Az étrend beállítása segíthet a túlzott hólyag kezelésében

A hiperaktív hólyag-szindróma (OAB) sok ember számára szembesül, de az étrendben néhány beállítást elvégezhet, amelyek segíthetnek az állapot kezelésében.

Az OAB akkor van, amikor a hólyagja érzékenyebb, mint kellene, mondja William Rush, MD, OB/Gyn orvos, a Lifestages Centers for Women's Health, a Premier Doctor Network gyakorlata. Az OAB alkalmazásával a hólyagnak több görcse van, amikor megtelik.

„A görcsök üzeneteket küldhetnek az agynak, hogy„ mennem kell. Most mennem kell, ’és nagyon kitartóak és sürgősek lehetnek, és elég erős görcsöket okozhatnak ahhoz, hogy a vizelet kijöjjön” - mondja Dr. Rush, aki az urogynecológiára szakosodott.

Az állapot körülbelül 33 millió amerikait érint - az Amerikai Urológiai Szövetség (AUA) szerint körülbelül 40 százaléka nő.

Az OAB nem betegség, sokkal inkább a vizelet tüneteinek egy csoportja, nevezetesen a normálisnál gyakrabban vizelési inger.

A normális mennyiségű vizeletürítés 24 órán belül hétszerese, beleértve éjszaka is, mondja Dr. Rush. Ugyanakkor hozzáteszi, hogy a gyakoriság szubjektív. Még akkor is, ha valaki vizeletmennyisége a normális tartományba esik, túl gyakorinak érezheti, és ez valódi gondot okozhat számára.

Az OAB tünetei a Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a következők:

Hirtelen vizelési ingert érez, és nehezen tudja ellenőrizni
Inkontinencia sürgetése, amely sürgető vizelési igényt, majd akaratlan vizeletet követ
Gyakori vizelés, ami több mint nyolcszor 24 órás periódus alatt
Éjjel kétszer vagy többször ébredni vizelni

Számos olyan probléma okozhat hólyagszabályozási problémákat, mint például az OAB. Az NIH szerint ezek a kérdések a következők:

Alkohol és koffein fogyasztás
Túlsúly
Fertőzés
Gyógyszerek
Idegkárosodás
Gyenge hólyagizmok

Az OAB bárkit érinthet, de leggyakrabban a 40, 50 és 60 év közötti nők körében fordul elő, mondja Dr. Rush.

Dr. Rush azt is szeretné, ha a nők megértenék az étrendjük és az OAB közötti kapcsolatot. Azáltal, hogy bizonyos mértékben igazodik ahhoz, amit esznek vagy isznak, azt mondja, hogy a nők hozzájárulhatnak az OAB tüneteinek javításához.

A túl sok folyadékfogyasztás az egyik probléma, Dr. Rush szerint látja.

„Néha bejönnek emberek, és 80 oz-ot isznak. 100 oz-ig. egy nap - mondja. - Vannak olyan mítoszok, amelyek szerint az embernek 64 oz kell. egy nap alatt, de erre nincs sok tudományos bizonyíték. Valójában csak 40 oz kell. 50 oz-ig. teljes folyadék egy nap alatt - és sok mindenben van folyadék, például a levesben.

Bár Dr. Rush szerint rendben van sok vizet inni, emlékezteti a nőket, hogy készüljenek fel többet vizelni, ha sokat fognak inni.

Sok nő azonban nem használ vizet, hogy folyékonyabb unciát kapjon a napra, mondja.

"Sokan fogyaszthatnak diétás italokat, és bármi, amely mesterséges édesítőszerrel rendelkezik, káros a gyomor bélésére és nagyon kemény a húgyhólyag bélésére" - mondja Dr. Rush. „A tested nem igazán tudja, hogyan kell feldolgozni a mesterséges édesítőszereket. A húgyhólyag irritációja mellett, amikor odaérnek, azt mondják a veséknek, hogy több vizeletet tegyenek, neked pedig még a szokásosnál is több.

Dr. Rush azt javasolja, hogy ne vágja ki teljesen a kedvenc italait, hanem mérsékelten fogyassza őket az OAB tüneteinek kezelésében.

- Egy 8 oz. vagy akár 12 oz. koffeinmentes ital, amely önmagában nem tartalmaz kalóriát, valószínűleg jót tesz Önnek. Amikor az emberek napi három, négy vagy öt csészét fogyasztanak, ez problémát jelenthet ”- mondta. - De például egy csésze vagy másfél csésze kávé valószínűleg jó neked.

Amikor a nők aggódnak amiatt, hogy mennyit vizelnek, Dr. Rush azt mondja, hogy először beszél velük az étrendjükről. Javasolja a folyadékbevitel korlátozását, ha valaki a szükségesnél sokkal többet iszik, valamint rostforrások hozzáadását javasolja, amelyek segíthetnek az emésztőrendszer és a húgyutak megfelelő működésében.

A nőknek naponta 21-25 gramm rostot kell enniük, mondja Dr. Rush, és a következő ételek közül néhányat javasol e cél elérése érdekében:

Mandula (kb. 23) - 3,5 g rost
Alma bőrrel - 4,4 g rost
Banán - 3,1 g rost
Korpapehely (3/4 csésze) - 5,5 g. rost
Brokkoli, főtt (1 csésze) - 5,1 g rost
Barna rizs, főtt (1 csésze) - 3,5 g rost
Kelbimbó, főtt (1 csésze) - 4,1 g rost
Lima bab, főtt (1 csésze) - 13,2 g rost
Pekándió (kb. 19 fele) - 2,7 g rost
Burgonya, bőrrel sütve - 2,9 g rost
Mazsola (kb. 60) - 1 g rost
Málna (1 csésze) - 8 g rost

Ha az étrend megváltoztatása nem működik elég jól a nő OAB kezeléséhez, Dr. Rush szerint fizikoterápiát javasol, hogy segítsen megtanítani a nőt arra, hogyan kell elnyomni az elsöprő vizelési ingert.

A görcsök csökkentését elősegítő gyógyszeres kezelés szintén lehetőség, mondja.

Ha az összes nem invazív lehetőség nem segít, Dr. Rush szerint van egy kisebb eljárás, amely segíthet az OAB-ban. De ezt végső megoldásként fenntartja.

Ha többet szeretne tudni a túlaktív hólyagról, forduljon orvosához vagy keressen fel orvost.