Zabpehely anyatejhez: A zab növeli-e az anyatejet?

Minden egyedülálló anya tudja, hogy a szoptatás nagyhatalom. Gondolkodj el rajta. Valahányszor a baba sír, ezt a 6. érzéket kapod szeretett kebeleden keresztül, amelyet valakinek szüksége lehet etetésre. És természetesen, amikor a kicsinek szüksége van valamilyen ételre, akkor meg kell győződnie arról, hogy az emlőmirigyek javában vannak. Nagyon sok anyuka kíváncsi arra, hogy miként lehet növelni ezt az értékes tejkészletet?

Akár hiszi, akár nem, egy tál zab elfogyasztása nemcsak egészséges, hanem a tejtermelés növelésében is segíthet. Olvassa tovább az alábbiakban, hogy megtudja, milyen előnyökkel szolgálhat a zab az anyu szuperhős feladatai során.

Melyek az előnyei?

Valószínűleg nem kell elmondanunk, milyen finom a zab. De, hé, a zab nem csak finom. Sokkal többek ennél! Nagyon táplálóak is. A zab fontos fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, a szorongást és legyőzni a kimerültséget - mindazt, amit mi anyukák természetesen tapasztalunk. A táplálkozáson kívül a zab más módon is hasznára válhat. Az előnyök a következők:

Szaponinok: A zab szaponinokat tartalmaz, amely olyan anyag, amely pozitív hatással lehet az anyatejtermeléssel kapcsolatos hormonokra.
Növényi ösztrogének: A zab növényi ösztrogéneket is tartalmaz. Mondd mi? A növényekben van ösztrogén? Igen. Teljesen. A növényi ösztrogének hozzájárulhatnak a tejmirigyek stimulálásához és az anyatej nagyobb termeléséhez.
Béta-glükán: A béta-glükán a zabban is megtalálható! Nem tudja mi a fene ez? Ne aggódj. Megkaptuk a hátad. A béta-glükán egyfajta rost, amely állítólag emeli a szoptató hormon prolaktin szintjét. A magasabb prolaktinszint pozitív hatással lehet az anyatejtermelésre

Vannak-e mellékhatások?

A zabnak nincs ismert mellékhatása. Teljesen biztonságosnak és egészségesnek tekintik a tested és az étrend szempontjából.

Hogyan adjunk zabot étrendjéhez

Nagyon sokféle módon lehet zabot készíteni a zab muffintól kezdve a zab kenyéren át a zab sütiig. De az egyik legegyszerűbb, legegyszerűbb és legfinomabb módszer - különösen a menet közben lévő anyukák számára - a Zab egyik napról a másikra készítése. Különféle ízekben, például Eper és tejszín, Csokoládé mogyoróvaj-banán, Mocha Dream és még sok másban kapható, imádni fogja ezeket a zabokat a mindennapi rutin részeként. Kényelmes és egyszerűen elkészíthető, a Oats Overnight megkönnyíti az anyatej mennyiségének növelését. Ráadásul ezek a zabok fehérjével vannak tele, gluténmentesen, és minőségi alapanyagokból készülnek.

Ne felejtse el beszélni orvosával

Bár a zab segíthet a tejtermelés növelésében, ha problémái vannak a tejtermeléssel, mindenképpen beszéljen orvosával, hátha van valamilyen mögöttes probléma, vagy bármilyen további lépést meg kell tennie annak biztosítása érdekében, hogy a tejtermelés egészséges mind az Ön, mind a baba számára.

A Zabról egyik napról a másikra

Élvezze a reggeli elfogyasztásának előnyeit. Egynapos zabpehely olyan szuperételekkel, mint len, chia, maca gyökér és 20 g + fehérje. Nincs szükség receptekre. Az élet nehéz, tegye könnyűvé a reggelit.