Tök Spice Latte Keto éjszakai „zab”

2016. október 5 .: Leanne Vogel

másikra
2018. november 2

Hiányoznak a zabdal töltött éjszakai zabtálad? Ha igen, imádni fogja a hírhedt "éjszakai zab" keto-barát, alacsony szénhidráttartalmú, paleo változatát! Kender szívvel tökéletesen elkészítve ezek a gabonamentes reggelitálak teljes győzelmet jelentenek a könyvemben. Csak áztassa át egyik napról a másikra, és élvezze reggel, még egy adag tejfoltot adva a fogyasztás előtt.

Étkezési stílus:

Tejmentes, tojásmentes, gluténmentes, gabonamentes, keto, diómentes, paleo, finomított cukormentes, szójamentes, cukormentes, vegán, vegetáriánus

Előkészítés ideje:

1 óra 10 perc

Tálalás:

Hozzávalók

  • 1/3 csésze (80 ml) teljes zsírtartalmú kókusztej, plusz további a következő napra
  • 1/3 csésze (80 ml) főzött kávé (koffeinmentes vagy szokásos)
  • 1/2 csésze (75 gramm) Manitoba szüreti kender szív
  • 2 evőkanál konzerv tökpüré
  • 1 evőkanál chia mag
  • 2 teáskanál cukrászok eritritje vagy 3-4 csepp folyékony stevia
  • 3/4 teáskanál sütőtökös fűszer (vagy ½ teáskanál őrölt fahéj, 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió és 1/8 teáskanál őrölt szegfűszeg)
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • csipet finoman őrölt himalája kősót

Opcionális öntetek

  • 2 evőkanál apróra vágott pekándió, hagyja ki, ha diómentes
  • csipet őrölt fahéjat

Utasítás

  1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy 12 fl. oz. (350 ml), vagy nagyobb tartály fedéllel. Keverjük össze, amíg össze nem keveredik. Letakarva egy éjszakára hűtőbe tesszük, legalább 8 órán át.
  2. A következő napon adjon hozzá további tejet, amíg el nem éri a kívánt állagot.
  3. Osszuk el két kis tál között, adjunk hozzá öntetet, ha szükséges, és élvezzük.

Megjegyzések

Jobban szeretem ezt az eritrites reggelit, de ha érzékeny a kukoricára, akkor reagálhat az eritritre, ebben az esetben használhat folyékony steviat. Ha van másik kedvenc cukormentes alternatívája, tegye meg!

Az esetleges maradványok esetén légmentesen lezárt edényben tárolhatja a hűtőben legfeljebb 2 napig.

A következő receptösszetevőket a SPUD.ca barátaink szolgáltatták - teljes zsírtartalmú kókusztej és tökpüré. Ha a PURSUIT20 kuponkódot használja, 20 USD-t kap az első organikus élelmiszerboltból a SPUD.ca webhelyen.

Szeretem megrendelni a bioélelmiszereket a SPUD.ca webhelyen, mert azáltal, hogy kézbesítem az élelmiszereket, nem kell minden héten stresszelnem az élelmiszerboltban! Se vonalak, se bevásárlókocsik, se parkolás, se a stressz. Egyszerűen élelmiszert rendelek minden hétfő esténként, és szerdán 17 óra körül házhoz szállítják! Tudom, mikor jönnek az élelmiszerek, tudom, hogy a doboz kitöltésre kerül a kedvenceimmel, és hogy a minőség minden alkalommal ott lesz. Számomra az egészség a kényelemről szól. A SPUD.ca pedig sokkal könnyebbé teszi az egészséges életmód fenntartását.

1 ¼ csészét (300 ml) készít

Táplálkozási információk adagonként

Zsírból származó kalória:

Érdekelhet még.

Videó: Milyen 6 hónapig tartó magas zsírtartalmú ételt tett Keto a testemmel

A Keto Diet Podcast Ep. # 009: Az önuralom felszabadítása

Azt hiszed, tudod ...

Nem lehet fogyni a Ketóról?

keto táplálkozási szakember, a The Keto Diet Podcast műsorvezetője és a The Keto Diet & Keto for Women bestseller szerzője. Olyan világban akarok élni, ahol minden nő hozzáférhet az ismereteihez az egészségének javítása érdekében.

  • Ról ről
  • Segítség
  • Dicséret
  • Mentális Wellness
  • Kapcsolatba lépni
  • Társult vállalkozások
  • Üzlet
  • Ügyfél Bejelentkezés

A harmadik fél linkjei gyakran társult vállalkozásokon alapulnak, ami azt jelenti, hogy az értékesítés kis százalékát kapom (Önnek külön költség nélkül). Köszönjük támogatását!

Leanne Vogel sikeresen tapasztalta receptjeinek és keto-alapú étrendjének használatát. Működik az életmódjával, de Leanne Vogel vagy az Healthful Pursuit Inc. semmiféle biztosítékot vagy kijelentést nem tartalmaz arról, hogy sikerrel járna ugyanazon receptek használatában vagy a keto alapú étrend elfogadásában. Az Egészséges üldözés információkat nyújt az egészséges életmódról, a receptekről, a táplálkozásról és az étrendről, és csak tájékoztató jellegű. A rendelkezésre bocsátott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést, és nem is értelmezendők annak. Nem garantálhatjuk, hogy az Healthful Pursuit által nyújtott információk a legfrissebb orvosi kutatásokat tükrözik. Az információkat bármilyen jellegű nyilatkozat vagy garancia nélkül nyújtjuk. Kérjük, forduljon szakképzett orvoshoz orvosi tanácsért, és mindig kérjen tanácsot szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségügyi és táplálkozási programjával kapcsolatban.