Eleget eszik-e egy időszak megszerzéséhez?

Elvesztette a menstruációját? Lehet, hogy csak többet kell enned. Sokkal több. Ha nem éri el a menstruációját, hipotalamusz-amenorrhoának hívják, és gyakori, különösen harminc év alatti nőknél.

A hypothalamicus amenorrhea-t néha téves diagnosztizálják policisztás petefészek-szindrómának (PCOS), mivel mind a hypothalamus amenorrhoea, mind a PCOS „policisztás petefészkekkel” jelentkezhet egy kismedencei ultrahangvizsgálaton.

A hypothalamus amenorrhoea 3 jele

Ha hiányzó menstruációja alultáplálkozás miatt következik be, akkor az alábbiak közül egyet vagy többet:

egyetlen megvonás sem vérzett a tablettától vagy a progesztin-provokációtól
alacsony éhgyomri inzulin (kevesebb mint 4 mIU/L vagy 25 pmol/L)
alacsony luteinizáló hormon (LH).

Lehetnek policisztás petefészkei is (vagy sem). Olvassa el PCOS vagy hipotalamusz amenorrhoea?

Hogyan állítja le az alultápláltság az időszakokat

Túl kevés kalória vagy túl kevés makrotápanyag (beleértve a szénhidrátot is) kikapcsolhatja a hipotalamusz petefészkekbe történő jelzését. Ez nem üzemzavar, hanem az agy okos döntést hoz a terhesség elkerülése érdekében, amikor nincs elegendő étel a csecsemő elkészítéséhez. Relatív energiahiánynak is nevezik, amely az energiafogyasztás, a testtömeg és az energiafelhasználás (testmozgás) aránya.

Gondoljon a hipotalamusz amenorrhoára, mint az ovuláció „kikapcsolására”.

A férfiaknál nincs hasonló „kikapcsoló”, mert bár a férfi hipotalamusz fel és le tudja tárcsázni a tesztoszteront, ez soha nem kapcsolná ki teljesen a tesztoszteront. Miért? Mivel egy hím hipotalamusznak soha nem kell aggódnia, hogy lesz-e hozzáférés a csecsemő felnövéséhez szükséges további 75 000 kalóriához.

Az ovulációt egyszerűen be lehet kapcsolni, ha több ételt fogyasztunk (átlagosan) napi 2500 bevitt kalória formájában, beleértve 200 gramm keményítőt. A megnövekedett kalóriatartalom és keményítő esetén az időszaknak hat hónapon belül vissza kell térnie. Ennyi időbe telik a „Peteérés 100 napja” miatt, amelyet a Period Repair Manual-ban leírok.

👉 Tipp: A hormonális fogamzásgátlás nem hatékony kezelés a hipotalamusz amenorrhoában, mivel a pirulavérzés nem időszak.

Petefészek alapérték

De mi van azzal a baráttal, aki keto diétát tartott és nem vesztette el a menstruációját? A hypothalamicus amenorrhoea nagyobb eséllyel fordul elő egyes nőknél, mint másoknál, ami az ősöktől függ. Grazyna Jasienska evolúciós biológus a Törékeny bölcsesség című könyvében elmagyarázza, hogy a különböző nőknek más a „petefészkék alapértéke”, ami alatt az ovuláció képességét értik, ha adott élelmiszer-energia rendelkezésre áll.

Az energia a petefészek működésének megértésének kulcsa.

Dr. Grazyna Jasienska

Van-e étkezési rendellenessége?

Ha megijed a gondolat, hogy többet eszik, kérjük, fontolja meg, hogy van-e étkezési rendellenessége. Önszeretetsel és önbocsánattal közelítsen rá, és tudja, hogy nem vagy egyedül. Az étkezési rendellenességek gyakoriak, és nincs mit szégyellni.