Miért olyan nehéz lefogyni a Hashimoto-val?

fogyás

A lassú anyagcsere megnehezíti a munkát (out)

A pajzsmirigy alulműködésével nagyobb kihívást jelent a testsúly kontrollja vagy fogyása.

A súlycsökkenés a matematikán múlik - az energia (elfogyasztva) vs. De nem könnyű kiszámítani, hogy mennyi energiát használnak fel, és nem is állandó szám. Az életkor és az egészség függvényében változik.

Fontos tudni az alapanyagcserét (BMR) a sikeres fogyáshoz.

A hasznos életmód-változtatások elengedhetetlen kezdete annak ismerete, hogy mennyi energiát használ fel.

Mi a bazális metabolikus sebesség (BMR)?

Az alapanyagcsere (BMR) az az energia, amelyet egy perc, óra vagy nap alatt tölt el az alapvető testi funkciók - például a légzés, a vér pumpálása, a testhőmérséklet szabályozása és az agyműködés - fenntartása érdekében.

Testének anyagcseréje pihenési időszakokban az egész napra fordított energiájának akár 75% -át teszi ki.

A BMR általában kalóriában (kcal) van kifejezve, és meghatározza, hogy fenntartja-e, hízik-e vagy lefogy-e.

Vannak átlagos tartományok egy bizonyos magasságú, súlyú, életkorú és biológiai nemű emberek számára. Ezek a tartományok átlagosan egészséges népességen alapulnak - a Hashimoto.

Mi határozza meg a bazális anyagcsere sebességét?

A BMR egyik mérése nem sok mindent tár fel, de egy napi havi méréssorozat jó átlagos értéket adhat, ami elég közel van az Ön valódi BMR-jéhez.

Egészséges egyéneknél a bazális anyagcsere sebességét sok minden befolyásolja:


A test mérete és összetétele

Ha magasabb vagy nehezebb, a BMR magasabb lesz. Ha több izom van, mint zsír, akkor a BMR-je magasabb lesz.


Biológiai nem

A nők átlagos BMR-értéke 10% -kal alacsonyabb, mint a férfiaké.

30 éves kor után az öregedés általában csökkenti a BMR-t.


Hol élsz

Ha trópusi vagy hideg éghajlaton él, a teste extra energiát fog fordítani a testhőmérséklet normális szinten tartására - ez növeli a BMR-t.


A pajzsmirigyhormon szintje

Az alacsony T4- és T3-hormonok szintje - valamint a közöttük fennálló egyensúlyhiány - csökkenti a BMR-t.


Gyulladás

A láz vagy sérülés okozta gyulladás növeli a BMR-t.

A pajzsmirigy egészsége és a BMR

A bazális anyagcsere sebességének mérése korábban az orvosok egyik legkorábbi tesztje volt a páciens pajzsmirigy-működésének felmérésére. Ezt a tesztet már nem használják - mivel a BMR változhat napról napra vagy akár óránként. A BMR-re számos olyan folyamat is hatással van a szervezetében, amelyek nem kapcsolódhatnak a pajzsmirigy állapotához.

Az alacsony pajzsmirigyhormonszint csökkenti a BMR-t, míg a pajzsmirigyhormonok (különösen a T3) feleslege növeli a BMR-jét (1–4).

A T3 és T4 mennyisége, valamint az arány (T3: T4) szintén fontos az anyagcsere sebességének szabályozásában (5).

Hogyan szabályozza a tested a BMR-t?

A deodinázok olyan enzimek, amelyek átalakítják a T4-et T3 -á - ez modulálja a bazális anyagcsere sebességét.

A deiodinázok akkor válnak aktívvá, amikor az emésztés megkezdődik az étel elfogyasztása után. Ekkor a tested jelzi, hogy elegendő T3-ra van szüksége, amely a T4-ből készül (6).

