A pattanások eliminációs étrendje

Hogyan kerülhető el a pattanásokat okozó étel

Az egészséges táplálkozás sok okból jó ötlet - de létezik-e olyan diéta a tiszta bőrért? Van összefüggés a hormonális pattanások és az étrend között, és a pattanásokat okozó ételek játékokat játszhatnak a bőröddel. Tehát mielőtt elfogyasztaná azt a cupcake-ot reggelire, itt vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell pattanások esetén - és miért.

Bár mindenki bőre egyedi, orvosi bizonyítékok arra utalnak, hogy az étrend és a bőr összekapcsolható a hormonok miatt. Itt van a 3 fő bűnös, ha az ételekről van szó:

Cukor. A túl sok cukor pattanásokat okozhat, mert az inzulin, a bőr gyulladásához kapcsolódó hormon növekedését okozza.
Tejtermék. A tej elősegíti a tesztoszteron és más androgének termelését, amelyek kiváltják a bőr olajtermelését - ez pórusok eldugulásához vezethet.
Egyszerű szénhidrát. Az olyan ételek, mint a fehér kenyér és a fehér rizs, magas glikémiás indexűek, ami - mint a cukor - növeli az inzulint, és ezek az ételek lehetnek a pattanások fő bűnösei.

Az ételallergia rendkívül gyakori, és az eliminációs étrend szilárd módszer a lehetséges kiváltók azonosítására. Két hétig kizárja étrendjéből a következő ételcsoportokat:

Szója
Tojás
Diófélék
Tejtermék
Búza
Bármi hozzáadott cukorral
Citrus

Ez egy meglehetősen korlátozó rendszer, amelyet a gyulladásos emésztési problémák és más krónikus állapotok azonosítására használnak - ha ismert vagy feltételezett ételallergiája van, kérje, hogy a maximális biztonság érdekében személyes egészségügyi szolgáltató felügyelje étrendjét.

Ha egy eliminációs étrendet szeretne kipróbálni a bőr tisztításának elősegítése érdekében, akkor adhat egy lövést - de valószínűleg túlzott. A figyelmes étkezés csak javíthatja a bőr megjelenését - de lehet, hogy orvosilag nem szükséges. Ha mégis ki akarja próbálni, győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségben van-e a szervezetnek szükséges napi alapanyagokból.

Ha hormonális pattanásokkal küzd, úgy érzem, hogy Ön - az életstílusunk hormonjaink befolyásolásának összetett módja viszont befolyásolhatja a bőrünket, de a kitörésekre adott megoldások nem mindig egyformák. Annak ellenére, hogy a hormonok nagy szerepet játszanak pattanásainkban, ugyanígy vannak más tényezők is, például az eldugult pórusok, a bőr gyulladása és a baktériumok. Tehát a hormonkezelést nem befolyásoló bőrkezelések továbbra is segítik a hormonális pattanásokat.

Szüksége van még egy kis támogatásra a bőrtisztításhoz? Iratkozzon fel a Curology ingyenes próbaverziójára és beszerezzen egy egyedi krémet, amelyet az egyik házi bőrgyógyászati szolgáltatónk írt Önnek - csak fizetjen 4,95 USD-t (plusz adót) a szállítás és a kezelés költségeinek fedezésére.