Sütőben sült karfiol

Ez a szuper egyszerű és kemencében sült karfiol tökéletes étel minden ételhez, és mindössze 30 perc alatt elkészül. Ez is Keto!

Sütőben sült karfiol

A karfiol készítése tökéletes zöldség, ha alacsony szénhidráttartalmúak. Szeretem helyettesíteni bizonyos receptekben, például burgonyával való cserét a töltött karfiolpépben, vagy a karfiolos sült rizshez való rizst, sőt tésztahelyettesítőként a karfiolos mac és sajtban.

Ebből egy egész tálat megehetek ebédre, de ezt általában mellé készítem. Tálalhatjuk steakekkel, sertésszeletekkel vagy csirkével. Ellenállhatatlan köret, még azok számára is, akik nem szeretik a karfiolt.

További karfiol receptek, amelyeket élvezhet:

Sütőben sült karfiol

Hozzávalók

6 1/2 csésze főzetlen karfiolvirág, kb. 1 nagy kicsi
3 fokhagymagerezd, apróra vágva
2 evőkanál olívaolaj
kóser só és friss bors
lé 1/4 citrom
2 evőkanál Parmigiano Reggiano, frissen reszelt

Utasítás

Táplálás

Ne hagyjon ki egy receptet!

Szerezzen be új ingyenes recepteket és exkluzív tartalmat közvetlenül a postaládájába:

Érdekelhet még:

Hagy egy Válasz Mégse választ

128 megjegyzés

Ez az egyik kedvenc köretes receptünk. Szerinted jó lenne a légsütőben?

Könnyű és nagyon finom! Alig várom, hogy ezt újra elkészítsük ! Mindenki szerette.

Hány adagot tesz ki ez? Köszönöm!

Way meghaladta az elvárásaimat! Az egyszerű összetevők és az egyszerű elkészítés valami igazán finomat és egészségeset eredményez. Ez nagyszerű lenne előételként aioli mártással.

Adok hozzá egy kis siraracha szószt is!

Tény, hogy valójában most főz. Bontottam Flourzba. És adtam hozzá néhány friss kelbimbó Habs-t is, kevés olívaolaj-paprikapehely és fokhagymás só. 400-on főzöm, amíg aranybarna nem lesz

A családom ennek hallatán felfordította az orrát ... de az egyik ízlés gyorsan meggondolta magát. Újabb finom recept. SZERETEM olyan szórakoztató recepteket találni, amelyek arra ösztönzik a gyerekeimet, hogy egyék meg a zöldségeket! Köszönöm!

Pingback: Fogyás Alexandria, Virginia 703-844-0184 Ketogén receptek és linkek - Fogyás és ketogén fogyókúra Alexandriában, Virginia 703-844-0184 http://www.novahealthrecovery.com/

Pingback: Karfiolőrült receptek - Könyvek a jobb életért

Készíthetem ezt a receptet a grillen?

Nem próbáltam, szólj, ha megteszed!

Pingback: T. G. I. F. | Piwo z Lody

Ez nagyon jól néz ki! Ezt édesköményes és fehérrépás chips-el készítem. Mire lenne jó tálalni, hogy a kiddók étele legyen?

Pingback: Skinnytaste vacsoracsomag (48. hét) - Könnyű, alacsony kalóriás receptek

Pingback: Skinnytaste vacsoraterv (48. hét) - DAMNR

Cayenne borsot, harissát vagy garam masalát szórok a karfiolra.

Teljesen finom - Adjon hozzá néhány szeletelt hagymakarikát (szétválasztva), amikor a főzés befejeződik, szórjon kesudiót vagy diódarabot al-ra és melegen - Ez a legjobb - Szeretem megszórni egy kis tabascóval vagy feta sajttal - OhMyGosh finom akármit csinálsz!

Ezt ma este vacsoráztam. Igazolhatom, hogy még azok is szeretik ezt, akik nem szeretik a karfiolt!

Szeretem a karfiolt. Köszönjük, hogy megosztotta a receptet

Azoknak, akik azt javasolják, hogy a sütés előtt forrázzanak…. Soha ne forraljon karfiolt, különben sem, mindig párolja. Használjon friss pálinkát pörköléshez, és könnyedén járjon az ételízesítőkön. 😀

Ma este készítettem erről a helyről sült karfiolt és a csirke picattát, és a kombináció fantasztikus volt

A múlt héten készítettem karfiol Alfredo szószt. Miután elolvastam, tudom, hogy ezzel a módszerrel fogom elkészíteni a mártást. Isteni finom! !

