A rossz táplálkozás 5 jele

Ön itt van

táplálkozási

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia által létrehozott márciusi Nemzeti Táplálkozási Hónap célja az egészségesebb táplálkozási szokások ösztönzése az egészségesebb élet érdekében. Kaliforniában a felnőttek 24,2 százaléka elhízott, a fiatal felnőttek harmada pedig prediabetikus lehet. Szerencsére Ventura megyében az egyik legalacsonyabb az élelmiszer-bizonytalanság az államban, ami azt jelenti, hogy az egészséges élelmiszerekhez való hozzáférésnek egyszerűnek kell lennie, de sok felnőtt még mindig küzd tápláló táplálékkal. A tükörben látottaktól a bélben érzettekig számos módon próbál a test csendben tudatni velünk, hogy valami rendben van, és nem kapja meg azt, amire szüksége van. Ellenőrizze a rossz táplálkozás esetenként alattomos jeleit.

1. Agykésés

A memóriaproblémák, a késleltetett megismerés és a gyenge koncentráció mind azt jelzik, hogy az agy nem táplálja azokat a tápanyagokat, amelyekre a szinapszisok égetéséhez szükség van. Az agyunk ránk támaszkodik, hogy megfelelő tápanyagokat adjon a megfelelő működéshez. Ilyen tápanyag az omega-3 zsírsavak. Ezeknek a zsírsavaknak a kutatás kimutatta, hogy megkönnyítik az agysejtek kommunikációját, és az alacsony omega-3-szintek valójában az agy felgyorsult öregedésével járnak.

2. Lassú gyógyulás

Ha lassan gyógyul, amikor elvágja az ujját, vagy seb keletkezik, ez a rossz táplálékfelvétel jele lehet. A vitaminok fontosak a gyógyulás szempontjából, a fehérje pedig elengedhetetlen a kollagénképződés ösztönzéséhez a gyógyulási folyamatok során. A táplálkozás támogatása valóban bizonyítottan hatékony, ha az intenzív kezelésben részesülő betegek súlyos sebgyógyulásának ösztönzésére szolgál.

3. Fáradtság

Összességében a helytelen táplálkozás nyilvánvalóan káros hatással van a szervezetre. Olyan egyszerű dolog, mint hogy nem eszik jó, egészséges ételt, azt is jelentheti, hogy rosszabb az életminősége, mert egyszerűen nem érzi jól magát. Ha megfelelő tápanyagbevitellel küzd, ütemezzen egy látogatást orvosával Ventura megyében (Kalifornia), hogy őszintén beszéljen azokról a dolgokról, amelyeken esetleg változtatnia kell. Ennél nincs jobb módszer a Nemzeti Táplálkozási Hónap tiszteletére.

Ez a fáradt, lomha érzés, amely reggel az ágyból egész éjjel az ágyig követ, nem normális. Igen, egyesek túlterheltek és túlterheltek, de a túlzott mértékű fáradtság lehet a tested is, amely tudatja veled, hogy szüksége van még valamire. Sok vitaminhiány feltételezhetően fáradtságot okoz, mint például a B-1-vitamin (tiamin) és a C-vitamin. A B-1-vitamin valóban segít átalakítani az ételt energiává, így ha nem kapsz eleget, fáradtnak és lassúnak érezheted magad . A C-vitamin a kutatási erőfeszítések során is bizonyítottan alacsonyabb fáradtságot eredményez.

4. Korán öregedő bőr

Tudta, hogy mit eszik (vagy nem eszik), idősebbé teheti Önt? 2012-ben egy olyan tanulmány készült, amely kimutatta, hogy a flavonoidokkal és értékes antioxidánsokkal töltött vitaminokban gazdag étrendnek jelentős előnyei vannak a bőr számára. Naponta vegye be ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket, és fiatalosabb fényt láthat.

5. Gyenge hajegészség

A legtöbb ember tudja, hogy szerveik rossz tápanyag-bevitelben szenvedhetnek, de van egy sor apró szerv, amelyet nagyon figyelmen kívül hagynak: a hajhagymákat. Mint ilyen, ha nem eszik jó ételt, a hajhagymák elszenvedhetik a hatásokat, ami közvetlen hatással van a haj egészségére. Tanulmányok kimutatták, hogy a táplálékhiány befolyásolhatja a haj növekedését és egész szerkezetének egészségét. Ezenkívül a hajhullás olyan gyakori probléma, amely például vas- vagy fehérjehiányhoz kapcsolódik.

A rossz táplálkozás elfogyasztja a jó érzés képességét?

Összességében a helytelen táplálkozás nyilvánvalóan káros hatással van a szervezetre. Valami olyan egyszerű, mint hogy nem eszik jó, egészséges ételt, az azt is jelentheti, hogy rosszabb az életminősége, mert egyszerűen nem érzi jól magát. Ha megfelelő tápanyagbevitellel küzd, ütemezzen egy látogatást orvosával Ventura megyében (Kalifornia), hogy őszintén beszéljen azokról a dolgokról, amelyeken esetleg változtatnia kell. Ennél nincs jobb módszer a Nemzeti Táplálkozási Hónap tiszteletére.