A legjobb diéta a hiatal sérvre

Hiatal sérv és étrend változások

A hiatal sérv olyan állapot, amikor a gyomor felső része a rekeszizmon keresztül a mellkasába tolódik.

Az egyik fő tünet, amelyet tapasztalhat, a savas reflux. Ez az állapot fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat bizonyos ételek fogyasztása közben és után.

Ha olyan ételeket választ, amelyek nem sok savat termelnek, csökkentheti ezt a tünetet. Íme néhány információ arról, hogy milyen ételeket érdemes kerülnie, milyen ételeket kell fogyasztania, és más életmódbeli tippek a hiatal sérv kezelésére.

Az ételek és italok, amelyeket kerülni kell, ugyanazok, amelyeket kihagyni szeretne, ha gasztro -ophophealis reflux betegségben szenved (GERD).

Ezek az ételek a következők:

hagyma és fokhagyma
bizonyos citrusfélék, például lime és narancs
paradicsom és paradicsomalapú ételek, például salsa és spagetti szósz
fűszeres ételek
sült ételek
magas nátriumtartalmú ételek
kakaó és csokoládé
borsmenta és menta

Az elkerülendő italok a következők:

alkohol, például bor, sör és szeszes italok
kávé
koffeintartalmú teák
szénsavas italok, például seltzer víz és szóda
teljes tej

Még mindig rengeteg olyan jó étel van, amely nem termel akkora savat a gyomrodban. Sok teljes étel például jó lehetőség, mert nem dolgozzák fel. Ez azt jelenti, hogy több rostot tartalmaznak, ami segíthet a savas refluxban.

nem citrusfélék, például alma, körte, dinnye és bogyók
zöldségek, például articsóka, sárgarépa, édesburgonya, spárga, tök, zöldbab, leveles zöldség és borsó
teljes kiőrlésű gabonák
diófélék és magvak, mint a mandula és a chia mag
sovány fehérje
joghurt
növényi tej, például szója vagy mandula tej
bizonyos gyümölcslevek, például aloe vera, sárgarépa vagy káposzta leve

Még az is lehet változást jelent, ha főz és elfogyasztja az ételeit. Azoknak, akik gyomorégést tapasztalnak, meg kell próbálniuk egészséges módon elkészíteni ételeiket. Például a sült ételek gyomorégést válthatnak ki. Ha túl sokat eszik egyszerre, akkor a tünetei is súlyosbodhatnak.

Főzz egészséges zsírokkal, például avokádóval, kókuszdióval és olívaolajjal.
Fogyasszon teljes ételeket, amikor csak lehetséges. Ezen ételek rosttartalma segíthet a savas refluxban. Minél kevésbé feldolgozott az élelmiszer, annál jobb.
Egyél néhány óránként kis ételt a nap folyamán három nagy étkezés helyett.
Adjon probiotikus ételeket étrendjéhez. A tenyésztett zöldségek, mint a savanyúság, ízletes lehetőség. A joghurt, a kefir és a kombucha további jó választás. A probiotikus kiegészítés szedése szintén lehetőség.
Igyon sima vizet. Ez a legjobb ital, amelyet ihat. Arra kell törekednie, hogy naponta nyolc pohár vizet igyon meg. Próbáljon citromot adni a vízhez a további savcsökkentő erő érdekében. A citrom olyan gyümölcs, amely bár a testen kívül savas, metabolizálódik lúgos melléktermékekké.