Egészséges fokhagymás sült rizs recept

A főzés az egyik szenvedélyem. Szeretek otthon tápláló és ízletes ételeket készíteni.

fokhagymás

Fokhagymás sült rizs

A fokhagymában sült rizs a fokhagyma összes tulajdonságával rendelkezik, ami szuperétel. Ez az étel olyan egyszerű, hogy nehéz elrontani, vagyis bárki elkészítheti! Csak néhány percet vesz igénybe, és ez egy nagyszerű oldal. Mivel annyi fokhagyma van benne, ez az étel még segíthet a gyomorrontás rendezésében is.

A fokhagyma vonzó, erős illattal rendelkezik. A sült fokhagyma finomabb, mint a nyers cucc. Számos egészségügyi előnye van, elsősorban az "allicin" nevű vegyületnek köszönhetően. Tápanyagokban gazdag és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A fokhagyma állítólag segít csökkenteni a vérnyomást, a koleszterint és a vércukorszintet.

Élvezze ezt a tápláló és egészséges fokhagymalapú ételt!

Főzési idő

4 embert szolgál ki

Hozzávalók

  • 3 csésze főtt rizs, főtt al dente
  • 2 evőkanál (vagy több!) Fokhagymagerezd, félbevágva
  • 1/2 teáskanál bors por
  • 1 evőkanál ghí vagy vaj
  • 8 curry levél, temperáláshoz
  • 1/2 teáskanál köménymag, temperálásra
  • 1/2 teáskanál fekete gramm hasítás, temperáláshoz
  • 1/2 teáskanál só, vagy ízlés szerint
  • 1/2 teáskanál citromlé, ízlés szerint

Hogyan készítsünk fokhagymás sült rizst

  1. Mossa a rizst vízben. Főzd al dente. Lásd, hogy a rizsszemek főzés után elválnak egymástól.
  2. Spread egy rizst egy tányérra, hogy kihűljön.
  3. A serpenyőben vajat vagy ghí-t melegítünk. Add hozzá köménymagot. Hadd pattogjon.
  4. Dobja le a hántolatlan fekete grammot. Add hozzá a curry leveleket. Addig sütjük, amíg a fekete gramm aranyszínűvé nem válik.
  5. Adjunk hozzá fokhagymát. Lassú tűzön sütjük, amíg aranyszínűvé nem válik. (Jegyzet: Ügyeljen arra, hogy ne égesse el a fokhagymát, mert ez az egész étel keserű ízt ad.)
  6. Most adjon hozzá főtt rizst, borsport, citromlevet és sót.
  7. Melegítse a keveréket 2 percig alacsony hőfokon. Óvatosan keverje össze, hogy az összes rizsszem a fűszerekkel bekerüljön. Vegyük le a tűzről.
  8. A fokhagymás sült rizs készen áll a tálalásra. Helyezze át egy tálba. Eheted csak úgy, vagy uborkás raitával. Élvezze az ízt!

Lépésről lépésre történő fényképezési utasítások

Összetevők készen állnak a hozzáadásra

"data-full- data-image-id =" ci026c5fa7500c27f6 "data-image-slug =" egészséges-receptek-fokhagymás-sült-rizs-recept "data-public-id =" MTc0NjE5NjU3MjMwMzYyNjE0 "data-srcset =" https://images.saymedia-content.com/.image/ar_3:2%2Cc_limit%2Ccs_srgb%2Cfl_progressive%2Cq_auto:good%2Cw_320/MTc0NjE5NjU3MjMwMzYyNjE0/healthy-recipes-glips .saymedia-content.com/.image/ar_3: 2% 2Cc_limit% 2Ccs_srgb% 2Cfl_progressive% 2Cq_auto: jó% 2Cw_700/MTc0NjE5NjU3MjMwMzYyNjE0/egészséges-receptek-fokhagyma-sült-rizs-//-recept.spg. -content.com/.image/ar_3:2%2Cc_limit%2Ccs_srgb%2Cfl_progressive%2Cq_auto:good%2Cw_960/MTc0NjE5NjU3MjMwMzYyNjE0/healthy-recipes-garlic-fry.rice.rice.rice.rilly .com/.image/ar_3: 2% 2Cc_limit% 2Ccs_srgb% 2Cfl_progressive% 2Cq_auto: jó% 2Cw_1400/MTc0NjE5NjU3MjMwMzYyNjE0/egészséges-receptek-fokhagyma-sült-rizs-recept.jpg = 67005 "adatok-méretek-szélesség: 6700w" adatok-méret: 6700w "adatok-szélességek: ) 700px, 100vw "data-thumbnail =" https://images.saymedia-content.com /.image/c_fill%2Ccs_srgb%2Cg_face%2Ch_80%2Cq_auto:good%2Cw_80/MTc0NjE5NjU3MjMwMzYyNjE0/healthy-recipes-garlic-fried-rice-recipe.jpg ">

