Brokkoli receptek csecsemőknek és gyerekeknek | Adhatom a babakockámat

Utolsó frissítés: 2020. január 28., Kalyani

csecsemőknek

A brokkoli táplálékban gazdag zöldség, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A brokkoli beépítése a gyermekek rendszeres étrendjébe biztosítja a megfelelő növekedést és fejlődést. De sajnos sok gyerek nem nagy rajongója a brokkolinak, ezért íme néhány finom recept, amelyet beépíthet a gyerek étrendjébe. Olvasson tovább, hogy megismerje a brokkoli táplálkozási előnyeit, hogyan és mikor kell bevezetni a brokkolit a babának stb.

Mikor mutathatom be a brokkolit a babámnak?

Bemutathatja a brokkolit a csecsemőnek, amikor nyolc hónaposan befejezi. A brokkoli nem nagyszerű étel a csecsemők számára, mivel gázokat és emésztési zavarokat okozhat. Tehát mindig ügyeljen arra, hogy a brokkolit mértékkel etesse a babának.

Amikor elkezd brokkolit kezdeni csecsemőjének, kezdje sima brokkoli pürével. Fokozatosan kombinálhat más zöldségeket, vagy brokkolilevesként, brokkoli khichdi-ként stb. Kínálhatja. Párolt brokkoli virágokat, például ujjatápokat is adhat a babának 8 hónapos korától.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk Brokkoli a bébiételhez

  • Válassza ki az egyenletes élénkzöld színű, tömör fejű, laza virág nélküli szárakat és sárgulást nem tartalmazó brokkolit.
  • A brokkolit legfeljebb 4-5 napig hűtőszekrényben tárolhatja. Ne mossa le a brokkolit, mielőtt hűtőszekrényben tárolja.
  • Mindig mossa meg a brokkolit, vágja apró virágokra, és gőzben főzze a brokkolit 5-7 percig bébiételhez.

Tápanyagok Brokkoli

Íme a 1/2 csésze főtt brokkoli (78 g) tápanyag-összetevői


Egészségügyi előnyei Brokkoli babáknak és kisgyermekeknek

  • A brokkoli magas kalciummennyiséggel rendelkezik, amely támogatja a csontok és a fogak fejlődését csecsemőknél és gyerekeken.
  • A brokkoliban található C-vitamin antioxidánsként működik, és segít felépíteni gyermeke immunrendszerét.
  • Gazdag Omega 3-ban, amely csökkenti a gyermekek gyulladását és allergiás reakcióit.
  • A brokkoli jelentős mennyiségű oldható rostot tartalmaz, amely megakadályozza a székrekedést a gyermekeknél.
  • A brokkoliban található fehérje és vas segít a gyermekek vérszegénységének leküzdésében.
  • A brokkoliban található K-vitamin javítja a memóriát a növekvő gyerekeknél.

Brokkoli Receptek csecsemőknek, kisgyermekeknek és gyerekeknek

Próbálja ki ezeket a tápláló brokkoli bébiétel indiai recepteket:)