Nagyon szeretem a karfiolt. Remek recept. Köszönöm, hogy emlékeztetett arra, hogy hamarosan elkészítem.
Clapham bérleti takarítás vége

Sült karfiolt készítek legalább hetente egyszer. Ez garantált módja annak, hogy zöldségeket válogatós gyerekeimbe juttassak!

Szeretem! És még jobban működik, ha a karfiolt vékonyra szeletelik ... mint a forgács.

Ez egyszerűen elképesztő! Megcsináltam és még a 6 éves is SZERET. Hurrá, hogy nem kellett erőltetni a zöldségeket! Imádja a makaróniját és a sajtot "levelekkel" (spenót). Köszönöm, hogy ilyen fantasztikus receptjeid vannak! 🙂

Szeretjük pirospaprikával. Ugyanúgy főztem, de pörkölés előtt meghintjük borspehellyel, sajt vagy citrom nélkül. Yum yum!

isteni finom! egyszerű, mégis finom 🙂

Első pillantásra azt hittem, hogy pattogatott kukorica! lol ... finomnak tűnik és megér egy próbát. Köszönöm a megosztást!

Szeretem, szeretem, szeretem a sült karfiolt, egészen addig a pontig, ahol elég sok a színe (erre a diófélére). Olyan jól veszi fel a fűszereket is, pl. néhány kömény és koriander mag, yum!

Mmmm messzire juthatsz egy kis parmezánnal ^ ^ Ez csodálatosan hangzik 😀 x

A karfiol lehet, hogy csak az én FAVORITE sült zöldségem. Még soha nem próbáltam a citrommal, köszönet egy újabb zseniális ötletért, Gina!

Ez nagyon jól néz ki! Semmi sem múlja felül a sült zöldségeket!

Imádom a sült bármit, és biztos vagyok benne, hogy imádni fogom ezt! Köszönöm a receptet!

Az egyik kedvenc köretem! Bárkit karfiolszeretővé alakít!

Olyan nagyszerű ötlet ! Soha nem vásárolok karfiolt, de ez a bejegyzés elgondolkodtat, hogy kellene 🙂

Imádom a zöldségfélék sültjét, de soha nem gondoltam a karfiolra!
Mindenképpen kipróbálom ezt!

Valójában valami hasonlót készítettem tegnap este. Spárgát adtam hozzá (kb. 2 hüvelykes részekre aprítva). Adott egy kis színt, és tartalmazott egy másik zöldséget, amely jól sült.

Köszönjük, hogy megosztottad velünk

Látta a receptet, megfőzte, most megpróbálja kipróbálni a grillezett tilápiámmal és zöld salátámmal. Remélem fincsi!

YUM! A sajtot kihagyhatja, nincs szüksége rá. Dobj bele több fokhagymát, tartsd egészben vagy vágd el egyszer-kétszer (nem apró darabokban). A sült fokhagyma sok ízt ad ennek az ételnek.

Hú, ez finom volt!

Ma este készítettem ezt, de dobtam hozzá néhány cukkinit is. A rozmaring lazac oldalaként készítem, ami abszolút kedvencem! Szeretlek, Gina! Gyere hozzám feleségül. (teljesen nem leszbikus módon). Nem mintha a leszbikusokkal bármi baj lenne, csak nem vagyok az. lol.

Lol ... köszönöm a bókot Nicole-nak

Végül kipróbáltam ezt, és olyan jó volt, hogy NEM HAGYHAM MUNKÁZNI rajta, amíg a vacsora többi része befejeződött! Egy dolgot kikötök, hogy figyeljek arra, hogy valójában mennyi karfiolt kap ki az egyik fejéből. Miután elkészült a receptem, csak 2 egycsészés adag maradt, ami 3 pont + 8-ig terjed egy csészére! Eeek!

Ezt a grillezett csirkével készítettem spenóttal és mozzarellával. Yum!

Ett valaki hideget? Különböző ebéd snack ötleteket keres, amelyeket nem kell melegíteni.

