Gyermekkori elhízás és szabadtéri játék

A gyermekkori elhízás járvány Amerikában. Több mint 12 millió amerikai gyermek - vagy minden hat gyermekből egy - elhízott. Az elhízást úgy határozzák meg, hogy megnézzük a gyermek testtömeg-indexét (BMI), amely a testzsírt súly és magasság alapján méri. A gyermekkori elhízás definíciója szerint az azonos korú és nemű gyermekek esetében a BMI a 95. percentilis felett van. A gyermekeket az elhízás veszélye fenyegeti, ha:

Rendszeresen fogyasszon cukros és magas zsírtartalmú ételeket
Ne végezzen elegendő testmozgást minden nap
Töltsön túl sok időt ülő tevékenységgel, például tévénézéssel vagy videojátékokkal
Élj másokkal, akik nem ösztönzik az egészséges életmódot
Fogyasszon ételt a stressz enyhítésére vagy a problémák kezelésére
Genetikailag veszélyeztetett az elhízás
Nem tanultak a tápláló táplálkozásról és a testmozgás fontosságáról
Ne férjen hozzá egészséges ételekhez

Más tényezők, például a gyermek biztonságától való félelem, megakadályozzák a szülőket abban, hogy megengedjék gyermekeiknek, hogy kijussanak és mozogjanak. Néhány gyermek olyan területeken él, ahol kevés a biztonságos játékhely.

Hogyan jutott el az elhízás járvány ennyi gyermekhez Amerikában? Itt vannak a gyermekkori elhízás és a testmozgás statisztikái, amelyek szemléltetik a probléma súlyosságát:

A gyermekek körülbelül 91 százaléka étrendje nem megfelelő Amerikában.
Az amerikai gyermekek kevesebb mint fele naponta kapja az ajánlott 60 perc testmozgást.
Az iskolák csökkentették a szünetet, különösen az idősebb gyermekek számára.
A középiskolások negyede három vagy több órányi tévét néz a tipikus hétköznapokon.

A gyermekkori elhízás legfontosabb tényezői a testmozgás hiánya és az egészségtelen étkezési szokások. Mint láthatja, az egészséges táplálkozás fontosságára nem fordítanak kellő hangsúlyt. Lehet, hogy egyes családok nem engedhetnek meg maguknak egészséges, tápláló ételeket. Sajnos a gyorsétel gyakran a legolcsóbb és legkényelmesebb megoldás.

A média tovább ront a helyzeten. A Szövetségi Kereskedelmi Bizottság élelmiszer-marketing jelentése szerint 2009-ben a gyermekek és tizenévesek számára forgalmazott italok átlagosan 20 gramm hozzáadott cukrot tartalmaztak adagonként. A vállalatok 1,7 milliárd dollárt költöttek fiataloknak szánt élelmiszerek marketingjére, cukros gabonafélék, gyorsételek és egészségtelen harapnivalók reklámozására a TV-n keresztül. reklámok, internetes hirdetések és más médiaforrások.

A gyerekek is túl sok időt töltenek naponta egy képernyő előtt. A legtöbb amerikai gyermek naponta öt és hét órát tölt a képernyő előtt, akár videojátékokat játszik, akár tévét néz, akár számítógépet használ. A szülőknek napi egy órára kell korlátozniuk a gyerekek képernyő-idejét. Ezeket a számokat figyelembe véve a gyerekek túl sok időt töltenek ülve és fizikailag inaktívak. Ráadásul, ha a gyerekek bent maradnak a tévénézés során, akkor nagyobb valószínűséggel túlságosan elfogyasztják a harapnivalókat.

A szülők úgy gondolhatják, hogy biztonságosabb a gyermekeik bent tartása, de a mozgásszegény életmód sokkal károsabb, mint azt sokan észrevehetik. Testmozgás nélkül a gyermekek nem égetik el a felesleges kalóriákat, és nagyobb a kockázata annak, hogy elhíznak. Az elhízásnak súlyos következményei lehetnek, például:

Az olyan egészségügyi problémák kialakulásának fokozott kockázata, mint a cukorbetegség, asztma, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, ízületi problémák és alvási apnoe
Az elhízás nagyobb kockázata felnőttként, amely olyan betegségekhez vezet, mint a szívbetegség, a cukorbetegség vagy a rák
Jelentősebb esély a megfélemlítés, a depresszió és az alacsony önértékelés megtapasztalására

Mit tehetünk szülőként, oktatókként és a közösség tagjaiként az elhízás megelőzésében iskoláinkban és otthonainkban? Hogyan változtathatjuk meg a szabadtéri játékkal kapcsolatos felfogásunkat, és ösztönözhetjük az egészséges és boldog életmódot a közösségünk gyermekei számára?

