Down-szindróma Egyesület

Ról ről
Új szülők számára
Down-szindrómás emberek számára
Családok és gondozók számára
Szakembereknek
Támogass minket

Common Sense tippek a testsúly kezeléséhez

Hosszú évek óta egy mítosz kering körbe a Down-szindrómában szenvedők óhatatlanul súlygyarapodása körül. Talán ez továbbra is fennáll az intézmények és kórházak régi rossz napjaiban. Minden bizonnyal sok Down-szindrómás ember dacol ezzel a sztereotípiával azáltal, hogy nagyon aktív és egészséges életet él. Az elhízás nem elkerülhetetlen a Down-szindrómában szenvedők számára.

Ennek ellenére lehetnek olyan tényezők, amelyeket a Down-szindrómában szenvedőknek le kell győzniük, és amelyek nem feltétlenül vannak jelen a szélesebb populációban (pl. Alacsonyabb anyagcsere, kevesebb fizikai aktivitás az alacsonyabb izomtónus és a késleltetett fejlődés, valamint a hormonális állapotok, például hypothyreosis miatt ).

Cégalapítványok

Nem hisszük, hogy a Down-szindrómában szenvedők számára van különösebb megközelítés vagy beavatkozás a súly vonatkozásában. Gyanítjuk, hogy mint a többieknél, a megelőzés is könnyebb, mint a gyógyítás. Könnyebb megalapozni az egész életen át tartó egészséges életmódot korai oktatással és egészséges rutinokra építve, mint a súlyproblémák későbbi kezelése. A Segélyvonalunkon keresztül rendszeresen felvetett kérdések egyike a súlygyarapodás, amikor a felnőttek elhagyják otthonukat, és önállóbb élethelyzetbe költöznek. Ezekben a helyzetekben nincsenek gyors megoldások. Ha azonban a Down-szindrómás gyermekeknek segítünk megérteni az egészséges életmódot, és már kicsi koruktól kezdve élvezhetjük az egészséges ételeket és a testmozgást, létrehozhatunk mélyen elterjedt rutinokat, amelyek remélhetőleg az egész életen át jelen vannak. Ily módon nagyobb valószínűséggel proaktívan viselkednek étrendjükkel és életmódjukkal, mint fiatal felnőttek, amikor elhagyják otthonukat.

‘Könnyebb kipróbálni és elkerülni a hízását, mint ha lefogyna. A lányom állandóan evett, ha megengedték; úgy tűnik, nincs kapcsolója, amely megmondaná neki, ha jóllakott. Aktívan tartom, hetente legalább kétszer úszik, és rengeteg időt tölt hintáján és trambulinján. De nyilvánvalóan családként mindannyian próbálunk értelmesen enni; leülni egy házi étkezésre az asztal körül mindenkinek nagyszerű ”

"Sok testmozgás és kis adagok - ugyanúgy, mint a többieknek"

Nem minden a fogyókúráról

Gyakori tévhit, hogy a súlykezelés a fogyókúráról és a fogyásról szól, amikor inkább az idő, az étel és az aktivitás szintjének kezeléséről van szó. Mint bármi más, a büntetõ megközelítés helyett a pozitívumokra való összpontosítás a legjobb út. Egyikünk sem reagál nagyon jól arra, ha elmondják nekünk, mi a baj velünk! Amit nem szabad megtenni, az a megközelítés, amely nagyobb esélyt jelent a sikerre.

Gyakorolj, sokan szeretik, és ez bennünket belsejében felnyög! Az edzőterembe járás ötlete miatt néhányan mérföldet futnának a másik irányba! A jó hír az, hogy nem kell a hagyományos értelemben vett testmozgásnak kinéznie; a tevékenység a fontos rész, nem pedig a helyszín! A szórakoztató szabadidős társas tevékenységek a testmozgás előnyeit kínálhatják anélkül, hogy túlzottan kemény munkának éreznék magukat. A rendszeres családi séták megépítése a héten valóban segíthet. Az olyan társas tevékenységek, mint a tánc vagy a drámacsoportok, igazán jó ösztönzők lehetnek a Down-szindrómában szenvedők számára. Gyakorló DVD-ket, különösen azokat, amelyeken kedvenc színész vagy tévés személyiség szerepel, vagy Wii fitnesz vagy Wii edzés, sok felnőtt élvezi.

