Született és Fed

Mi a TED?

Mi a világ egy teljes kirekesztett étrend?

Lehet, hogy a szoptató világban néhányan hallottak a teljes eliminációs étrendről (TED), és azon gondolkodtak, hogy lemaradtak-e a legújabb csípő anyu étrendről. Dehogy. Ez a diéta nem arra a csillogásra szolgál, hogy visszanyerje a kőkemény hasizmokat és a derékvonalat. Kívánom. A TED valójában arról szól, hogy olyan ételeket talál, amelyek reaktívak a BABA étrendjében.

Sok csecsemő érzékeny az anyák étrendjében előforduló ételekre, ami olyan tünetekhez vezet, amelyeket gyakran „kólikának” minősítenek. Ha a tünetek elég súlyosak, és az anya el akarja különíteni a kiváltó ételeket, akkor a TED segítségével megállapítja, mely ételeket kell eltávolítani az étrendjéből. Kattintson ide a kólika és annak lehetséges okainak jobb leírásához.

Hogyan csinálhatom a TED-et?

Így működik: az anya (és a baba, ha a kicsi szilárd anyagot fogyaszt) két hétig CSAK tartományban etetett pulykát vagy bárányt, burgonyát, édesburgonyát, rizst, főtt sárga vagy zöld tököt és körtét fogyaszthat. Csalás egyáltalán nem, mert két hétbe telhet, amíg a csecsemő testéből kiküszöböli az esetleges ravaszt okozó ételeket, és minden csalás visszaállíthatja az órát. Két hét végén a csecsemő kólika tüneteinek enyhülniük vagy legalább javulniuk kell, és a székletnek normális konzisztenciájúnak kell lennie (alapvetően nem zöld, véres vagy nyálkás széklet). Ekkor ütöttünk el alapvonal. Ha a kiindulási érték nem érhető el, akkor sokaknak tovább kell korlátozniuk az alapvető ételeket (a részletekért lásd a linket).

A legkevésbé allergizáló ételektől kezdve 4-5 naponta egy elem kerül vissza az étrendbe. Ha a kólika tünetei megismétlődnek/fokozódnak, vagy ha a széklet ismét zöld/véres/nyálkás lesz, akkor a hozzáadott ételt kiváltó tápláléknak tekintik, és eltávolítják az étrendből. A kiváltó táplálékot ezután eltávolítják, és a csecsemő visszatért a kiindulási értékhez, új ételt ismét kipróbálnak. Innentől kezdve az anya és a baba lassan visszahelyezi az étrendet az étrendbe, és rendelkezik egy listával az elkerülendő élelmiszerekről. Őszintén szólva ez kínzás, és csak azért kell elítélni ezt a diétát, mert egy kolikás csecsemővel együtt élni rosszabb, mint a kínzás.

TED-történetem

Reflux történetünk

A lányomnál két hónapos kor körül diagnosztizálták a csecsemő refluxját, és abszolút rendetlenség volt, szinte állandóan sírt. Azok számára, akik nem születtek refluxerrel, ez nem túlzás. Ő sírt mindig. A lányom reflux-útjáról F * ck You Reflux című bejegyzésemben olvashatsz, amely elég pontosan összefoglalja az élményt

Az esték a malom futásától a jajgatásig terjednek. Minden este 17 órától éjfélig üvöltött a fájdalomtól. Úgy hangzott, mintha megfulladna. Soha nem tudtam letenni. Még a pelenkájának cseréje is azonnali lövedék hányást eredményezett, amelyet egy újonnan felerősödő sírás váltott ki. Szörnyű volt.

Segítség kérése

Laktációs tanácsadó segítségével a diagnózis és a kezelés felé vettem az utat. Kezdetben többnyire helyfoglalási tanácsokat kaptam az orvosoktól. „Tartsd fenn 30 percig a hírcsatornák után”, és „ezt 4 hónappal kinőnie kell” voltak azok a drágakövek, amelyekkel hazaküldték. Egy éjszaka után, amely sürgősségi ellátással ért véget, úgy döntöttem, hogy befejeztem a jelenlegi orvosomat, és küldetésben voltam, hogy válaszokat kapjak.

