Miért érdemes fontolóra venni egy robogót a napi ingázáshoz és testmozgáshoz?

Jennifer Roberts

2019. május 17. · 5 perc olvasás

Számos alternatív testmozgási forma létezik azok számára, akik nem szeretik vagy nem érdeklik a kardiovaszkuláris testmozgás vagy a tornaterem kultúrájának hagyományos formáit. Ezen alternatív testmozgási formák némelyike számos előnnyel jár a felhasználó számára az egészségének javítása nélkül, anélkül, hogy egyes gyakorlási rutinok megterhelnék az embereket. A testgyakorlás egyik módszere az an használata robogó. Ezek a robogók hasonló, ha nem ugyanazokat az egészségügyi előnyöket nyújtják, mint amelyeket biciklizés vagy hasonló gyakorlatok révén lehet elérni.

Lehet, hogy látta, hogy ezeket a robogókat a gyerekek iskolába vagy onnan indítják. Ezek kétkerekű gépek, amelyek kormánya elöl található, és manőverezhetőségre és támaszra szolgál. Noha egyesek azt gondolhatják, hogy ezek a gyermekek számára készültek, sok felnőtt ezt a gépet a szükséges testmozgás eszközeként alkalmazta. Ha érdekel a robogó gyakorlása, akkor folytassa az olvasást, mert kitérünk a különböző okokra, amelyek miatt érdemes megfontolni.

Mielőtt nekilátnánk, meg kell magyarázni, hogy mi a robogó és hogyan működik. Mint fentebb említettük, kétkerekű gépe, amely a kormányozhatóság érdekében elülső kormányrúddal rendelkezik; a gördeszkához hasonlóan rúgással és előrelépéssel folyamatosan kell hajtania magát. Ez a rúgás és tolás az, ami növeli a felhasználó kardióját és megadja a szükséges mozgást. Most az előnyökről.

Zsírégetés és fogyás

A robogó használata olyan módszer, amellyel alacsony hatású gyakorlatokat hajthat végre, vagyis az a fizikai lendület, amelyet fejt ki, nem terheli vagy terheli testét. Nem kell kinyújtania vagy felmelegednie a testet, mielőtt robogóra ugrana és elindulna. Amikor az emberi test robogót használ, akkor általában 60-70 százalékos sebességre tolják, amikor a test normálisan zsírégetni kezd, hogy táplálja a testet.

A szakértők javasolják, hogy napi legalább 30 perc robogást tegyenek meg, és ha fogyni akar, akkor a legjobb, ha ezt a 30 percet böjt közben végzi. A böjt az, amikor tartózkodik az evéstől egy rövid ideig, vagy ha éhgyomorra van; Reggeli előtt legalább 30 perces robogó vezetés a fogyás hatékony módja.

2. Fitness helyreállítás

Most megemlítették, hogy a robogó használata a testmozgás eszközeként azok számára, akik nem élvezik az edzőtermi kultúrát, vagy nincs rá idejük, de a lövöldözés valójában egy jó formája azoknak az embereknek, akik nagy hatással vannak feladatok. A testnek ellazulnia kell, miután nagy kardió- vagy súlyemelésen esett át; „pihenés” alatt azt jelenti, hogy végezzünk egy kis, kis hatású gyakorlatot a lehűléshez.

Ez elengedhetetlen a test számára, amelyet áttörtek az edzésen, mert ha egyszerűen abbahagyja, akkor komoly megterhelést jelenthet a test és az izmok számára, ami fájdalmas és mozdulatlan lehet. A lövöldözésről kiderült, hogy ellazítja az izmokat és melegíti a magot edzés után.

3. A robogó biztonsága

Ez egy másik szempont, amely az edzőtermet látogatókat érinti. Balesetek történnek, különösen azokkal az emberekkel, akik rendszeresen járnak az edzőterembe, és időnként kiderült, hogy egyesek kissé tartanak attól, hogy visszatérjenek az edzőterembe, és ott induljanak vissza, ahol abbahagyták. A lövöldözés jó módja a ritmus visszatérésének vagy egy kis testmozgásnak, miközben még felépül a sérüléséből vagy a mentális megterhelésből.

A robogók biztonságban vannak a gyógyulóban lévő emberek számára az egyszerű manőverezés miatt. Ezenkívül nagyon-nagyon könnyű fel- és leszállni a robogóra, ami növeli a biztonságot. Van egy Scootering nevű extrém sport, amely olyan, mint a BMX, de robogókkal. Nem ajánlott ezt a tevékenységet vagy sportot végezni, ha épp gyógyulóban van, vagy ha kezdő vagy ezzel a géppel.

4. Fizikai előnyök

Vannak olyan előnyei, amelyeket teste kaphat, ha tornateremmel dolgozik a zsírégetés kivételével; valójában a test több területének kedvez. Számos összehasonlítást végeztek a lövöldözés és a testmozgás egyéb formái között, és megtalálták a robogás előnyeit. Vegyünk kocogást. A kocogás kiválóan alkalmas kardiózásra, de megkopja az ízületeket, míg a robogóval való megúszás megmenti az ízületeket.

A testmozgás másik formája, amelyet a lövöldözéshez hasonlítottak, a kerékpározás, a testmozgás rutinja, amely nagyon hasznos az ember egészségére. De a kerékpározásról csak azt figyelték meg, hogy csak a test alsó részét dolgozza fel, mivel csak a lábad dolgozik a test meghajtásáért, miközben a felső fele mozdulatlan. A lövöldözés az egész testet befolyásolja, mivel a robogón áll; a lábad előre hajt, míg a test többi része fent van, ami azt jelenti, hogy a hátad és a hasad izmai dolgoznak.

A lövöldözés a fizikai egészség valószínűtlen forrásának tűnhet, de nagyon előnyös az Ön számára. Számos előnye származhat a test számára azáltal, hogy testmozgási rutinokat hajt végre egy robogón. A robogó vezetése segíti a testet a teljes mag zsírégetésében; lévén, hogy a lövöldözés csekély hatású, nem terheli meg a testét. Továbbá, ha robogóval böjtölve vagy éhgyomorra halad, akkor lefogy.

A robogó vezetése a test számos olyan részét is megvédi, amelyet a testmozgás más formái megkopnak, például a lábak ízületei, és több olyan izmot használ a testben, amelyet más testmozgás nem tartalmaz, például a hát vagy a has. izmok. Fontos a testmozgás a test és az egészség számos előnye miatt. Noha az edzőterem nem mindenki számára készült, a lövöldözés jó módszer a gyakorlatok elvégzésére anélkül, hogy elfáradna, vagy ha jól el van ragadtatva a tornaterem kultúráján, ez jó eszköz az edzés befejezésére.