Bár a „járvány” szó félelmetes és elsöprő, rengeteg megelőzési stratégiát alkalmazhatunk, amikor a gyermekkori elhízásról van szó. A jó egészség minden gyermek számára elérhető, ha együtt dolgozunk a játék és a tápláló táplálkozás népszerűsítésével.

Hogyan segíthet a Play a gyermekkori elhízás elleni küzdelemben

Az elhízással küzdő gyermekeknél hiányozhat a motiváció, hogy önállóan kezdjenek edzésprogramot. Az elhízott gyermekek számára nehéz lehet a szigorú tevékenység, és gyorsan elbátortalanodhatnak. Még ennél is rosszabb, hogy nem akarják kipróbálni a testmozgást. Mi a megoldás? Bátorítsa a gyermekeket, hogy gyakoroljanak szabadtéri játékkal.

Ha a fizikai tevékenység szórakoztató, a gyerekek jobban motiváltak arra, hogy részt vegyenek benne. A felnőttek nem sokban különböznek egymástól. Gondoljon egy olyan időszakra, amikor kihagyta az edzőtermet, mert unalmas volt. Talán inkább egy festői túrát szeretne, szemben a futópad 20 percével.

Ha a testmozgás szórakoztató, várakozással tekintünk a tevékenységre, és nem tekintjük házimunkának. Nagyobb valószínűséggel kerüljük el azokat a tevékenységeket, amelyeket nem élvezünk, még akkor is, ha azok jóak nekünk. Ha egy gyermek gyakran inkább inaktív, akkor ez nem azt jelenti, hogy lusta - csak meg kell találnia egy olyan fizikai tevékenységet, amelyet élvez.

A játékidő elengedhetetlen tényező a gyermekkori elhízás megelőzésében, mert a legtöbb gyerek szeret kint játszani. Minél korábban tanítja meg a gyermeket a játékidő előnyeivel, annál valószínűbb, hogy egész életében értékelni fogja a szabadtéri testmozgást.

A korai megelőzés a leghatékonyabb eszköz a gyermekkori elhízás elleni küzdelemben. Azok a gyermekek, akik már az óvodás korban is küzdenek a súlyukkal, egész életük során továbbra is egészségügyi problémákkal küzdenek. Javasoljuk, hogy a gyermekek minden nap végezzenek 60 perc közepes intenzitású testmozgást.

Összességében a szabadtéri játék segít megelőzni és leküzdeni az elhízást, mert:

A gyermekek bármely korban küzdhetnek az elhízással. Minél korábban segít a gyermeknek az egészséges testsúly fenntartásában, annál jobb. Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert a fizikai aktivitás megközelítésére és az elhízás visszatartására a gyermekek számára korosztály szerint:

A játszóterek előnyei

Rengeteg cikket és könyvet találhat a fizikai aktivitásról és a gyermekkori elhízásról, és nagy valószínűséggel mindegyik azt fogja mondani, hogy a fizikai tevékenységnek élvezetesnek kell lennie a gyermek számára. Fontolja meg, hogy a szabadtéri tevékenységek hogyan versenyeznek állandóan a televíziós műsorok, filmek és digitális eszközök csábításával.

A játszótereket úgy tervezték, hogy elhúzzák a gyerekeket a képernyőn, és izgassák őket a szabadtéri játékidő miatt. Míg egy üres udvar vagy füves mező nem sok izgalmat gerjeszt, az élénk, megnyerő játszótér igen.

A játszóterek minden méretben, képességben és korban meghívják a gyerekeket hintázásra, egyensúlyra és mászásra. A játszótéren a gyerekek öntudatlanul izmokat építenek, kalóriát égetnek és növelik a boldogságot. Túl elfoglaltak más gyerekekkel való játékban és a fantáziájuk felfedezésében, hogy észrevegyék a gyakorlatot, amit kapnak. Az idő a játszótéren repül, így könnyen elérheti a napi fizikai aktivitás ajánlott óráját.

