A diéta szerepet játszhat-e a hiperpigmentáció csökkentésében?

A hiperpigmentációt vagy a bőr sötét foltjait számos tényező okozhatja, például napsugárzás, hormonális egyensúlyhiány, egészségi állapot, gyulladás és genetika. A legtöbb eset a napnak köszönhető - és mivel a kevés tényező egyike, amelyet valóban ellenőrizni tudunk, a napsugárzás csökkentése (vagy szorgalmas napvédő használat) az egyik legjobb módja annak, hogy minimalizálhassa a hiperpigmentáció kialakulásának esélyét.

Tudta azonban, hogy az étrend is hozzájárul a hiperpigmentáció megelőzéséhez és minimalizálásához? A bőr számára nagyszerű ételek általában segítenek a pigmentációs problémák minimalizálásában. Néhány példa az étrendbe felvenni kívánt ételekre a következő:

Gránátalma

A gránátalma szuperélelmiszer a bőr számára. Polifenolokban gazdag, segít megvédeni a bőrt a napsugárzástól. A gyümölcs emellett nagyszerű antioxidáns-forrás, amely segít megelőzni a gyulladásokat, beleértve a pattanásokat és a szívbetegségeket. A gránátalmát nyersen magával vagy salátában, vagy feldolgozott formában, például lében, szirupban vagy koncentrátumban kaphatja.

Zöld zöldségek

A zöld zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta, a brokkoli, a kelbimbó és a borsó karotinoidokat tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni a bőrt az UV-sugárzástól és csökkentik az oxidatív stresszt. Bónuszként a karotinoidok a szem egészségére is jót tesznek, megvédik a szemet a látás degeneratív különféle körülményeitől.

Papaya

A papaya papain nevű enzimet tartalmaz, amely elősegíti a hámlást és az új, fényesebb bőrsejtek növekedését. A papaya és más vörös színű ételek, például a paradicsom, a sárgarépa és a narancs karotinoidokat is tartalmaznak. Az ezekben a gyümölcsökben található karotinoidok csökkentik az oxidatív stresszt és minimalizálják a DNS károsodását. Az is segít, hogy ezek a gyümölcsök tele vannak más nélkülözhetetlen vitaminokkal, amelyek segítenek a bőröd fényének megőrzésében.

Vannak elkerülendő ételek?

A napon kívül a pigmentáció egyéb okai a hormonok, genetika, gyógyszerek vagy egészségi állapotok. Egyes ételek kémiai hormonokat tartalmaznak, amelyek súlyosbíthatják a hormonok által kiváltott hiperpigmentációt. A hiperpigmentációt okozó hormonokat tartalmazó ételek például a szójatermékek, a fekete bab, a lenmag és a csicseriborsó, amelyek mind ösztrogént tartalmaznak.

Ha abnormális pigmentációját gyógyszerek okozzák, a pigmentációnak le kell állnia a súlyosbodásával, miután levette a gyógyszert. Természetesen az adagolás módosítása előtt konzultálnia kell orvosával.

A hiperpigmentáció csökkentésének egyéb módjai

Míg az étrend és az életmód megváltoztatása a legtermészetesebb és kíméletesebb módszer a hiperpigmentáció megelőzésére vagy csökkentésére, az az igazság, hogy a már meglévő hiperpigmentáció általában elég hosszú ideig elhalványul, még akkor is, ha a kiváltó ok megszűnik. Hónapokba telhet, mire a hatás megmutatkozik, szorgalmas, tudatos erőfeszítésekkel igazítva étrendjét és életmódját.

Néhány ember inkább a hiperpigmentáció eltávolításának gyorsabb módját részesíti előnyben, és itt jönnek létre az esztétikai kezelések. A pigmentáció eltávolítására szolgáló kezeléseket Szingapúrban megtalálhatja a legtöbb bőrgyógyászati klinikán. Általában ezek olyan lézeres kezelések formájában zajlanak, mint a pico lézer. Az étrendi és életmódbeli változásokhoz képest a lézeres pigment eltávolítás azonnali és ideális azok számára, akik hatékonyan és hatékonyan szeretnék eltávolítani a hiperpigmentációt.