Súlykezelés

A sikert kereső állóképességű sportolóknak meg kell őrizniük az optimális izomtömeget és a maximális teljesítmény/súly arányt. Ez a szakasz a legfrissebb kutatásokat tartalmazza arról, hogyan lehet a legjobban elérni ezt a célt, gyakorlati ajánlásokkal együtt.

GABA: nyugodtabb út egy karcsúbb test felé?

Működhet-e a GABA a növekedési hormon felszabadulásának természetes stimulátoraként, fokozva a zsírvesztést, valamint az izom- és erőgyarapodást? PP TÖBBET nézi a bizonyítékokat

Aminosavak és teljesítmény: agy vs ránc?

Javíthatja-e az edzés előtti egyszeri aminosav-kiegészítés a sportteljesítményt? Andrew Hamilton megvizsgálja a legfrissebb bizonyítékok mondanivalóját ... TOVÁBBI

MCT-k: energia- és zsírvesztés-fokozás vagy lebuktatott öblítés?

A közepes láncú triglicerideket (MCT) gyakran emlegették hasznos kiegészítőként az energia és a zsírvesztés fokozására. De mit mondanak a tudományos bizonyítékok hatékonyságukról? A Peak Performance TÖBB alapos pillantást vet fel

A zsírszabályozó: az úszóknak zsírral kell küzdeniük a fitneszért?

Mit mond a kutatás az úszók optimális testösszetételéről? Andrew Hamilton TÖBBET nézi a bizonyítékokat

A reggeli kihagyása a fogyás érdekében? Nem köszönöm!

Andrew Hamilton elmagyarázza, hogy miért kell egy vödörnyi sóval felvenni a médiában azt az új állítást, miszerint „a reggeli elhagyása elősegítheti a fogyást”. TÖBB

Érezze az égési sérülést: fokozza a zsíranyagcserét a jobb teljesítmény érdekében

Az állóképességű sportolók manipulálhatják edzéseiket annak érdekében, hogy több testzsírt égessenek el és javítsák az állóképességet? Andrew Hamilton megvizsgálja, mit mond a tudomány TÖBB

Súlykezelés a sportban: több bizonyíték az előnyökre.

Andrew Hamilton további bizonyítékokat mutat be az időbeli korlátozással történő etetés mellett a súlykezelés érdekében

Kövér sok jó: miért tehetnék az idősebb sportolók.

Andrew Hamilton a legújabb kutatásokat vizsgálja, amelyek azt sugallják, hogy egy rövid időtartamú, magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendi manipuláció segíthet a futóknak és más állóképességi sportolóknak a felesleges testzsír leadásában. TÖBB

A sportkiegészítők meghalni?

A legrosszabb dolog, ami új sportkiegészítőkkel való kísérletezéskor történhet, az, ha felfedezzük, hogy nem működnek - igaz? Rossz. Andrew Hamilton elmagyarázza, hogy egyes kiegészítők miért hagyhatnak egy lyuknál többet a pénztárcában ... TOVÁBB

Súlykezelés: miért minden az időzítés

Új kutatások szerint a napi étkezési szokások időzítése befolyásolhatja egészségét, fitneszét és testzsírszintjét Andrew Hamilton. TÖBB

Legfrissebb kutatások

Az izomerő-aszimmetria károsíthatja-e a funkcionális teljesítményt?
Erőedzés megrendelése a tökéletességig
Érezd a szorítást: az ágyék megterhelésének kockázata és a megelőzés
Biofeedback a jobb futástechnika érdekében?
Esti testmozgás: bélfájdalom a sportolók számára?
Edzés intenzitása: milyen helyreállítási árat fog fizetni?
Sérülési kockázat sportolóknál: gondold, hogy mész!
Q-faktor: tartsa alacsonyan a hatékonyság és a kényelem érdekében
Megvédhetik-e a probiotikumok a maratoni utáni immunitást?
Képzés a hosszú élettartamra: mindig jobb?
Plyometrikus edzés: terhelje fel a nagyobb előnyök érdekében?
Kutatási áttekintés: új gondolkodás az edzés terheléséről és a sérülésekről

Legnepszerubb

"MÁR KEDVENC SPORTTUDOMÁNYOZ ELOLVASZTAM"

Délnyugati mászók

Legtöbbet eladott

Maximális kerékpáros teljesítmény

Engedje szabadjára a kerékpáros lehetőségeket

A triatlon tudománya

A legújabb triatlon kutatások és a legjobb gyakorlatok eredményei, amelyek a technika, az erő és a kondíció javítására, valamint az állóképesség táplálkozására vonatkoznak

A futás határai

A futó tudomány legfrissebb eredményei gyakorlati tanácsokkal mutatják be, hogyan tudsz tovább és gyorsabban futni, miközben a legjobb egészség marad

A Peak Performance segít az elkötelezett állóképességű sportolóknak a teljesítményük javításában. A legfrissebb sporttudományi kutatás ellenőrzése, valamint a bizonyítékok és esettanulmányok beszerzése a megállapítások alátámasztására. A Peak Performance a bevált betekintést könnyen emészthető gyakorlati tanácsokká alakítja. Olyan sportolók, edzők és szakemberek támogatása, akik szeretnék biztosítani, hogy útmutatásaik és programjaik naprakészek legyenek és hiteles tudományon alapuljanak.

A Green Star Media Ltd. része. Cégszám: 3008779