Két zöldborsó

egészséges. elnéző. vegán.

Tudja, amikor először fedez fel egy új receptet, és nem tudja abbahagyni az elkészítését? Ez vagyok én ezekkel a Mini-Mason Jar földimogyoróvaj-banán éjszakai zabokkal; Lehet, hogy ezt ettem minden nap az elmúlt két hétben ... komolyan. Növényi étrend elfogadása óta SOKKAL készítettük az éjszakai zabot, de valamilyen oknál fogva eddig soha nem gondoltunk rázni keverés helyett. Nos, ez hivatalos, minden James Bond-ot átvettünk a klasszikus, egyik napról a másikra zab receptre (és hozzáadtunk mogyoróvajat, mert ettől minden jobb lesz).

Három lépés: 1. Rázás 2. Alvás 3. Menj!

Ezek az éjszakai fogyasztásra kész zabkannák kiválóan alkalmasak ebédcsomagolásra, vagy ha reggel rohanás van. Az utóbbi időben zöld turmixokat fogyasztottam reggelire, majd a munkahelyi reggeli uzsonnára bepakoltam egyet ezekből. Ez egy kis energiát ad nekem reggel közepén, és tele van táplálkozással. Ezekben a kisfiúkban valójában 12,5 gramm fehérje van, ha mandulatejjel készült, és 18,5 gramm fehérje, ha szójatejjel készült!

Gondolom, ezek is tökéletesek lennének a táborozáshoz. Szeptember elejére egy rövid tábortúrát tervezünk, ezért figyeljünk olyan receptekre, amelyeket könnyen lehet csomagolni, vagy amelyeket tábortűznél főzhetünk. A húgommal néhány hétvégével ezelőtt kiskorunk óta először táboroztunk, és bár őrült eső esett (lásd az instagram képeimet), nagyon jól szórakoztunk. Könnyebb is volt, mint gondoltam volna, egy vegán menüt összeállítani! Ha van valamilyen kedvenc vegán kemping recepted, tudasd velem a megjegyzéseket 🙂

Shake & Go földimogyoróvaj banán éjszakai zab

írta: Két zöldborsó

Kulcsszavak: nyers reggeli villásreggeli snack vegán zab banán

Hozzávalók (1 adag)

1/3 - 1/2 csésze hengerelt zab
1 teáskanál chia mag
1 evőkanál mogyoróvaj
1/4 teáskanál fahéj
1/8 teáskanál vanília kivonat
1/2 közepes banán, apró kockákra aprítva
1/2 csésze tej nélküli tej (szója vagy mandula)

1. A fent felsorolt sorrendben keverje össze az összetevőket egy kis 250 ml-es befőttesüvegben vagy edényben (lásd itt az általunk használtakat)

2. Alaposan rázza össze, amíg össze nem áll. Ügyeljen arra, hogy az összetevőket rázás után jól összekeverjék.

3. Hűtsük le egy éjszakára, csomagoljuk be és menjünk. A zabod készen áll 🙂

Megjegyzés: Összeteheti az alapanyagokat egy kis tálba, és összekeverheti, csak nem olyan szórakoztató.

Élvezze a zabot megrázva, ne kevergetve! xo. Jessica