Ezt a maradékot másnap megettem hidegen és olyan jó! Néha valóban jobban szeretem, mint amikor nem meleg. 🙂

Először feltétlenül forralja fel a karfiolt; olyan különbséget jelent. Egy nagy edényt használtam 1/4 vízzel és sóval, és lefedve 4 percig főztem. Ez az étel tökéletes!

OMG . Ez olyan Delicioso ! Tegnap este a sajtos Jalapeno Popper sült töltött csirkével készítettem . Remek ételek. Köszönöm

Azt hittem, hogy a zöldségek 0 pontot jelentenek a WW-n? A pontok az olívaolajnak és a sajtnak köszönhetők?

Ez egy nagyszerű recept, van egy új, amit hozzá kell adnom a forgatáshoz.

Ez nagyon jó volt. A férjem folyamatosan kommentálta minden falat nagyszerű ízét! Lehet, hogy holnap mennem kell még egy karfiolt! YUM!

Amikor először megnéztem a képet, azt hittem, hogy rántotta, és ez azonnal eszembe juttatta a kínai étterem tempuráját! Vagy ma este, vagy holnap este elkészítem. Alig várom!

Volt egy zacskó nyers karfiol és brokkoli, ezért használtam ezt a keveréket. Mindkettő finom volt, és olyan könnyű elkészíteni, főleg, hogy nem kellett egy karfiolfejet feldarabolnom. Delishhhhh. Oldalasként a csirke rollitini, prosciutto és provelone mellett.

Ma ezt próbálta. Teljesen remek.

Azta! A legjobb karfiol, ami valaha volt.

Ezt olyan könnyű elkészíteni, és még a gyerekeimnek is tetszett!

Most készítettem ezt ma este - finom! Köszönöm az újabb fantasztikus receptet!

Használhatok ehhez csak egy fém 9 x 13-as serpenyőt, vagy jobban működne egy sütislap? Nem vagyok pörkölt serpenyő.

Tegnap bukkantam rá a webhelyére azzal, hogy sült karfiolt kerestem. Tegnap este elkészítettem a receptjét, és megszerettem. Számolok kalóriákkal és imádom azt a tényt, hogy mind a tényleges adagméret, mind a kalória megvan. Nagyon köszönöm a munkáját, megosztom a webhelyét a családommal.

Készítette már ezt brokkollival és karfiollal? Arra gondolok, hogy így próbálom ki!

A karfiol másik finom módja az EEOV, a só, a bors és az apróra vágott friss rozmaring. pörkölt, amíg karamellizálódik. Egész fejet készítek, majd a többit megeszem ebédre.

kipróbáltam karfiolt olívaolajjal és egy csomag sazont (portugál ételízesítő), és megsütöttem, DELISH. nem hiszem el, hogy ettem CAULIFLOWER-t és SZERETETTEM . ma este ezt a receptet megpróbálom!

szerelmes vagyok ebbe a weboldalba ! köszönöm!

Ez olyan jól hangzik. Kombinálhatja-e a sült brokkoli receptjével?

használhat bármilyen jó parmezánt vagy romanót.

Lehet, hogy ezt ki kell próbálnom tésztával és kolbásszal!

Karfiolt, csirkekolbászt, fokhagymát és egy kevés olívaolajat megsütök, és teljes kiőrlésű tésztával dobálok ... a családom felfalja!

ok, mit helyettesíthetek, ha nem találom a parmigiano reggiano-t, mert ez nem olyan könnyű, mint a környéken?

Remek! Korábban már próbáltam karfiolt megsütni, és ez csak nem volt mérhető. A parmezán a jegy!

Szóval nagyon jó! Tökéletes, ahogy meg van írva. Még egyszer köszönöm az újabb csodálatos receptet 🙂

A sütőben van, miközben beszélünk! Alig várom - a múlt héten kihajtotta pirított kagylóját - finom! Köszönjük, hogy megosztotta fantasztikus receptjeit!

Hát nem csodálatos! Különösen az idő hűlésével.

Most készítettem el, és a WOW az egyetlen, amit mondhatok ... köszönöm szépen Ginának ... elvesztettem 42 # -et, és hosszú utam van még, de az ilyen dolgokkal enni sokkal ízesebbé és élvezetesebbé válik ott maradj. KIRÁLY VAGY!