Hasonló folyamat történik a testmozgás után is - a dejodinázok segítik a T4 átalakítását T3-vá, így a T3 segíthet az izomnövekedésben és a karbantartásban (7, 8). A T4-T3 átalakuláshoz testének szüksége van ásványi anyagokra, például szelénre - ez fontos a megfelelő anyagcseréhez (9).

A pajzsmirigyhormonok aktiválják az energiatermelő folyamatokat a mitokondriumokban (10, 11). A mitokondrium a sejt sejtjei, és a sejt erőművei. Bontják a tápanyagokat és energiát hoznak létre a sejt számára adenozin-trifoszfát (ATP) formájában.

Az ATP egy olyan molekula, amellyel az energia átkerül a sejten belül. A pajzsmirigyhormonok alacsony szintje az ATP elégtelen termelését, valamint a sejtek lassabb metabolizmusát eredményezi.

Pajzsmirigy-helyettesítő terápia

Bár a levotiroxin helyreállítja a T4-et az átlagos szintre, a BMR-t nem állítja vissza a normális szintre.

Az anyagcsere továbbra is 10–20% -kal kevésbé hatékony, ami problémákat okozhat az egészséges testsúly fenntartásában (12, 13).

Hogyan számolja ki a BMR-jét?

A BMR kiszámítása bonyolult. Figyelembe kell venni életkorát, biológiai nemét, zsírmentes tömegét és pajzsmirigyhormonszintjét.

Ha már a 30. életévét betölti, az életkor előrehaladtával a BMR évtizedenként átlagosan 1% és 2% között csökken. A pajzsmirigy működésétől függően a BMR is változni fog.

Amikor a BOOST pajzsmirigyben követi nyomon az egészségét, a BMR-t napi rendszerességgel automatikusan kiszámítja.

Eredetileg 2017. október 30-án jelent meg.

Hivatkozások

Nicol SC és mtsai. A pajzsmirigyhormon szintjének szezonális eltérései a szabadon élő echidnákban. 2000

Silvestri E és mtsai. A pajzsmirigyhormonok, mint a termogenezis molekuláris meghatározói. 2005

Johnstone AM és mtsai. A bazális anyagcsere sebességének változását befolyásoló tényezők közé tartozik a zsírmentes tömeg, a zsírtömeg, az életkor és a keringő tiroxin, de nem a nem, a keringő leptin vagy a trijód-tironin. 2005

Kim BT. A pajzsmirigyhormon, mint az energiafelhasználás és az alapanyagcsere sebességének meghatározója. 2008

Mortoglou A és mtsai. A szérum trijód-tironin és tiroxin (T3/T4) aránya különböző pajzsmirigy-rendellenességekben és a Levothyroxine-helyettesítő terápia után. 2004

Kim B. A pajzsmirigyhormon, mint az energiafelhasználás és az alapvető anyagcsere sebesség meghatározója. 2008

Simonides WS és mtsai. A pajzsmirigyhormon, mint a vázizom metabolikus és kontraktilis fenotípusának meghatározója. 2008

Gereben B és mtsai. A dejodináz által szabályozott pajzsmirigyhormon jelátvitel sejtes és molekuláris alapja. 2008

Arthur JR et al. Szelénhiány, pajzsmirigyhormon-anyagcsere és pajzsmirigyhormon-jód-dinázok. 1993

Harper ME és mtsai. A pajzsmirigyhormon hatása a mitokondriális energetikára. 2008

Lanni A és mtsai. A pajzsmirigyhormon mitokondrium-hatásai. 2016

Cotton GE és mtsai. A tirotropin (h-TSH) elnyomása a különböző etiológiájú myxedema betegek pajzsmirigyhormonokkal kezelt szérumában. 1971

Gorman CA és mtsai. A dextrothyroxin és a levothyroxine összehasonlító hatékonysága a hypothyreosis korrekciójában és a vér lipidszintjének csökkentésében hypothyreoid betegeknél. 1979

Balhara YPS és mtsai. Az alkoholfogyasztás hatása a pajzsmirigy működésére. 2013