'A bátyám mindig meglehetősen karcsú maradt, mert egész életében gyakorolta, és szerintem ez a kulcs. Meg kell találnia egy olyan tevékenységet, amelyet szeretnek, és ezzel együtt jár. ”

’A fiam bekerült a Speciális Olimpiaba. A hét minden éjszakáján részt vesz egy foglalkozáson. Atlétika, golf kosárlabda, foci és tánc. Nem csak a súlyával segít, de annyira hozzáadott a társadalmi életéhez is ”

Elmenni otthonról

A világ legjobb akaratával előfordulhat, hogy ha gyermeke elhagyja otthonát, és önállóbb környezetbe költözik, akkor hízik. Ezekben a helyzetekben nincsenek gyors és egyszerű megoldások. Úgy tűnik, hogy a legjobban működik az, hogy az életmód apró változtatásait az idők során következetesen alkalmazzák, nem pedig a nagyobb irreális változások és célok helyett. A szülők elmondják, hogy a kortárs mentorálás, az olyan klubok, mint a súlymérők, az étkezési naplók és a vizuális menetrendek a célokkal, mind hasznos eszközök lehetnek a súlykezelésben. További tanácsok vannak a súlykezeléssel kapcsolatban, amikor valaki elhagyja otthonát, a „Kezelési problémák” című forrásunkban. Ez letölthető weboldalunkról.

‘Elmentünk a háziorvosunkhoz, aki ingyenes 3 hónapos előfizetést adott a Slimmer világának vagy a Súlyfigyelőknek. Nem ragaszkodtunk hozzá mereven, de a lányom 12 hónap alatt elveszített 2 követ, és remekül néz ki és érzi magát. Sokféle dolgot kipróbáltunk már ezt megelőzően, de úgy tűnt, semmi sem változik. ”

A bátyám 24/25 éves korában 17 kg-ot nyomott. Úgy döntöttem, hogy néhány hétre a házamba viszem, miközben aggódni kezdtem súlya szívére gyakorolt hatása miatt. Gondoskodtam arról, hogy napi három rendszeres étkezésünk legyen, és hogy ő és én naponta két alkalommal foglalkozzunk a Wii Fit programmal. Két héten belül hihetetlen 15. font volt. Ő az én bajnokom! ’

Utolsó tipp:

A fogyatékossággal élő nővérek tanulása nagyszerű erőforrás lehet ahhoz, hogy kiaknázzák, ha aggályai vannak a gyermek súlyával kapcsolatban. Hozzáférhet a helyi közösségi tanulási fogyatékossággal foglalkozó csapatán keresztül.

Hasznos DSA-források

DSActive
Egészséges táplálkozás (könnyen olvasható)
Gyakorlati gyakorlat (könnyen olvasható)
Egészséges táplálkozás (szülők és gondozók)
Gyakorlati gyakorlat (szülők és gondozók)

Ingyenesen letölthető itt

Egyéb források

A Down-szindróma táplálkozási kézikönyve - Útmutató az egészséges életmód népszerűsítéséhez, Joan Guthrie Medlen (Woodbine House, 2006)

Brian Chicoine és Dennis McGuire útmutatója a Down-kóros tinédzserek és felnőttek jó egészségéhez (Woodbine House, 2010)

Diéta, testsúly és testmozgás (könnyen olvasható) - Skóciában a Down-szindrómából kapható

