Surya Spa

Surya kedvenc ayurvédikus tisztítója

Amikor 2020-as szándékáról kérdezték, Martha azt mondta: „Szeretném emlékeztetni magam és másokat, hogy a test templom. A tested az egyetlen dolog, ami veled lesz a születésed pillanatától a haláláig. Ez az egyetlen igazi otthona. Tudatosabbnak kell lennünk, és jobban kell vigyáznunk a testünkre, mert nekünk kell élnünk bennük. Senki más nem teheti meg helyetted. A tested a te otthonod, és egyedül neked van hatalmad ápolni és jó élethellyé tenni minden nap. Figyeljen tehát arra, hogy mit eszik. Tisztítson vagy tegyen Panchakarmát minden évszak változásakor. És tanulja meg hallgatni azokat a jeleket, amelyeket a teste ad neked. " Az újévi szándék jegyében 5 napos otthoni tisztítószert kínálunk, amely gyengéden és mélyen méregteleníti és megújítja testét és lelkét.

Noha van egy tisztítóprotokoll-áradat, amelynek célja, hogy az évet a jobb lábán kezdje, sok tisztítás valóban dobja a testét egyensúlyon kívüli. A gyümölcslevekre és nyers ételekre összpontosító tisztítószerek ayurvédikus szempontból stresszt okozhatnak az idegrendszerben, csillapíthatják angi (emésztőrendszeri tűz), és súlyosbítja a vata (a légelemed). Ez a hagyományos tisztítószer azonban táplálja és kiegyensúlyozza mindhármunkat dósák, újrakezdi angiánkat, és a szennyeződéseket kihúzza a szövetek mélyéről.

Ebben az egyszerű tisztításban a toxinokat fellazítjuk az úgynevezett folyamat során oleation, így azok a felépült méreganyagok könnyen eltávolíthatók. Az egyszerű protokollban minden reggel elvesz egy kis ghí-t. Mivel a méreganyagok többsége zsírban oldódik, a ghí szivacsként viselkedik, és közvetlenül felszívja a méreganyagokat a szöveteinkből. A ghee ezután segít a toxinok májba juttatásában, ahol ki lehet őket utasítani. Annak érdekében, hogy az összes méreganyag kiürüljön, az utolsó este egy kis ricinusolaj befejezi a tisztítást, és a végén kissé lefogyott, könnyebbnek és tisztábbnak érezte magát, és az étkezési szokások természetesen visszaállnak. Ez oleation a tisztítás a legjobb felkészülés a Panchakarmára, ezért ha készen áll a következő szintű gyógyulásra, mindenképpen ütemezzen be egy olyan Panchakarma-sorozatot, amely a tisztítás utolsó napját követő napon kezdődik.

Itt van egy boldog, egészséges és sikeres új év, és egy új évtized, amikor testünket úgy kezeljük, mint az örömteli és vibráló templomokat, amelyek valójában!

A Tiszta

Ennek a tisztításnak három része van: 5-7 napig táplálkozó, főtt vegán étrendet, snehanát (ghí méregtelenítés) és virechanát (hashajtó a szennyeződések tisztításához).

Egyszerű, főtt vegán étrendet fog fogyasztani, amely szemekből és dáliából, gyümölcsökből, zöldségekből és gyógyteákból áll. Ez azt jelenti, hogy nincs koffein, nincs cukor vagy méz, nincs alkohol, semmi hideg vagy nyers, és nincs feldolgozott élelmiszer. Ennek során minden nap 6-8 pohár meleg vizet kell inni, abba kell hagynia az összes táplálékkiegészítő és gyógynövény szedését, és kerülni kell a megerőltető fizikai aktivitást.

Ebéd és vacsora lehetőségek:

Snehana

A snehana, vagyis a ghí méregtelenítése segít fellazítani a testben lévő szennyeződéseket. A tisztítás minden reggel üres gyomorra növekvő mennyiségű olvadt folyékony ghí-t vesz be. Első dolog reggel mérje ki és olvassa fel a ghíjét inni. 20 perccel azután, hogy megitta a ghee-t, igyon egy pohár meleg vizet (vagy egy pohár gyömbérteát, ha hányingere van).

1. nap: ébredéskor vegyen be 2 teáskanál ghí-t

2. nap: ébredéskor vegyen be 4 teáskanál ghí-t

3. nap: ébredéskor vegyen be 6 teáskanál ghí-t

4. nap: ébredéskor vegyen be 8 teáskanál ghí-t

Virechana

Ez általában egy reggeli eljárás az 5. napon, ezért győződjön meg arról, hogy a nap első része szabadon van. Elég korán kell felébrednie, hogy 6 vagy több órája szabadon maradjon a ricinusolaj bevétele után. Az 5. nap reggelén, amint felébred, mérjen ki 2 evőkanál ricinusolajat. Igyál egy evőkanál egyenként, majd egy korty lé meleg vízzel vagy teával keverve. A meleg folyadék segít megolvadni a ricinusolajban, így könnyebben leereszkedik.

Amikor a hashajtó működni kezd, figyeljen a bélmozgások számára. Számoljon minden egyes fürdőutat egy bélmozgásként, bár ha sokáig tölt a fürdőszobában, akkor tíz percet számoljon egy mozdulatként. Ne egyél, amíg a hashajtó gyógyszerek többsége nem figyelmeztet, de ha úgy érzi, hogy a hashajtó egy ideig tart dolgozni, vagy ha gyengének vagy éhesnek érzi magát, igyon egy kevés vizet, teát vagy gyümölcslevet.

Győződjön meg róla, hogy könnyebben étkezik könnyed ételekkel, és utána pár napig továbbra is fogyasszon tisztított ételeket.