"data-full- data-image-id =" ci026c5fa7500327f6 "data-image-slug =" egészséges-receptek-fokhagymás-sült-rizs-recept "data-public-id =" MTc0NjE5NjU3MjMwMjk3MDc4 "data-srcset =" https://images.saymedia-content.com/.image/ar_3:2%2Cc_limit%2Ccs_srgb%2Cfl_progressive%2Cq_auto:good%2Cw_320/MTc0NjE5NjU3MjMwMjk3MDc4/healthy-recipes-glips .saymedia-content.com/.image/ar_3: 2% 2Cc_limit% 2Ccs_srgb% 2Cfl_progressive% 2Cq_auto: jó% 2Cw_700/MTc0NjE5NjU3MjMwMjk3MDc4/egészséges-receptek-fokhagyma-sült-rizs-//-recept.spg. -content.com/.image/ar_3:2%2Cc_limit%2Ccs_srgb%2Cfl_progressive%2Cq_auto:good%2Cw_960/MTc0NjE5NjU3MjMwMjk3MDc4/healthy-recipes-garlic-fried.rice.rice.rilly .com/.image/ar_3: 2% 2Cc_limit% 2Ccs_srgb% 2Cfl_progressive% 2Cq_auto: jó% 2Cw_1400/MTc0NjE5NjU3MjMwMjk3MDc4/egészséges-receptek-fokhagyma-sült-rizs-recept.jpg = 67005 "adatok-méretek-szélesség: 67005" x-szélesség: 6700w "adatok-szélességek: ) 700px, 100vw "data-thumbnail =" https://images.saymedia-content.com /.image/c_fill%2Ccs_srgb%2Cg_face%2Ch_80%2Cq_auto:good%2Cw_80/MTc0NjE5NjU3MjMwMjk3MDc4/healthy-recipes-garlic-fried-rice-recipe.jpg ">

"data-full- data-image-id =" ci026c5fa7500027f6 "data-image-slug =" egészséges-receptek-fokhagymás-sült-rizs-recept "data-public-id =" MTc0NjE5NjU3MjMwMTY2MDA2 "data-srcset =" https://images.saymedia-content.com/.image/ar_3:2%2Cc_limit%2Ccs_srgb%2Cfl_progressive%2Cq_auto:good%2Cw_320/MTc0NjE5NjU3MjMwMTY2MDA2/healthy-recipes-grip.jpg .saymedia-content.com/.image/ar_3: 2% 2Cc_limit% 2Ccs_srgb% 2Cfl_progressive% 2Cq_auto: jó% 2Cw_700/MTc0NjE5NjU3MjMwMTY2MDA2/egészséges-receptek-fokhagyma-sült-rizs-receptek.spg.img.iap: -content.com/.image/ar_3:2%2Cc_limit%2Ccs_srgb%2Cfl_progressive%2Cq_auto:good%2Cw_960/MTc0NjE5NjU3MjMwMTY2MDA2/healthy-recipes-garlic-fried-rice.60 .com/.image/ar_3: 2% 2Cc_limit% 2Ccs_srgb% 2Cfl_progressive% 2Cq_auto: jó% 2Cw_1400/MTc0NjE5NjU3MjMwMTY2MDA2/egészséges-receptek-fokhagyma-sült-rizs-recept.jpg 1400w "adat-szélesség = 6700x" adat-szélesség ) 700px, 100vw "data-thumbnail =" https://images.saymedia-content.com /.image/c_fill%2Ccs_srgb%2Cg_face%2Ch_80%2Cq_auto:good%2Cw_80/MTc0NjE5NjU3MjMwMTY2MDA2/healthy-recipes-garlic-fried-rice-recipe.jpg ">

"data-full- data-image-id =" ci026c5fa7500627f6 "data-image-slug =" egészséges-receptek-fokhagymás-sült-rizs-recept "data-public-id =" MTc0NjE5NjU3MjMwMjMxNTQy "data-srcset =" https://images.saymedia-content.com/.image/ar_3:2%2Cc_limit%2Ccs_srgb%2Cfl_progressive%2Cq_auto:good%2Cw_320/MTc0NjE5NjU3MjMwMjMxNTQy/healthy-recipes-gargewfps-jpg .saymedia-content.com/.image/ar_3: 2% 2Cc_limit% 2Ccs_srgb% 2Cfl_progressive% 2Cq_auto: jó% 2Cw_700/MTc0NjE5NjU3MjMwMjMxNTQy/egészséges-receptek-fokhagyma-sült-rizs-// receptek.spg -content.com/.image/ar_3:2%2Cc_limit%2Ccs_srgb%2Cfl_progressive%2Cq_auto:good%2Cw_960/MTc0NjE5NjU3MjMwMjMxNTQy/healthy-recipes-garlic-fry.rice.rice.jpg .com/.image/ar_3: 2% 2Cc_limit% 2Ccs_srgb% 2Cfl_progressive% 2Cq_auto: jó% 2Cw_1400/MTc0NjE5NjU3MjMwMjMxNTQy/egészséges-receptek-fokhagymás-sült-rizs-recipe.jpg 1400W "adatok-méret =" (min-szélesség: 675px ) 700px, 100vw "data-thumbnail =" https://images.saymedia-content.com /.image/c_fill%2Ccs_srgb%2Cg_face%2Ch_80%2Cq_auto:good%2Cw_80/MTc0NjE5NjU3MjMwMjMxNTQy/healthy-recipes-garlic-fried-rice-recipe.jpg ">

A rizs keverése fokhagymával és más fűszerekkel