Érzelmi jólét források
Felnőni
- Fejlődés
- Táplálás
- Korai kommunikáció
- Barátságok és kapcsolatok
- Beszéd, nyelv és kommunikáció
  - Kommunikációs sorozat
  - Beszéd és nyelv GYIK
- Viselkedés
- WC-képzés
- Alvás
Pozitívan támogató viselkedés
Egészség és jóllét
- Öregedni
  - Változás kora
  - Alzheimer kór
- Egészségügyi szűrések
- Légzőszervi fertőzések
- Személyes gyermek egészségügyi nyilvántartás csecsemőknek és gyermekeknek
- Szívproblémák (szívbetegségek)
- Emésztőrendszeri problémák
- Szexuális egészség és pubertás
- Nyak instabilitása
- Lisztérzékenység
- Oltások/védőoltások
- Orrdugulás/hurut gyermekeknél - kezelési stratégiák
- Depresszió
- Pajzsmirigy
- Súlykezelés
- Down-szindrómás betegek alvási problémái
- Vérminták adása
- Éves egészségügyi ellenőrzések
- Egészség sorozat
- Egészséges életmód - Táplálkozási tájékoztatók
- Mentális jólét
- Halláskárosodás
- Látomás
Tinédzserek és fiatal felnőttek
- Felnőttkor megtervezése
- Önbecsülés
- Önbeszélgetés
- Pubertás
- Választás
- Online biztonságban maradni
- Gondolkodás a munkáról
- Tennivalók
A mindennapi döntések meghozatala a 16. után
Felnőttkor
- Bankszámlák és pénzkezelés
- A rendőrséget bevonó helyzetek kezelése
- Down-szindrómás emberek biztosítása
- Álláskeresés - WorkFit
- Választás
- Öregedni
Helyi támogató csoportok
Kettős diagnózis ASC/DS
- A DSA Journal cikkei a kettős diagnózisról és a komplex szükségletekről
- Közelgő ASC/DS találkozók
- Korábbi ASC/DS találkozók
Oktatás
- Korai évek
- Elsődleges
  - Középiskolákra nézve
- Oktatási GYIK
- Másodlagos
- Továbbképzés
- SNI és a törvény
  - Oktatási jogok sorozat
  - Nyilatkozatok
    - Javasolt nyilatkozat
    - Az iskolai preferenciákhoz való jog
    - A nyilatkozat ellenőrzése
    - LA nem fog beleegyezni
  - Nyilatkozat megszerzése
  - Extra segítség a gyermek- és családtörvény alapján
  - Iskolai finanszírozás
  - Iskolai és főiskolai közlekedés
- Oktatási támogató csomagok
- A sikerforrások ünnepe
- Oktatási hírek
Előnyök és pénzügyi segítség
- A-Z előnyök
- A bentlakásos ellátások előnyei
- A támogatott élet előnyei
- Gyakran igényelt juttatások
  - Előnyök a csecsemők számára
- Részletes előny-útmutatók
  - Kék jelvények
  - Fogyatékossági megélhetési támogatás
  - Személyes függetlenségi fizetés (PIP)
  - Egyetemes hitel- és foglalkoztatási és támogatási juttatás (ESA)
  - Gondozói juttatás
- Helyi önkormányzatok finanszírozása
- Előnyök háttérinformációk
- Előnyök GYIK
- Egyéb előnyök
  - Előnyök és munka
  - Rokkantsági díjak - Foglalkoztatási és támogatási támogatás
  - A fogyatékossággal élők ellátása (DLA) igénybevételével járó pótdíj az ellátásigényes juttatások és az adójóváírások után
  - Az NHS díjai és mentességei
  - Adómentes gyermekgondozás
  - Részvételi pótlék
  - Gyermekkedvezmény
  - Gyermekadó-jóváírás
  - Gyermekkezelő Alap
  - Helyi adó
  - Mozgáskorlátozottak számára nyújtott támogatás és egyéb támogatások
  - Oktatásfenntartási támogatás (Wales, Skócia és Észak-Írország)
  - Energiahatékonysági és fűtési támogatások
  - Extra segítség a költségekhez, ha alacsony jövedelműek - a Szociális Alap
  - Egészségügyi előnyök
  - Egészséges kezdet
  - Lakhatási előny - segítség a bérleti díj kifizetésében
  - Rokkantsági ellátás
  - Jövedelemtámogatás
  - Független Élet Alap
  - JSA
  - Jelzálogkölcsön-támogatás - segítség a jelzálog fizetésében
  - Motivitás
  - Nemzeti biztosítási hitelek és otthoni felelősségek védelme - védi NI nyilvántartását gondozás közben
  - Nyugdíjhitel
  - PDSA
  - Súlyos fogyatékossági támogatás
  - 16-19 Bursury Fund
  - Egyetemes Hitel
  - Watersure (sebezhető csoportok sémája)
  - Téli üzemanyag-fizetés
  - Működő adójóváírás
- Hogyan találhat pénzügyi segítséget a jótékonysági szervezetekből
Napi támogatás gyermekeknek és fiataloknak
- Szociális gondozási sorozat gyermekek és fiatalok számára
Napi támogatás felnőtteknek
- Értékelések
  - A szociális ellátás értékelésének áttekintése
  - Igényfelmérés kérése
  - Felkészülés az igényfelmérésre
  - A gondozási és támogatási terv megfelelő helyreállítása
  - Gondozói értékelés kérése
  - Felkészülés a gondozói értékelésre
  - Helyes az ápoló támogatási terve
  - Értékelések - esettanulmányok
  - Értékelések - további információk
- Ház
  - Lakásválasztás
  - A ház rendezése
  - A lakhatás finanszírozása
  - Bérleti szerződések
  - „Feltöltési” befizetések a bentlakásos ellátás költségeihez
  - A gondozási otthonok helyi hatóságok általi törlése
  - Mi támogatja az életet?
  - Támogatott élet: a szülő tapasztalata
  - Gyakori problémák
- Támogatás
  - Támogatási lehetőségek
  - Mit várhat el egy jó támogatótól
  - Támogatás kifizetése
  - Támogatott életmunka: információ a kisegítő személyzet számára
- Kivágások és panaszok
  - Panasz benyújtása egy helyi hatósághoz
  - Kedvezmény a személy támogatási csomagjára
  - Korlátozás vagy adagolás: a gondozók rövid szünetek
Képzés és támogatás
Gondozási törvény
Végrendeletek és bizalmak