A játszóterek segítenek megelőzni az elhízást, mert a gyerekek megtanulják várni a játszótéren való játékot. Megtanulják, hogy a kinti mozgás sokkal kielégítőbb lehet, mint órákig ülni a képernyő előtt. Minden gyermek megérdemli a lehetőséget, hogy megtapasztalja a játék örömét.

A játszóterek létfontosságúak minden iskola vagy közösség számára számos egészséget elősegítő előnyük miatt, mint például:

Segíteni a gyermekeket a finom és durva motorikus képességek fejlesztésében
A rugalmasság növelése
Kiegyensúlyozó képességek építése
Segíteni a gyerekeket az állóképesség növelésében
Az izmok erősítése
A csontsűrűség javítása
A tüdő és a szív működésének fellendítése
Az általános jobb testi és lelki egészség előmozdítása

A modern játszótéri felszerelések messze túlmutatnak a tipikus csúszdákon és hintákon, amelyekkel sokan felnőttünk. A mai játszótereket kifejezetten arra tervezték, hogy segítsék a gyermekeket abban, hogy szükségük szerint mozogjanak, miközben szellemileg stimulálóak és élvezetesek. A játszótereket úgy alakítják ki, hogy lépést tartsanak az idővel, és izgassák a gyerekeket a szabadtéri játékidő miatt.

Bármelyik játszótérhez hozzáadhatja a kifejezetten fitneszhez és wellnesshez tervezett felszerelést, hogy a testmozgás szórakoztató és kellemes részévé váljon a gyermeknapoknak. A felnőttek is csatlakozhatnak és példát mutathatnak gyermekük mellett, miközben javítják egészségüket. A képernyőidő soha nem pótolhatja a lejátszási időt.

A játék fontossága

Minden gyermeknek szüksége van játékra az életében, minden egyes nap. Sajnos sok amerikai iskola nem tulajdonít elég magas értéket a szüneteknek és a szabadtéri játékoknak. Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy 10 gyermekből háromnak vagy nem volt mélyedése a nap folyamán, vagy 15 percnél rövidebb szünet volt.

A mai gyerekeknek kevesebb strukturálatlan játékidejük van az iskolában, mint az 1960-as és 1970-es években, valószínűleg a tanulmányi eredmények javítása érdekében. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a gyermekkori elhízás által érintett gyermekek aránya az 1970-es évek óta több mint háromszorosára nőtt.

A tanulmányi teljesítményre való összpontosítás mellett az iskoláknak figyelembe kell venniük, hogy a gyerekek hogyan tanulnak jobban a szünet után. A gyerekek figyelmesebbek és jobban meg tudják tartani az információkat, amikor esélyt kapnak az iskolai nap folyamán a feltöltődésre. Tehát általános tanulmányi teljesítményük javul.

A játékidő kritikus fontosságú a gyermek kognitív, érzelmi, fizikai és társadalmi egészségének fejlesztésében. Fontolja meg a játék fontosságát minden korosztály számára:

A gyermekek játék közben a fantázia világát használják fel, amikor fantáziavilágokat hoznak létre, különböző szerepeket játszanak és kifejezik érzelmeiket. Azt is megtanulják, hogy csapatokban dolgozzanak-e a közös célok elérése és a döntések meghozatala során, amikor kiválasztják, hogy melyik játékot játszják tovább. Ki vannak téve a különbségek és nézeteltérések kezelésének is. A játék előnyei végtelennek tűnnek, de a játékidő egyik legemlékezetesebb előnye a következő:

Csökkenti a stresszt és a szorongást
Fokozza az önbecsülést
Növeli az örömöt, a csodálkozást, a kíváncsiságot és a kreativitást
Megtanít másokat inkább bevonni, mint kizárni
Növeli a figyelmet
Javítja a nem verbális nyelvtudást
Növeli az egyensúlyt, a rugalmasságot, a fizikai erőt és az állóképességet
Tanít problémamegoldó készségeket
Elősegíti a nyelvet és a kommunikációt
Fejleszti a tértudatosságot
Jót tanít a rossztól
Ösztönzi a csapatmunkát
Javítja a tanulmányi teljesítményt
Csökkenti az elhízás kockázatát
Fejleszti a számkapcsolatot a pontszám számlálásakor és megtartásakor
Felépíti az agysejteket

Az elhízás egyik legnagyobb oka a testmozgás hiánya, a játékidő pedig ösztönzi a fizikai aktivitást. A közösségek, a családok és az iskolák a játékidő és a szünet támogatásával és népszerűsítésével segíthetik a gyermekeket az egészséges testsúly fenntartásában és az elhízás megelőzésében.

