Sütőben sült csirkecomb recept (alacsony kalóriatartalmú)

Ez a kemencében sült csirkecomb recept alacsony kalóriatartalmú és finom. Alacsony kalóriatartalmú sütési trükkömnek köszönhetően!

csirkecomb

Ebben a cikkben megmutatom, hogyan lehet egészséges csirkecombokat készíteni a sütőben. Adjon meg egy bevásárló listát a csirkecomb receptekről és egy finom csirke dörzsölési receptet.

Az alábbiakban talál útmutatásokat a kemencében sült csirkecomb alacsony kalóriatartalmú és egészséges elkészítéséhez.

Készítse el ezt a receptet vacsorára, vagy az étkezés előkészítésének részeként ... Remek az alacsony kalóriatartalmú csirkehúsos enchiladáimban!

Az alábbiakban mindent megtalál, hogy kemencében sült csirkecombot, bevásárló listát készítsen. Információ arról, mennyi ideig kell sütni a csirkecombot, és az alacsony kalóriatartalmú sült csirkecomb receptje.

Sütőben sült csirkecomb recept

Tökéletes csirkecomb készítése a sütőben egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Szüksége lesz speciális tippjeimre és trükköimre (amelyeket az alábbi cikk ismertet).

Megmutatom, hogyan kell főzni a csirkecombokat, hogy azok közepén szaftosan, tökéletes ropogós bőrrel jöjjenek ki.

Íme, mit talál ebben a cikkben:

  • Hogyan készítsünk kemencében sült csirkecombot
  • Bevásárló lista kemencében sült csirkecombokhoz
  • Hogyan lehet csirkecombot sütni
  • Sütőben sült csirkecomb recept (receptkártya!)
  • Mit tálaljunk kemencében sült csirkecombokkal

Ebben a cikkben megosztom az alacsony kalóriatartalmú sült csirkecomb receptemet, és áttekintem a sült csirkét, meddig tart a comb.

A sütőben sült csirkecomb receptem csak 163 kalória!

Az alábbiakban megtalálja a bevásárló listát, a csirkecomb sütésének főzését és a kinyomtatható receptkártyát.

Hogyan készítsünk kemencében sült csirkecombot

Ezekben a szakaszokban megosztom, hogyan lehet tökéletesen megsütni a csirkecombokat, valamint megosztok egy bevásárló listát a kemencében sült csirkecomb receptemről.

Csirkecomb receptek elkészítése olcsó. Alacsonyabb költségcsökkentés, de így is tisztességes mennyiségű húst eredményez!

Bevásárló lista kemencében sült csirkecombokhoz

Imádom elkészíteni ezt a csirkecomb recept sütőt. Tökéletesen ropog, és csak 5 percet vesz igénybe az előkészítés!

A sült csirkecomb kemencében sült remek vacsora főétel, vagy a hét előkészítésének módja!

Azt javaslom, hogy készítsen egy képernyőképet a bevásárlólistáról, hogy megkönnyítse az élelmiszer-vásárlást. És csak annyi csirkecombot vásároljon meg, amire szüksége van ... Az alábbi nyomtatható receptkártya elvégzi a matematikát a többiben.

Bevásárló lista kemencében sült csirkecombokhoz Recept:

  • Csirkecomb, csontos bőrrel
  • Olívaolaj spray
  • Csirke dörzsölje (lásd alább)

Csirke dörzsölés:

  • Csilipor
  • Fokhagymás só
  • Olasz fűszerezés
  • Kömény
  • Bors

Különleges tipp: Az olívaolaj spray a kulcs ahhoz, hogy ez a recept alacsony kalóriatartalmú legyen! Azt javaslom, hogy vegye fel a Misto tud . Újra feltöltheti őket már megvásárolt olívaolajjal!

Felvettem a csirke dörzsölés összetevőit a bevásárló listára. Ezek a kamra kapcsok valószínűleg már megvannak… De ha nem, akkor jól jönnek!

Következő ... Hogyan lehet sütni a sült csirkecombokat sütő irányában!

Hogyan lehet csirkecombot sütni

Ebben a részben megosztom, hogyan lehet új, egészséges módon sütni a csirkecombokat. A pontos méréseket és utasításokat az alábbi megosztható receptkártyán találja meg.

A kemencében sült csirkecombok egyszerűek és bolondbiztosak a finom csirke dörzsölés receptemmel és az alábbi speciális tippekkel.

Az alábbiakban megtalálja az utasításokat a csontos csirkemell sütéséhez. Ha sült csirkecombot csont nélkül akarunk készíteni, akkor 425 fokon 20 percig sütjük.

Hogyan lehet csirkecombot sütni:

  1. Egy kis tálban keverje össze a csirke dörzsölje az összetevőket, és tegye félre.
  2. Melegítsük elő a sütőt 425 ° -ra, és béleljünk ki egy serpenyőt fóliával, és tegyünk rá egy sütőtartót.
  3. A csirkét papírtörölközővel végigtapogatja a felesleges nedvesség eltávolítása érdekében.
  4. Szórja meg a csirkét az egész csirkével, és tegye a tepsibe.
  5. Finoman permetezze be a csirkét olívaolaj spray-vel, és süsse 35-40 percig, amíg a gyümölcslevek el nem fogynak, és a belső hőmérséklet 165 °.
  6. Broil 2-3 percig ropogni.

Különleges tipp: A kulcs ahhoz, hogy ezek a kemencében sült csirkecomb receptek alacsony kalóriatartalmúak legyenek, az olívaolaj spray. Azt javaslom, hogy szerezzen be egy Misto Can az olívaolajodhoz!

A következő részben megtalálja a sütőben lévő csirkecomb receptjeit, a csirkecombokban lévő kalóriákat és még sok mást ...

Sütőben sült csirkecomb recept

Ez az alacsony kalóriatartalmú sütőben sült csirkecomb recept elkészítése mindössze 5 percet vesz igénybe, és a legtökéletesebb csirkecomb recepteket adja!

A tökéletes csirkecombok a sütőben minden alkalommal ... Válassza ezt az egészséges receptet!