Diéta terv.

van valamilyen diétás terv, vagy olyan videók, amelyek azt sugallják, hogy milyen étkezéseket szeretnék egy hétig vagy egy hónapig?

amit tudnia kell

Meg kell találnia, hogy mi működik az Ön számára, de elárulom, hogy a keto diéta terv (lásd keto diéta blog vagy Dr. Mercola) tudományos szempontból messze a legkiválóbb étrend. Ez nem csak segít abban, hogy saját zsírját felhasználja üzemanyagként, hanem tudományosan bizonyítottan csökkenti a tumorokat, leküzdi a rákot és javítja a mitokondriumok egészségét. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy táplálékforrásainak 70-80% -a egészséges zsírokból származik, például MCT-olaj, avokádó, zsíros halak, mint például a szardínia, valamint a vadon kifogott alaszkai lazac, vaj, ghee, tejszín, teljes tejsajt, majonéz, tojás stb. Táplálkozásodnak körülbelül 20% -a származik fehérjékből, például csirke, hal, tojás, sajt, dió stb. 10% vagy kevesebb szénhidrátból származik, de csak zöldséges és gyümölcsös szénhidrátból származik; nem kenyér vagy tészta. Elkezdtem, aprított testzsírt, amellyel évek óta küzdöttem, Lisa Marie-val kezdtem ezeket az edzéseket, és 50 éves koromban a legjobb egészségem van, meghatározott izmokkal, sovány és rengeteg energiával.

Kínálunk egy Táplálkozási útmutatóval kiegészített étkezési tervet a BodyRock üzletünkben, amelyet szerintem szeretni fog! Találja meg itt - http://go.bodyrock.tv/oy4d

Ha bármilyen kérdése van vele kapcsolatban, kérjük, ne habozzon feltenni! Itt vagyok, hogy segítsek:)

Ne feledje, hogy csak a SweatFlix oldalán olvashatja a közelgő Food sorozatunkat!