Adománygyűjtő események

A sütemény sütésétől a maratoni futásig számos rendezvényünk van, amelyeken mindenki részt vehet!

Oktatási irányelvek

Hozzáférés az új nemzetközi irányelvekhez, amelyek célja a Down-szindrómában szenvedő tanulók segítése az oktatásban

Koronavírus (COVID-19)

Információk, alapvető hivatkozások, erőforrásaink és a legfrissebb hírek a koronavírusról.

Részt venni

Családok és gondozók számára

Nagyon sok információt talál ezeken az oldalakon. Ha további tanácsra van szüksége, kérjük, forduljon hozzánk bizalommal a 0333 1212 300 telefonszámon, vagy írjon nekünk az [email protected] címre

Történeteink

Mi újság

Lily ünnepi bezárási vállalkozása

Szia, a nevem Lily, 18 éves vagyok. Édesanyámmal (Sally) élek apámmal, Paul-al és Lucy nővéremmel. 3 kutyám van, Rosie, Bonnie és Maggie, szívesen sétálok és játszok velük. A nővérem egy ma…

Emmerdale: Laurel és Jai története | DSA nyilatkozatok

November 27. Emmerdale hamarosan megjelenő történetéről akkor hallottunk, amikor három hete megjelent a sajtóban. Nem vettünk részt a történet kidolgozásában ...

Ava ösztönzi a jótékonysági döntéseket a művészeti aukcióra

Idén az Oktra éves művészeti kiállítása pénzt gyűjt a DSA számára. …

Kövess minket.

Facebook

Ingyenesen letöltheti őket itt: https://bit.ly/EmotionalWellbeingDownload

Van egy forrásunk a támogatók és a szülők számára, amelyek segítenek elgondolkodni azon, hogy miként lehetne elősegíteni a pozitív érzelmi jólét Down-kóros betegeknél.