Találkozót kaptunk egy GI-szakemberhez, akit szerencsére szerettem kezdettől fogva, és végül majdnem megháromszoroztuk a kezdeti adagokat, mielőtt tünetei kontrollálódtak volna. Megkaptam a nyakkendőjét és az ajkát (ezekről a témákról bővebben). Nagy előrelépést értünk el, de még mindig tüneti volt.

Egész 30 effektus

Mindenki, akivel a reflux támogató csoportokban tanácsot adtak, folyamatosan azt kérdezte tőlem, hogy kipróbáltam-e egy TED-et. Nyilvánvaló önző okokból ellenálló voltam, és mivel az orvosaim biztosították, hogy a refluxja fiziológiás (éretlen nyelőcső záróizomhoz kapcsolódik) és nem kapcsolódó étrend.

Amikor a lányom 5 hónapos volt, úgy döntöttem, hogy egész 30 étrendet folytatok a saját egészségügyi utam érdekében, és azzal a tudattal, hogy ez a lányomnak is kedvezhet. Az étrend kiküszöböli az összes tejterméket, gabonát, alkoholt, hüvelyeseket, cukrot és adalékanyagokat. Ezen élelmiszerek közül sok az első 8 élelmiszer-allergén listán szerepel. Azt hittem, hogy ez a diéta mindkettőnknek segít, de tévedtem. Rosszabbodott, és nem tudtam kideríteni, mi okozta fellángolását. Végül megütötte, hogy az időzítés közel azonos volt a Whole 30-asom kezdetével, de miért? Mi a helyzet azzal a diétával, amely reflux fellángolást okozhat? Szinte el sem hittem, amíg befejeztem az étrendemet, és körülbelül egy hét múlva visszatért a kiindulási értékhez.

A diéta és a reflux összekapcsolódik

Az egész 30 utazásom után kristálytisztává vált számomra, hogy az étrendem tulajdonképpen befolyásoló tényező volt a lányom reflux tüneteiben, és talán egy TED nagy haszonnal járna számára. Pár héttel a Teljes 30-asom befejezése után elindítottam a TED-et a lányommal. 3 napon belül a széklet kitisztult és életében először normálisnak tűnt. Nyilvánvaló, hogy valamivel foglalkoztunk. Átfogó naplót készítettem az elfogyasztott ételekről, viselkedéséről, alvásáról és a széklet szokásairól. Kimerítő volt, de gyorsan felfedeztem egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek kiváltották a lányomat. Meglepő módon a kókuszdió, a Whole 30 étrend hatalmas része felkerült a listára.

Te is meg tudod csinálni

Nem tudom megmondani, hányszor mondanák nekem az anyukák: "Soha nem tudnék ilyen étrendet csinálni." A válaszom nekik (és neked) a következő: „meglepődnél, mit tehetsz a gyerekedért”. Bárány és burgonya napi 3 étkezésének fogyasztása alacsony árnak tűnt a lányom egészségéért, és őszintén szólva annyira elkeseredtem, hogy a reflux tünetei enyhüljenek, bármit megtettem volna!

Ha van refluxos vagy kócos babád, ki kell próbálnod ezt a diétát. Az étrend és a reflux elválaszthatatlanul kapcsolódik egymáshoz. A baba éretlen bélzete nagyon érzékennyé teszi étrendjükben lévő ételeket. Az étel, amely kiváltó étel, nem feltétlenül jelenti azt, hogy ételallergiával küzdenek (bár vannak ilyenek). Ez azt jelenti, hogy a kiváltó étel irritálja a bélrendszert, és fiziológiai választ (reflux tüneteket) okoz. Olvassa el ezt a bejegyzést, ha többet szeretne megtudni az allergiáról és az intoleranciáról. A számunkra okozott különbség megért minden szenvedést, amit átéltem. Nem is beszélve ... kiderül, hogy a bárány elég büdös.