Sütőben sült halfilé zöldségekkel

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

itthon
Minden recept | Ételek és italok
Sütőben sült halfilé zöldségekkel

Oszd meg a közösségi hálózaton:

Egészséges fogyókúrás receptet keres? Ez a kemencében sült halfilé zöldségekkel a legjobb módja annak, hogy elveszítse a hasi zsírt, és megismerheti a keto étrendet is.

Tudtad?

Állítólag a Basa vagy a pangasius olcsó, mert nagyon gyorsan növekszik.

Lépések a kemencében sült halfilék zöldségekkel

Készítsük elő a burgonyát és a cukkinit

Melegítse elő a sütőt 330 ° F-ra. Szeletelje a burgonyát és a cukkinit, hogy kerek adagokat készítsen. Melegítsen olajat egy nagy serpenyőben. Melegben adjuk hozzá a burgonyát, majd 3-5 perc múlva adjunk hozzá cukkinit. Körülbelül 5 percig sütjük.

Készítsük elő a sütésre

Helyezzen halat egy darab sütőpapírra vagy alumíniumfóliára, és ízesítse borssal. Tegye a fokhagymát és a zöldségeket a fóliára. Megszórjuk néhány csepp citromlével, és hajtogassuk össze, hogy olyanok legyenek, mint egy csomag/bonbon.

Süssük meg a halfiléket

20 percig sütőben sütjük, 5 percenként felfelé fordítva.

A a sütőben sült halfilé zöldségekkel az egyik leggyakrabban használt fogyás receptje az online szakácskönyv oldalaimon. Ez egy nagyszerű étel, amellyel elveszíthet néhány kilót és véglegesen megoldhatja a problémás hasi zsírt. Próbáld ki hetente kétszer a sült halfiléimet, néhány levest és salátát, 2 hónapig. Fogyni fog anélkül, hogy túl sok erőfeszítést tenne.

Ezen az oldalon található tartalom ...

A kemencében sült halfilék zöldséges recepttel

Sok olyan barátom van, akik online keresnek fogyókúrás recepteket, mert kövérnek, nehéznek, egészségtelennek érzik magukat, és sok más oka van. Úgy döntöttem, hogy elkészítem és megírom a hasi zsír és súly egészséges fogyásának speciális receptjeit.

Súlycsökkentés kemencében sült halfilé zöldségekkel

Fent azt mondtam fogyni egészséges módon. De hogy van ez? Hogy tudod ezt megcsinálni? Az éhezés nem lehetséges, még a nagy táplálkozási szakemberek is ellenzik az éhezést. Sok ember úgy dönt, hogy éhezik, hogy lefogyjon, vagy használja a keto étrendet (egyeseknek ez rendben van, de nem mindenkinek!). Mielőtt elárulná, miért kell a fogyókúrás étrendbe beletenni a kemencében sült halfiléket zöldségekkel, hadd mutassak neked tények a keto étrendről.

Theresa Shank, a Philly Dietetian ellenzi a KETO DIET-et ! „Az egyik legnagyobb trend, amellyel legutóbb az ügyfeleimmel kellett foglalkoznom, a Keto diéta. Rengeteg blogger és Instagram ’híres’ egyén támogatja ezt a diétás hóbortot, amely mögött egyszerűen NEM LEHET lemaradni! Túlságosan korlátozó, és nem támasztja alá annak megalapozását, hogy mi az egészséges táplálkozás, vagy aminek tekinteni kell. Az egészséges étrend sokféle olyan ételt tartalmaz, amely jó nekünk. Egyszerűen: a „diétának” fenntartható étkezési módnak kell lennie, és a Keto diéta véleményem szerint nem támogatja egyik korábbi állítást sem. ”.

„Elvihetőségem az, hogy a keto diéta Jessica számára működött, nem csak azért, mert a„ keto ”, hanem azért, mert olyan tervet választott, amely világos határokon keresztül rutinra kényszerítette őt, ami végső soron segített megváltoztatni gondolkodásmódját, viselkedését és étellel való kapcsolatát.

Ha azt vesszük fontolóra, hogy a keto étrend megfelelő-e az Ön számára, akkor valóban az következik, hogy melyik megközelítés a leginkább fenntartható az Ön számára. Milyen módszer illik életstílusához, személyiségéhez és étkezési preferenciáihoz? Valószínű, hogy a táplálkozási rutinja nem követi a keto protokollt, ezért hosszú távú étrendként történő használata nem ajánlott. De használhatná a keto rövid távú (hangsúlyozom rövid távú) módszerként, hogy újra kalibrálhassa az étellel való kapcsolatát, mint például Jessica és még sokan mások.

Végül az Ön számára megfelelő táplálkozási rutin következetesen követhető, hogy segítsen tiszteletben tartani egészségét és hosszú távon fenntartható fogyást elérni. "

Visszatérés ide receptem a kemencében sült halfilékből zöldségekkel mindent tartalmaz. Zöldségek, amelyekkel nagyszerű ásványi anyag bevitelre kerül, halhús, amellyel mindannyian ismerjük ennek valódi előnyeit és remek íze. Ezért a tányérján remek étkezés lesz, amely egészséges módon segít a fogyásban.

A halak főzésének 10 perces szabálya

Főzz halat ról ről 10 perc hüvelykenként, a főzés idő. Pontosabban: 1 hüvelykes hal filé legyen főtt 5. percek mindkét oldalon összesen 10 perc. A 1/2 hüvelyknél kisebb vastagságú darabokat nem kell megfordítani. Villával tesztelje az adományosságot.

A véleményed nagyon fontos számomra. Kérem

Kattintson egy csillagra a recept értékeléséhez.

Átlagos értékelés 5/5. Szavazatok száma: 1

Eddig nincs szavazat! Szeretne elsőként véleményt írni?

Sajnálom, hogy nem tetszett 🙁

Mondja meg, hogyan javíthatnám ezt a receptet? Nagyon fontos a véleményed.