Játszótér felszerelések a Playworld-től

A Playworld egyik célkitűzése a fizikai egészség elősegítése játszótéri eszközeinkkel. Büszkén mondhatjuk, hogy kifejezetten az egészséges életmódra törekvő gyermekek és felnőttek számára tervezett játszótér-berendezéseket terveztünk és gyártottunk.

A Playworld olyan játszótéri felszereléseket tervez, amelyek célja a gyermekek fantáziájának felkeltése és játékkedvelés. Mindent kínálunk az önálló játszótéri felszereléstől, amely hozzáadható egy meglévő játszótérhez, a teljes játszótér szerkezetekig, amelyek testreszabhatók az Ön helyéhez igazodva.

Játszótér fitnesz felszerelések

Fitnesz- és wellnesseszközeink mindenféle képességű serdülők és felnőttek számára elérhetőek, így Önnek vagy gyermekének nem kell már formában lennie ahhoz, hogy formába lendüljön. Szeretnénk megmutatni minden gyermeknek, hogy az erőnlét szórakoztató és elérhető. Fitnesz és wellness felszereltségünk a következőket tartalmazza:

ENERGI fitnesz rendszer: Gyakorolja az alapvető izmokat különböző állomások használatával. A felhasználók különlegesen tervezett rudak, fogantyúk és lépcsők segítségével egyensúlyozhatnak, húzhatnak, guggolhatnak és még sok minden mást.

Nyújtsd és menj: A Stretch and Go berendezéssel minden korosztály élvezheti az izmok nyújtását pihentető és hasznos tevékenységet.

LifeTrail Advanced Wellness System: A LifeTrail állomások az izmokat működtetik, miközben a felhasználók tartják a lábukat a talajjal és elviselik a súlyukat. A LifeTrail játékeszközök tökéletes, alacsony hatású edzést nyújtanak.

Partner a Playworld-szel

A Playworld-ben soha nem hagytuk abba, hogy higgyünk a játék értékében. Célunk a játék megmentése, mert ez nem opció - ez minden gyermek számára elengedhetetlen. Úgy gondoljuk, hogy minden közösség minden gyermeke megérdemli a szórakoztató, serkentő játszóterek hozzáférését.

Ha játszótérfelszereléseket keres, hogy növelje közösségének vagy iskolájának örömét és fitneszét, lépjen kapcsolatba ma a Playworld-szel. Csatlakozzon hozzánk missziónkhoz, amely kiváló minőségű, innovatív játszótéri felszerelést kínál, amely inspirálja a kreativitást és a jó egészséget. A Playworld-szel való együttműködés során számos előnyt élvezhet, például:

Inkluzív játszótér kialakítás
Tapasztalt, szenvedélyes képviselők készek válaszolni kérdéseire és segítenek az indulásban
Több tanúsítás annak biztosítására, hogy minden berendezés megfeleljen a legmagasabb követelményeknek
A kiválóság története a márka fejlesztésünktől 1971-ig
Partnerség a Hagyd, hogy a gyerekek játszanak! és a KaBOOM!
Források a játszótér sikeres tervezéséhez
Költségvetési lehetőségek és források
Termékek széles választéka, beleértve a játszótér felszerelését a kisgyermekkori fejlődés, az iskoláskorú gyermekek, serdülők és felnőttek számára.

A Playworld-nél arra törekszünk, hogy élénk játszótereket hozzunk létre minden közösség számára. Akár hozzáférhető játékidőt szeretne hozzáadni az iskolához vagy más közösségi térhez, vegye fel a kapcsolatot ma a Playworld-szel, és segítse a gyermekeket az egészség további örömében az elkövetkező generációk számára.