Mondja meg az ítéletet!

Nos, mivel mindenki más, nem növényi étkezési férj szerette ezt a receptet, ezt holnap teljesen kipróbálom a barátomon. A karfiol elkészítésének jó módját kereste, ez nagyon jól néz ki!

Ez nagyon finom ! Meg kellett akadályoznom, hogy megegyem az egészet!

SOHA nem rajongtam a karfiolért, de miután elolvastam a fenti válaszokat (és kipróbáltam több más bevételedet), tudtam, hogy élvezni fogom. Ma este készítettem, és ez az étel teljesen finom volt! Olyan egyszerű és könnyen elkészíthető volt. Nagyon köszönöm, hogy ilyen csodálatosan finom és egészséges ételeket készített. Sok barátot felkeltettem a webhelyére!

Köszönöm, hogy észrevette az elírásomat, 126-os.

Újabb ízletes recept! Szerettük!

Pontosan az összetevők listája felett keresek. Kétszer látom a felsorolt kalóriákat ... Hadd másoljam és illesszem be:
"Sütőben sült karfiol
Gina súlyfigyelő receptjei
Adagok: 6 • Adagolási méret: 1 csésze • Kalória: 94 • Régi Po gints: 3 pont • Pontok +: 3 pont
Kalória: 126 • Zsír: 10,5 g • Szénhidrát: 5,9 g • Rost: 2,5 g • Cukor: 0 • Fehérje: 2,8 g "
De akkor 126 kalória?

Nem követem, hol keresed, hogy 94 kalóriát látsz?

A táplálkozási tények szerint ez 94 kalória. De az alábbi vonalon 126… ?

Kirby, csak hozzáadta a táplálkozási információkat, és továbbra is 3 pontot kapok adagonként. 4 evőkanál szív egészséges olívaolaj soknak tűnhet, de 6 adagra valójában nem.

Valóban 1/4 csésze olívaolaj? Ennyi olaj 14 pont, és ha hozzáadjuk a sajtot is, akkor az a receptépítőben adagonként 7 pontot jelent. Ha az olaj 2 evőkanál, akkor 2 pont lenne adagonként

Próbálja ki ezt a sajt nélkül, és adjon hozzá friss kakukkfüvet. Ez a kedvenc a családunkban.

Ez nagyon jó volt. Azt hiszem, véletlenül megettem mind a 6 adagot ...

Te vagy a legjobb.

Ez a recept most 3 pont adagonként.

Teljesen csodálatos, szerintem ez az új kedvencem!

Most találtam meg a weboldalát, és nagyon szeretem a receptjeit. A fotó is kiemelkedő.
Köszönjük, hogy ismét bűntudat nélkül készítettél főzést és FUN-t.

A fokhagyma mindent jobbá tesz 🙂

Ezt tegnap este grillezett sertésborda mellé készítettem. A sütőből frissen rendben volt. Igazából nem voltam annyira elrugaszkodva, de annyira megtetszett, hogy ma ebédre elhoztam. OMGoodness! Sokkal jobb volt ma ! Az ízek olyan jól keveredtek. Kíváncsi vagyok, hogy tegnap este túl gyorsan ettem-e, mert késő volt a vacsora, és egyszerűen ÉN KÉSZÜLTEM, mire ettünk. 😉 Ettől függetlenül újra elkészítem. Szép változás a szokásos főtt vagy párolt karfiolhoz képest. Nagyon köszönöm a webhelyét, Gina.

Gina… Félelmetesek voltak ! A férjem, aki NEM zöldségevő, nem tudott betelni velük ! Én is kipróbáltam ezt a receptet brokkolival és fantasztikusan sikerültek is ! Egyik alkalommal sem volt citrom vagy sajt, és akkor is csodálatosak voltak ! Nagyon köszönöm az újabb csodálatos receptet ! SZERETEM a karfiol levesedet is ... a 0pt. Ez nagyszerű! 🙂 Ettől teljesen újfajta zöldségeket ettem ! Közel 20 kg-ot fogytam a világháború után, és hála neked, hogy a receptjeiddel könnyen követhető ! Köszönöm mégegyszer!

A FÉRFIM, AKI SOHA SEM FOG VEGGIET MEGNEVEZNI…. AZTA. EZ A DA BOMBA.