5. Dió: kevésbé ismert rák elleni étel

Ki nem élvezi a jó diót? Ezek a finom diófélék sokféle receptben jól működnek, de önálló snackként is finomak!

Általánosságban elmondható, hogy az összes dió valamilyen típusú rák elleni küzdelmet mutat az American Institute for Cancer Research szerint - de a diót jobban tanulmányozták, mint bármely más diót, és az eredmények ígéretesek voltak.

A dió nagyon nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz (emlékszel rájuk?), És rengeteg védőanyagot tartalmaznak - beleértve az alfa-linolénsavat, egy erős omega-3 zsírsavat.

Egy tanulmány kimutatta, hogy az egész diót és dióolajat kapó egereknél magasabb volt a tumort elnyomó gének szintje, mint a növényi olajat kapó egerekben.

6. Fokhagyma: Adja hozzá ételeihez, amikor csak teheti

Ha ezt a rák elleni küzdelemben szuperéletet kívánja felhasználni, akkor a legjobb, ha kéznél tart egy kis gumit. Egyébként a fokhagyma nagyjából minden ételben finom, amit csak el tudsz képzelni!

Amellett, hogy minden étkezéshez rúgást ad, a fokhagyma nagy adagot, rák elleni küzdelmet kínál kis adagban - valójában az adag mérete csak egy teáskanál, de tele van jósággal.

A fokhagyma flavonoidokat tartalmaz, hasonlóan az almához és a sárgarépához, amelyekről kimutatták, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A fokhagymában található allil-vegyületek felelősek azért, hogy megkapják a bűzt és zamatot, amelyet mindannyian megszoktunk, de ugyanezeknek a vegyületeknek is megvan a maguk előnye - beleértve a gyulladás csökkentését és az antimikrobiális tulajdonságokat.

7. Sötét, zöld, leveles zöldségek: Legjobb választásunk a rákos sejtek elleni küzdelemben

Tudjuk, hogy valószínűleg már megtöltötted a zöldségeket (szó szerint és átvitt értelemben is, remélhetőleg) - de figyelj, mert ezek még a legfontosabb összetevők!

A sötét, leveles zöldeket rostokkal, foláttal és flavonoidokkal (mégegyszer van ez a szó) használják, amelyek hozzájárulnak az egészséges testzsírszint fenntartásához és rákellenes tulajdonságokkal.

Ezek a zöldek, beleértve a spenótot, a kelkáposztát és a svájci mángoldot, szintén sokféle karotinoidot tartalmaznak. A kutatók úgy vélik, hogy a karotinoidok nagyjából ugyanazokkal a rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, mint az antioxidánsok - valójában mindkettő hasonló módon működik, eltávolítva a potenciális szabad gyököket a szervezetből, mielőtt azok károsíthatnák Önt.

Emellett az Amerikai Rákkutató Intézet elkészítette a rákkutatás évtizedeinek átfogó áttekintését. Ez a felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy komoly bizonyítékok támasztják alá azt az elképzelést, miszerint az élelmi rostot tartalmazó ételek csökkentik a vastagbélrák kockázatát, és a nem keményítőtartalmú zöldségfélékben és a gyümölcsökben gazdag étrend csökkenti az ajkak, a száj, a nyelv és más aerodemesztív rákok kockázatát.

Teljesen világos, hogy az étel valóban a legjobb gyógyszer, és biztosan te vagy az, amit eszel. A lelkiismeretes étrendválasztás nagyban hozzájárulhat a rák kockázatának és kezelésének jelentős csökkentéséhez. Soha nem késő kezdeni az egészséges életmódot - kezdje meg útját úgy, hogy ma ezeket a legjobb rákellenes ételeket adja étrendjébe!

Mielőtt mész: Ismer valakit, aki már küzd a rákkal, aki a kezelés kihívásokkal járó mellékhatásaival foglalkozik? Tudunk segíteni. Irányítsa őket nagyon népszerű és természetes hidratáló krémünkhöz a kemoterápiához, vagy botanikus bőrápoló krémünkhöz, amely segít a sugárkezeléssel járó bőrégésekben. Küldetésünk az, hogy segítsünk a rákos túlélőknek és a betegeknek boldogulni, valamint kényelmes és győztes életet élni. Köszönjük, hogy megosztotta üzenetünket.